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时间:2018-10-30
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1、户外运动的分类以及登山的难度强度分级-(陶冶户外、绿野ORG、绿野INFO)陶冶户外活动(运动)强度分级标准(第一版)绿野活动路线定级****以下为常见的一日轻装穿越活动线路强度定级参考,请根据负重、天气、速度等乘以相应的强度系数****a.负重系数:对有计划的全程负重拉练活动,全程平均负重10kg以下系数为1.0,负重10-20kg系数为1.5,负重20kg以上系数为2.0b.气象系数:对有计划的气象适应性活动,夏季中雨以上系数为1.2,严重的高温低气压(桑拿天)系数为1.5;冬季低温雪地系数为1.2,6级以上大风(逆风或侧风)系数1
2、.2。c.速度系数:对有计划的高速行进(跑山)活动,以(行程千米数/5+上升米数/500=标准速度时间)为参考,强度系数=(标准速度时间*1.2)/实际活动时间。d.夜穿系数:对有计划的夜穿活动,主要的困难是无充分照明的难度,但由于打乱了睡眠规律、路线辩识困难等,可以考虑强度系数为1.2。e.探路系数:对有计划的袒露活动,由于要经常试探各种岔路、经常反复(后队变前队)等,可以在图上作业时作充分冗余(余量)设计,并进一步考虑增加强度系数为1.2。一、妙峰山地区1、狼儿峪——妙峰山顶——娘娘庙or涧沟村:1.0级(累计上升约1000m,行程
3、约8km)2、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺:1.2级(累计上升约1400m,行程约15km)3、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺(一日三顶山脊版):1.5级(累计上升约1700m,行程约18km)4、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺(一日三顶庙村版):1.8级(累计上升约1900m,行程约22km)5、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺——望京楼——香山停车场:2.0级(累计上升约2000m,行程约32km)二、海陀山地区1、大海陀村——小海陀山顶——
4、大海陀村:1.0级(累计上升约1000m,行程约12km)2、大海陀村——小海陀山顶——上阪泉村(啤酒溪):1.2级(累计上升约1200m,行程约15km)3、西大庄科村——小海陀山顶——上阪泉村(啤酒溪):1.5级(累计上升约1500m,行程约18km)4、上阪泉村(啤酒溪)——小海陀山顶——西大庄科村:1.8级(累计上升约2000m,行程约18km)5、上阪泉村(啤酒溪)——小海陀山顶(加大海陀顶往返)——西大庄科村:2.0级(累计上升约2400m,行程约22km)三、黄草梁、灵山地区1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村
5、:1.0级(累计上升约800m,行程约16km)2、柏峪村——黄草梁——北灵山顶——北灵山停车场:1.2级(累计上升约1300m,行程约16km)3、柏峪村——黄草梁——东灵山停车场:1.5级(累计上升约1500m,行程约20km)4、下马威——东灵山顶——东灵山停车场:1.0级(累计上升约1200m,行程约10km)5、下马威——东灵山顶——黄草梁——柏峪村:2.0级(累计上升约2000m,行程约30km)四、北京周边其它地区1、按绿野规则,香山地区活动一律发户外休闲版,不适用于此定级参考范围。2、小五台四台一日连穿:3.0级3、小五
6、台五台一日连穿:4.0级****以下为常见的多日负重(扎营活动)线路强度定级参考(主要为经验定级)****一、海陀山地区1、大海陀村——小海陀山顶(鞍部扎营)——上阪泉村(啤酒溪):1.5级2、西大庄科村——小海陀山顶(鞍部扎营)——上阪泉村(啤酒溪):2.0级3、上阪泉村(啤酒溪)——小海陀山顶(鞍部扎营)——西大庄科村:2.5级二、黄草梁、灵山地区1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村:1.5级2、柏峪村——黄草梁——东灵山停车场:2.0级3、刘家峪村——柏峪村——黄草梁——东灵山停车场:3.0级4、下马威——东灵山顶——
7、黄草梁——柏峪村:3.0级5、刘家峪村——柏峪村——黄草梁——东灵山停车场——东灵山顶——东灵山停车场or下马威(全程负重):4.0级三、小五台山地区1、西金河口——西沟(1700营地扎营)——西金河口:1.0级2、赤崖堡——东沟(2200营地扎营)——赤崖堡:1.5级3、赤崖堡——北台顶or东台顶(台下营地扎营)——赤崖堡:2.0级4、赤崖堡——北台顶——东台顶——赤崖堡(北东线路):2.5级5、西金河口——2350山脊岔路口——东台顶——赤崖堡:2.5级6、下挥川——南台——中台——西台——西金河口(南中西线路):3.0级7、赤崖堡
8、——北台顶——东台顶——西台——西金河口:3.5级8、下挥川——南台——中台——东台——赤崖堡:3.5级9、赤崖堡——北台顶——东台顶——西台轻装往返——中台——南台——下挥川(两日小五台连穿之正穿):4.
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