健康教育活动记录

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1、健康教育活动记录   榆阳区气象局   二○一二年健康教育活动记录  时间 地点 组织者 形式 受众及人数 内容: 有害健康的八种行为1、       吸烟;2、       饮酒过量;3、       不恰当的服药;4、       缺乏经常的体育锻炼或突然运动量过大;5、       热量过高或多盐饮食,饮食无节制;6、       不接受科学合理的医疗保健;7、       对社会压力产生适应不良的反应;8、       破坏身体生物节奏的生活方式。效果:反映良好健康教育活动记录  时间 地点 组织

2、者 形式 受众及人数 内容:健康常识早上醒来,先来一杯水,预防结石;睡前三小时不要吃东西,会胖;每天十杯水,膀胱癌不会来;适量饮酒,不拼酒,不醉酒;刚出炉的面包不宜马上食用;饭后吃水果是错误的观念,应在饭前吃水果;最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点;减少食用盐、烧烤等食物;每天提取富含高纤维的五谷类及豆类;保持规律的生活与运动;保持轻松愉快的心情。效果:反应非常好健康教育活动记录 时间 地点 组织者 形式 受众及人数 内容:身体健康“五快”1.吃的快:进食有良好的胃口,不挑食快速吃完一餐饭,说明内脏功能

3、正常。2、走得快:行走自如,活动灵敏,送命精力充沛,身体状态良好。3、说得快:语言表达正确,说话流利,表明头脑敏捷,心肺功能正常。4、睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且内脏无病理信息干扰。5、便的快:一旦有便意,能很快排泄完大便,且感觉良好,说明肠胃功能良好。 效果:反应不错健康教育活动记录 时间 地点 组织者 形式 受众及人数 内容: 健康的生活方式和生活习惯1、早睡、早起、经常运动、锻炼身体;2、不抽烟、不喝酒;3、不熬夜、低盐饮食,注意饮食卫生和饮食健康;4、讲究卫生,养成良好的卫生习惯;5、注意

4、口腔清洁卫生;6、定期体检,有病早治;7、家庭成员相互理解、信任、家庭、邻里和睦相处。效果:反应非常好,大家有互动,谈论自己的生活方式 健康教育活动记录  时间 地点 组织者 形式 受众及人数 内容: 心理健康“三良好”1、良好的个性:情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,心怀坦荡,豁达乐观;2、良好的处世能力:观察问题,面对客观现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境;3、良好的人际关系:助人为乐,与人为善,与他人关系良好。 效果:效果非常好 健康教育活动记录 时间 地点 组织者 形式 受众及人

5、数 内容: 吸烟有害健康 1、肺部疾病:烟草烟雾中的焦油沉淀在肺部绒毛上,破坏了绒毛上的功能,使支气管发生慢性病变,从而导致气管炎、肺气肿、肺心病等的发生。2、心血管疾病:吸烟使冠状动脉血管收缩,使公共积累量减少负荷加重,影响血液循环而导致脑血管疾病、糖尿病、呼吸功能下降、中风等。3、吸烟还会导致骨质疏松,更年期提早来临。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害己。4、吸烟对智力的危害:吸烟可使人的注意力受到影响,吸烟严重影响人的智力,记忆力,从而降低工作和学习效率。5、建议戒烟越早越好。           

6、        效果:良好,大家有互动,对吸烟的危害有了更深刻的认识 健康教育活动记录 时间 地点 组织者 形式 受众及人数 内容:低碳生活1、什么叫低碳生活? 2、低碳生活具有的意义。 3、低碳生活的30个小细节。 4、自身低碳生活的体会。 效果:反应非常好,大家都谈论自己关于低碳方面的经验。

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