时间管理的基本内容

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1、时间管理的基本内容时间：三个小时范围：主任领班目标：通过学习时间管理的基本原则，明确时间管理的五个步骤、了解时间管理中，“价值”和“目标”的含义、确认和区分不同类型的任务、制订有效的日程表等内容，学以致用。了解怎样才能更有效地安排时间，减轻工作和学习压力。最大限度利用时间。增强自觉支配时间的自由感。培训大纲：一、自己合理安排时间日程表二、有效的时间管理系统五步骤：●明确你的价值观●确定你的目标●对你的目标按优先级排序●明确你的任务●对任务按优先级排序三、任务的类型：第二象限时间管理原则四、安排时间的基本原则五、时

2、间规化的注意事项六、时间管理的基本常识七、总结：不让时间流逝导语什么是绝对平均、不用花费、被每个人无偿使用的稀缺资源？是时间！世界上没有比时间更公正和公平的了。同样的时间，为什么有人出成绩，有人却碌碌无为呢？人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平高低，会决定你事业和生活的成败。每个星期有168个小时，其中56个小时在睡眠中度过，21个小时在吃饭和休息中度过，剩下的91个小时则由你来决定做什么——每天13个小时。如何根据你的价值观和目标管理时

3、间，是一项重要的技巧。它使你能控制生活，善用时间，朝自己的方向前进，而不致在忙乱中迷失方向。必须记住●时间稍纵即逝，失去的时间是永远无法追回的●我们大都有相同的时间，真正的价值在于我们利用它做什么事●我们只有175个小时来完成每个月的目标，只有212个小时来完成每年的目标●只要时间一流逝，我们就一无所获●让某个人损失了时间就等于是偷了他的金钱●你损失了你的时间就等于是抵押了你的未来●时间是最有价值的资源，而且是最困难能做有利的运用，经不起浪费的我们将分七步，学习时间时间管理的基本原则，了解怎样才能更有效地安排时间

4、，减轻工作和学习压力。时间管理能帮助你制订出有效的时间表，减轻压力和忧虑，最大限度利用时间。不用担心，时间表不会让你变成机器人，相反，它能使你享受自觉支配时间的自由感。完成课程以后，你将能：●明确时间管理的五个步骤●了解时间管理中，“价值”和“目标”的含义●确认和区分不同类型的任务●制订有效的日程表在开始学习之前，请对以下几点多加注意：●勤做练习。时间管理的实践性很强，课程中的每一项练习都对提高我们的时间管理水平有很大帮助，如果不认真地完成它们，学习效果将大打折扣。●学以致用。时间管理的个性化很强，每个人都有自己

5、的时间管理特色，以便和自己的生活方式及环境相适应。课程中介绍的原则和技巧只有运用到实际中才有效用，光记住它们，对改进我们的时间管理是没有意义的。我们最好一边学，一边运用起来，以便印证它们是否真的有效。祝你学习愉快，学有所成！第一步课程的第一步，我们将通过一个练习和一套自测题来了解什么是时间管理。请先完成下面这个小练习，在后面我们将以它作为讲解实例。练习：编好时间表以后，请考虑：●哪些事情被放弃不做？为什么？●哪件事情有最高的优先级？为什么？●你会高兴地执行这个计划吗？请把你的回答写在下面：●哪些事情被放弃不做？为

6、什么？●哪件事情有最高的优先级？为什么？●你会高兴地地这个计划吗？为什么？问题解答：时间管理的障碍障碍一：“我的时间安排的挺好，我是一个有序的人”障碍二：“时间管理有什么用，计划赶不上变化”障碍三：“时间掌握在别人手中”障碍四：“时间管理太麻烦”障碍五：“时间管理各人有各人的习惯，我的习惯就这样，不好改”第二步我们已经动笔写了一份为期一周的时间表，对时间管理有了亲身体会。现在，我们来学习有关的知识，以便于工作能做得更好。任何有效的时间管理系统都包含以下五个步骤：●明确你的价值观●确定你的目标●对你的目标按优先级排

7、序●明确你的任务●对任务按优先级排序价值观是我们想和做的基本原则，它是进行时间安排的最基本的因素。我们有不同的价值标准，它们形成我们个人特性珠基础，也是我们进行时间管理的基础。大多数时候，我们根据自己的价值观采取行动，虽然往往没有意识到这一点。什么对你而言是最重要的？家庭？工作？金钱？你首先要明确自己需要的是什么，然后才能朝那个方向走。如果你不知道自己的目的地，你很可能会到达别的地方。上一节练习中的事件可以分为几个类别：健康——家庭——友谊——爱情——工作——金钱——兴趣——重看一遍你对这些事件的排序，可以清楚地

8、看出你把哪一项放在首位，把哪些放在无关紧要的地方。这就是你的价值观。一旦明确了自己的价值观和目标，接下来制订日程表的过程就很简单了。下面是一套时间管理能力的自测题，请为每一项选择最适合你的修饰语：是“总是”，还是“经常”，或是“很少”？总是经常很少1、我觉得我可以工作得更努力□□□2、我可以告诉你上个星期我工作了多少个小时□□□3、我常常把事情留到最后一分钟才做□□□4、