做一个不抱怨的人

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1、做一个不抱怨的人用友管理软件学院常务副院长朱春燕　　在日常工作生活中，我们听到了太多的抱怨，工作不好，上司不好，收入不好，下属不好，同事不好，家人不好，身体不好，天气不好，生活环境不好，国家政策不好，加班太多，工作太累…　　可以说，只要有人的地方就有抱怨，这个世界上的方方面面，无处不在人们抱怨的唇枪舌剑之下。然而抱怨能够解决问题吗？　　环境不会因为抱怨而变好，老板不会因为牢骚给涨工资，工作也不会因为抱怨而调整…总之，抱怨不仅改变不了什么，还会破坏我们原本积极的潜意识，把问题带向更复杂的一面。同时，抱怨也会破坏人际关系，影响一个人的心情和

2、心态。生活工作中，没有人会喜欢一个消极、负面的人，也没有人愿意忍受别人的牢骚和坏脾气，更没有人是通过抱怨走向成功的。　　既然抱怨没用，为什么还有那么多人喜欢抱怨呢？我们该如何让自己成为一个不抱怨的人呢？一、人们爱抱怨的原因　　抱怨是表达自己对人、对事的哀伤、痛苦或不满。它是在讲自己不想要、不喜欢的东西。例如：我工作那么苦；收入这么少；我们总是在加班；环境真够差的；领导怎么这样不通情达理；…　　抱怨可以发泄不满，也可以获得一些好处，比如：获得如同情心、安慰、注意力以及避免做自己不愿做的事。同时，没有自信心的人，有时候想靠抱怨来逃避自己的弱

3、势地位，或通过抱怨显示自己比别人优秀，在某种程度上，抱怨也隐含了对于自己的自夸。还有，那些缺乏安全感、对自己重要性有质疑、不确定自我价值的人，喜欢通过抱怨来给自己打气…二、抱怨的坏处　　当我们开始抱怨时，也就意味着我们将焦点放在了不如意、不快乐的事情上。我们说的话表明了我们的想法，而我们的想法又创造了我们的生活。这就构成了一个恶性循环，根据吸引力法则，我们发出的抱怨和牢骚越多，所招惹来的抱怨、牢骚和负面能量也就会越来越多，另外，抱怨产生的负面情绪会引发矛盾、破坏心情、影响工作和生活质量……　　根据同类相吸法，如果我们发现自己常在怨声载道

4、的人群中，我们的抱怨也就一定不会少。由于人类具有同步性，如果我们常呆在爱抱怨的人群中，我们的抱怨声也就会慢慢增多，这毫无疑问会增加我们的负面情绪。然而却与解决问题一点无补。三、如何做到不抱怨　　抱怨是一个习惯，改变起来需要很强烈的意识和行为约束，同时还需要方法和坚持，改变的过程有3个阶段，一个不能少：　　1、从无意识的无能到有意识的无能；　　2、从有意识的无能到有意识的有能；3、从有意识的有能到无意识的有能；　　在第1个阶段，人们开始处于“无意识的无能”阶段，个人对自己的抱怨（无能）往往是毫无所觉（无意识）的。此阶段抱怨就好比口臭，当它

5、从别人的嘴里吐露时，我们会注意到；但从自己的口中发出时，却常常充耳不闻。　　这时候要先通过有意识地观察，发现自己爱抱怨的习惯和周遭爱抱怨的人群，要警觉和提醒自己，这种不好的习惯对自身和环境有很强的破坏力，根据吸引力法则，如果自己爱抱怨，就会引来更多值得自己抱怨和不满的东西；如果身处爱抱怨人群或环境之中，自己也很容易被影响并掺和进去，不仅影响自己的情绪和心情，还会引发自己和他们一起更多的牢骚和怨气。　　爱抱怨的习惯很多人都有，但往往不被人重视，但当你开始用心观察，就会惊人地发现：原来在自己身上和周边人群中的牢骚、抱怨、负面情绪有那么多。如

6、果不有意识地改变是很可怕的，于是，下决心开始改变，这就进入到有意识的无能阶段。　　在第2阶段，在“有意识的无能”阶段，你对自己的抱怨（无能）已能有所察觉（有意识），也能注意到周遭人群的更多抱怨，你会发现自己以及身边很多人的牢骚、抱怨除了破坏心情、使问题变得更糟，无法解决任何问题。你该怎么办呢？　　首先，从发现自己正在抱怨变成让自己的话语在说出之前，先在嘴里穿越一个过滤器，小心用字遣词，让说出的话具有建设性而非破坏性，捡想要的说，不想要的不说，如果觉得说不出好听的话语就干脆闭上嘴巴。其次，当身处抱怨人群中时，自己要保持沉默，因为沉默能让自

7、己自省反思、慎选措辞，说出自己希望能传送创造性能量的言论，而不是任由不安驱使自己也发出又臭又长的牢骚，同时想办法改变话题或者悄悄离开那个环境，以避免加入牢骚大军，使情绪越来越坏。要不断从心理提醒和要求自己：对于不可改变的现实接受事物的原貌，对于可以改变的问题，尽努力寻找解决问题的方法。这就顺畅进入到有意识的有能阶段。　　在第3个阶段，在有意识的有能阶段，你已经开始让自己离抱怨越来越远了，当事情进展顺利时，就要立即反应：“当然会这样！”；当遇到问题时，少对他人提起，减少扩散机会，并积极寻找其中隐含的祝福和解决问题的办法。即使听到周边人的牢

8、骚让自己很不顺耳，也不必去指正，只是观察。你既不批评、也不抱怨，对方就不必为自己的行为辩解，抱怨就会很快止息了。在与别人谈某件事情时，将自己说的话聚焦在自己的感受，而不对事情做有情绪的解读和说明，因为这样容