播撒心育种子 催开健康之花

《播撒心育种子 催开健康之花》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、播撒心育种子催开健康之花　　【摘要】体育课堂是一块培养学生健康心理的优质土壤。因为体育课，能有效地调节学生身心矛盾，减轻学生心理压力，增进学生心理健康，提高学生心理素质，在培养学生的主体意识、健康意识、主动探索与勇于实践的精神，以及充分发展个性等方面具有积极的作用。那么体育教师如何在体育课堂上无痕地培养学生的健康心理呢？本文对此从四个方面进行了阐述。　　【关键词】体育体育课堂健康健康心理　　【中图分类号】G441【文献标识码】A【文章编号】2095-3089（2014）4-0005-02　　《体育与健康》课程标准指出“健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且

2、是在身体、心理和社会发展方面都保持完美的状态。”“而体育课程又是增进国民健康的重要途径。”“通过本课程的学习，学生将在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦；在经历挫折和克服困难的过程中，提高抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质；在不断体验进步或成功的过程中，增强自尊心和自信心，培养创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。”如此看来，过去那种重身体、轻心理的体育教学观念是不全面的。7　　青少年从自身来说，正处于生长发育的第二个高峰期，体质迅速增长，心理处于半幼稚半成熟阶段。就外界因素来看，如今的孩子学业压力大，

3、会产生一定程度的焦虑、紧张、不安等情绪。不仅如此，现在的孩子多为独身子女，除了受到父母的关爱外，还有爷爷奶奶等的溺爱，这些都易使孩子产生不良的心理。因而体育课作为增进国民健康的主要载体，更应重视在体育课堂上培养孩子们的健康心理。　　那么，体育教师如何在体育课堂上无痕地培养学生的健康心理呢？笔者做了以下的尝试：　　在体育的土壤里开出一朵叫“勇敢”的花儿　　每个班的学生中，都会存在一些相对内向胆小的学生。这部分孩子大多独立意识差，依赖性强，在体育教学中，进行像“跳山羊”、跳箱、单杠、双杠等带有危险性的练习时，这部分学生的畏难情绪就油然而生。　　这天的体育

4、课，教学内容是水平二的支撑跳跃，其中有一个环节是练“跳山羊”。和男同学的跃跃欲试相反，这班的女同学，特别是平时胆小内向的小荆和小沈一脸惧色，躲在一边，不肯排到队伍中来。　　看到这里，我先让男生排好队进行练习。男孩子们如同一只只轻巧的羚羊，都顺利地飞过了“山羊”，之后，我对女生说：“怎么样，男生表现不错吧，女生跳起来像小燕子一样更漂亮了！”通过我积极的心理暗示，有几个女生也有点按捺不住了，但小荆和小沈还是有些迟疑。这时，我当机立断就把“山羊”的高度调低了一些。我又把几个协调性好的女生排在最前面，普通的排在中间，小荆和小沈则在最后。正如我预料的那样，在跳

5、跃的过程中，排在前面的女生顺利地跳过了“山羊”。这一来大大地激发了后面学生的自信心，大家都鼓起勇气助跑，踏板，支撑，跳跃。轮到小荆和小沈了，在大家的鼓励下，两个人终于跳过了“山羊”。7　　面对这样在体育课堂上出现的畏难情绪，教师就应该通过积极的心理暗示、降低难度、调整教学顺序、表率带动、加强保护等措施，消除学生消极的恐惧心理。通过成功体验和同伴激励等方法培养他们勇敢、顽强、果断等意志品质，从而达到身心共同提高的目的。　　在体育的土壤里开出一朵叫“坚持”的花儿　　众所周知，在耐久跑过程中，由于内脏器官的惰性，令氧气供应暂时落后于肌肉活动的需要，同时，肌

6、肉活动产生的代谢产物无法及时运走，就会导致出现不同程度的呼吸困难，胸部发闷，四肢无力等现象。我们常把这种现象叫“极点”。但是当“极点”产生以后，只要坚持继续跑下去，经过一段时间，前面出现的现象就会减轻，身体机能明显好转，这就是生理上所谓的“第二次呼吸”。可是学生往往在“极点”出现时，就知难而退了。　　这天，六年级的这节课，进行的内容就是耐久跑，其中的一个环节就是跑800米，虽然学生们已经不是第一次跑了，但是如何克服“极点”，仍是本节课的难点。因此在跑步之前，我给学生讲了一个关于坦桑尼亚的选手阿赫瓦里故事，1968年墨西哥城奥运会，阿赫瓦里在马拉松比赛

7、中虽意外受伤，仍然忍着剧痛，以坚强的意志坚持跑完全程。这位虽然名落孙山的运动员，却成为奥运史上的英雄般的人物。他说的那句豪言壮语也成为奥运史上的最强音――“最强壮的肌肉是我的心！”故事结束了，我请学生谈谈听完后的感受。学生纷纷表示要向故事里的阿赫瓦里学习，坚持把今天的耐久跑跑完。接着，我告诉学生：“跑800米时，会在第500―700米时出现‘生理极点’7，这时，不要心慌，只要减慢跑的速度，加深呼吸深度，继续坚持跑，人体就会出现生理上的‘第二次呼吸’，而后，就会感觉到跑得轻松，它是人体生理正常的反应过程，只要坚持经常参加耐久跑锻炼，这种生理反应现象就会

8、逐步得到减缓和克服。就像故事里那样，坚持即使不能换来胜利，也一样能成为强者。”希望学生在了解了生理反应知识后