问答自我正骨和拉筋

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1、无我问答自我正骨和动态拉筋整理缘起：本人在深圳得无我老师传授自我正骨功法及动态拉筋功法，但由于生性愚笨，未能对老师所传的大法有深入的悟解，兼及性格害羞、文笔壅滞，不敢仰视群内美女俊男，未能与功友交流，于是在群内潜入水底，苦练闭气功法，偶然浮出水面。从而触恼美女群主，其恼本人不思上进、甘于下流。从而使出得自无我老师独门真传之霹雳伸筋腿，将本人踢出群外。惨啊。从此本人练功苦无方向，无处用功。幸而群主修佛日久，慈悲心日增，发觉本人还有可渡之处，于是将本人重渡入群。在自我正骨沙龙中，再见老师、群主及各位功友的风采，练功交谈之中，自惭形秽，与各位相差甚远。于

2、是发心向上，努力精进。将全部群聊天纪录、老师QQ空间的全部文章、群空间全部文章、群主发来的其它群聊天记录等资料温习一遍，摘取相关资料，整理成《无我问答象数疗法》《无我问答自我正骨和动态拉筋》两文，原是自已学习之用，后见资料确是反映老师菩萨般济世为怀的心肠、精湛的功法、以及群主、众功友的练功心得。不仅本人适用。其它功友也适用。于是经老师同意，发表出来，以便各功友参考之用。《无我问答自我正骨和动态拉筋》资料整理，主要是摘录自2011年国庆前的群聊天资料，参考其它群内资料，采用老师与群友问答方式来表现，主要分类为基础功法、自我正骨、动态拉筋、拍打四部分，

3、这样，大家学习起来较方便，如资料不全，请群友补充，谢谢。无我问答自我正骨和动态拉筋问：什么是中医外治法？答：不需要服用中药，只采用刺激脊椎、经洛、穴位等方式进行治病的中医疗法叫中医外治法。常见的有拔罐，针灸，按摩、自我正骨和拉筋等。更高层次、更全面的还有象数疗法、姓名学、布气疗法、堪舆疗法等。问：中医外治法的原理是什么？答：根据实质，化繁为简，抓住了经络这一主要矛盾，通过畅通经络、行气活血来达到促使身体内平衡，身体与自然环境协调、和谐，从而促进身体康复和延年保健的目的。问：为何要练习自我正骨和拉筋？15答：90%疾病和脊椎错位有关，自我正骨能解决大

4、部分问题，还能健美，何乐而不为，何必这山望着那山高，可惜世人总是望着别的山，容易到手的总是不珍惜。自我正骨可不是矫正脊椎这么一个作用，能直接按摩五脏六腑。“骨正筋柔，气血自流”，中医理论已为这些作了最好的注释。问：自我正骨和动态拉筋的功法主要有那些？答：现在主要有自我纠正骨盘、腰锥、胸锥、颈锥功法、动态拉筋1、2等功法。问：如何区别健身方法？答：健身治病方法太多，要学会抓精髓，抓主干，方法不是掌握得越多越好，有些人总以为啥都学会才行，学的多了都不知道自己该练啥了，人的精力有限，要学就学最简单最有效最核心的，简单的拉筋还有人整出了拉肝经，拉脾经，拉胃

5、经，拉心经，却不知道拉通了主筋，其他都通了，有那个闲工夫还不如一门深入，这也就是好小术和求大道的本质区别。问：自我正骨和动态拉筋的量化标准是什么？答：初级自我正骨1--3天之内必须见效。高级正骨当天见效。动态拉筋做十次之后及全身发热出汗，一周后身体阳气足，抗寒。终极拍打拍完后浑身舒畅，热血沸腾，疲劳消失，病症痊愈或减轻。认真练习，当年冬天绝对比往年耐冷，衣服明显减少。青少年练后长高速度会加快，一年多长几厘米不是难事，男女身形挺拔。请群友对照以上标准，若没有要么动作不达标，要么没用心好好练。基础功法问：我以前从来没听说过骨盆还会错位的。答：骨盆会影响

6、脊椎，直膝踏步已经能很好的校正骨盆了，若还有其他骨盆问题就等以后的骨盆校正的学习内容吧，骨盆很重要。问：后来去看这个医生他说我长短腿，骨盆也错位了。答：许多人都是，所以只校正脊椎作用不大就是这个原因。问：原来是这样呀，难怪那个中医给我矫正了脊椎我还是觉得有点不舒服，昨天是第二次治疗，整脊后我整个人都浑身酸痛。答：骨盆是基座，你说基座不稳，能行吗，呵呵。问：我作直膝走路，，刚走了没几十步，就感到臀大肌很酸，请问，是动作不对还是我身体差啊。答：臀大肌很酸是对的，肌肉锻炼到了，关键是胯骨动起来，肌肉酸不酸先不管，胯骨动才是重要的，胯骨必须动。直膝踏步是调

7、整骨盆的。校正脊椎必须练肌肉，恢复肌肉的弹力才能更好的保护住脊柱，仅仅外力校正，还是会复发的，校正，并经常锻炼，使脊椎不易错位，才是比较好解决问题的方法。问：我做真膝踏步和踩莲步左腿很灵活，右腿好像不听使唤似的感觉酸酸笨笨的。答：骨盆有问题。问：做正骨适合盘腿着做吗？还是一定坐椅子上做。答：都可。问：我直膝踏步时两个膝盖都会响，请问是有问题吗？平时又没什么感觉的。15答：腰椎和膝关节。问：腰平时会不舒服的，由其是早上醒来的时候是否坚持做正骨和拉筋都会有帮助？答：大大的有。问：我想问一下，原地直膝踏步走，肩膀，是不是不动啊？感觉，自己练的时间，肩膀会

8、不由自主的动呢。答：不动。问：那就是让两条腿，直膝的动。答：对。问：无我老师，直膝踏步法，就是完全靠两只腿动吗？骨盆也不动