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时间：2018-11-02
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1、曼陀罗卡片曼陀罗卡片是由红、黄、蓝、绿四中颜色组成的一组对称图形。是激发右脑训练的一种方法。 所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗图,记住每个曼陀罗的形状和颜色,然后在记忆里再现的一种训练方法.这种方法能激活右脑。如果紧盯着曼陀罗图看10秒钟,然后闭上眼睛,就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状,这就证明你的右脑想象能力已经被开启了。如果继续做这种练习的话,很自然地就能开发出你的右脑想象能力。曼陀罗图练习的具体操作方法： (1)请连续盯着曼陀罗图. (2)看5秒后闭眼5秒,同时暗示自己在闭眼睛时让图
2、像尽可能长时间地停留在眼前.睁开眼后,看图背面的黑白曼陀罗图像,并将它颜色回忆出来..(3)训练的关键是要持续不断,至少要用3个月. 休息1分钟，翻开黄卡，来做一个残像训练。 黄卡（7分钟） 使用黄卡做残像练习，能渐渐让你开始使用右脑。黄卡是锻炼右脑时最常用的一种卡片，通常被用在各种各样的练习中。 1、准备好黄卡，将它放在眼前。卡片上下左右要能够全部纳入一只眼睛的视野中，要注意的是，卡片与眼睛的距离为30厘米。 2、目不转睛地注视黄卡30秒。要将注意力集中在黄卡上，此时尽量不要眨眼睛。 3、闭上眼睛
3、，注视残留在眼帘背后的残像。30秒后将黄卡从眼前移开，并迅速将视线放在事先准备好的白纸上，继续注视残像。4、残像练习熟练后，让自己有意识地改变残像的形状和颜色。直到自己可以自行控制与改变眼中的残像为止。23张曼陀罗卡片1134567891011121314151617181920212223黄卡
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