“如何控制情绪”主题班会设计

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1、‘如何控制情绪”主题班会设计教学目的：1、使学生了解不良情绪的表现及产生原因，重视不良情绪的危害性。2、帮助学生掌握调适和消除不良情绪的方法，拥有良好的情绪。教学方法：1、多媒体辅导教学2、讨论法3、情景扮演教学重点：不良情绪的调控方法教学过程：（导入新课）（师）：同学们，你们想不想天天快乐、事事顺心呢？（生）：想。（师）：在现实生活中你们是不是都能够天天快乐呢？（生）：不是。（师）：为什么呢？因为有时总有些事情，比如：当我们的需要得不到满足；考试成绩不理想；迟到了受批评；被同学误会等等都会使得我们感到心烦意乱、无精打采；有时处于消极的不良情绪之中。而消极的不良情绪它对人的身心有极大的危

2、害。当自己心情不好时，往往会产生消极的感受和体验，注意力难以集屮；记忆力减退；思维能力变得迟钝；学＞」效率降低；甚至出现头晕、心跳、失眠、食欲下降、消化不良等身心疾病，严重者将导致精神障碍，如焦虑症、忧郁症等，从而影响到人的正常生活和学习。既然消极情绪对我们的身心有这么大的危害，那么不良情绪它究竟表现在哪些方面?使我们产生不良情绪的原因是什么?用什么样的方法去消除它?对于这些问题这节课我们辅导的课题是：让我们拥有好的心情棗谈不良情绪的调控（打出课题）。下面我们一块来共同探讨一下。（出示相片）：她是谁呢?请同学们想一想，她为什么哭了?（三个学生回答）。（师）：因为她的父母不在家，她感到焦急

3、，委屈的哭Y起来。人的需要得不到满足，除了产生焦急之外，还表现在其它方面，下面我们来看看不良情绪具体表现在哪些方面？一、不良情绪的表现：（板书）你们在学习生活中遇到哪些是我们不开心的事情呢?有哪位同学愿意把自己不开心的事情讲给大家听，让大家来分担你的忧伤或焦虑。（学生回答）。在期中考试之后，我们心理辅导中心对初一级的全体同学都进行了《中学生不良情绪状况的情况调查》，统计结果如下表：（板书）初一①班学生情绪状况调查统计表（立体三维图）：不良情绪状况O占全班人数的比率（％）反抗倾向8.9%学习和考试焦虑91.3%欲求不满强烈54.2%有孤独感倾向13.5%学习没有热情4.2%缺乏成就欲求5.

4、7%从表屮可以看出（指着图说）：①比率最多的是（学习和考试焦虑）：占全班总人数的91.3%，作为学生首要任务是学习，学习上进心强，都希望考试成绩考到自己满意的分数，因此这个比率属于正常现象。②其次是（欲求不满强烈）：占全班总人数的54.2%，在现实生活屮，每个同学希望得到的东丙有很多，但实际上受客观条件的限制，不可能样样都得到满足，所以造成欲望要求有强烈的不满。比如：其他同学家里宥电脑，自己也很想买台电脑，但由于家庭经济条件不好，没有钱买电脑，使得情绪不好。③有孤独感倾向的同学：占全班总人数的13.5%,主要缺乏与其他同学的交往或害怕交往会影响到自己的成绩而不去交往，因而感到孤独，没有朋

5、友。④反抗倾向的同学：全班宥8.9%的同学有逆反心理。⑤缺乏成就欲求的同学：占全班总人数的5.7%，也就是缺乏成功感。⑥比率最少的是棗（学习没有热情）：占全班总人数的4.2%，说明全班只有三个同学对学习没有热情。这些只是老师调查的儿个方面，造成你们心情不好除了这六个方面以外，还有哪些方面会使得你们的情绪不好?（学生回答）。（过渡）：现实生活中宥这么多不良情绪的表现影响到我们的心情，也会影响到我们的学习和生活等各个方面，如何解决这个问题，首先我们要找岀究竟是什么原因使得我们的心情不好?我们只要找出了原因，才能对症下药。二、不良情绪产生的原因：（板书）（师）提问：不良情绪产生的原因是什么呢?

6、以考试为例，成绩不好，我们的心情就不好，我们为什么会担心考试成绩?（三个学生回答）。归结起来看：我们担心考试成绩的原因主要有两大类：（一）外在客观因素：（板书）1、自然因素：（即自然界的因素），假如考试那天天气不好，你们会觉得（心情不好），自然界的变化比如春雨蒙蒙、夏F1炎炎、空气沉闷等影响了我们的情绪。2、社会因素：家长和老师给我们学习施加压力是不是造成你们心情不好呢?（老师和父母对我们学＞』的期望，也是一种压力，使得我们的心情不好）。（二）内在主观因素：（板书）1、生理因素：当生病时，不能正常的上学，耽误了功课，我们的情绪会怎样?（回答）。身体健康状况不佳，影响了学习，使得我们的心情

7、不好。2、心理因素：如有的同学有争强好胜的心理，整天担心其它同学的成绩超过自己，而导致失眠、焦虑、紧张，这些都是属于心理因素。（过渡）：所以，在实际生活和学习中，当我心情不好吋，就要使自己冷静下来分析下原因，自己心情不好，究竟是因为自己生病还是天气的变化或是来A父母的压力等等方面去找原因，找出原因后我们再想想用什么方法来消除不良情绪?同学们在实际生活屮遇到了问题，可以用很多方法去解决，接下来我们一起来欣赏一段由我们班的同学自编、自导