健美操在体育课各部分中的作用

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1、健美操在体育课各部分中的作用：G807文献标识：A：1009-9328（2012）12-000-01　　摘要健美操以它特有的项目特征，逐渐走进体育课堂、课外体育活动，甚至是体育大课间活动，该文主要分析了健美操运动在体育课三个部分教学中的不同作用，以此推动健美操在中学体育教学中的广泛开展与运用。　　关键词健美操准备部分基本部分结束部分　　近年来，健美操运动以它独特的风格，逐渐被引入体育课堂的教学中。由于体育课特有的结构特点，包括准备部分、基本部分和结束部分三个过程，三个部分的功能和要求不同，那么，健美操在体育课中三个不同过程中发挥的作用也不尽相同。　

2、　一、健美操在准备部分的作用　　众所周知，体育课准备部分的主要作用是在有限的时间内，运用各种方法，尽快把学生的思想注意力集中到体育课堂上来，迅速地进入到体育教学的身心状态中，把学生从事体育运动的积极性充分调动起来，跟上运动的节拍，使学生从生理上热身、协调，心理上适度兴奋，为基本部分作好准备。大多数教师在准备部分采用慢跑、集中注意力、队列队形以及定位操等方式进行练习。这种方式虽然也可满足准备活动的需要，但其不足之处主要是动作较单调，兴奋性提高缓慢，容易产生厌倦感。健美操是一种自然有韵律性的，融体育、音乐、舞蹈为一体的身体活动。将健美操这一富有运动节奏

3、及的美的音乐的项目引用到体育课的准备部分，既打破了体育课那种沉闷的局面，又改变这千篇一律的上课顺序，同时，这样既给学生带来了新颖，又提高了学生的兴趣。同时，由于健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，能使准备活动做得充分，预防和减少了运动损伤。　　二、健美操在基本部分的作用　　中学生的年龄在12-18岁之间，在这个年龄阶段，正处在身体素质发育的最佳时期，无论是速度素质、协调素质、灵敏素质、柔韧素质、耐力素质等都为最佳发展时期。同时，中学生在心理发育上正处于过渡时期，中学时期

4、的女学生，她们开始注意自己的身体形态、外表、害怕发胖，讨厌有竞争性、对抗性的运动项目、害怕剧烈运动。而健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的，其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。中学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段，而形体美不是单纯外观的轮廓线条美，还必须赋予它动态美。经过健美操训练的人，无论站立或行走的姿态都是舒展、大方、富有生气的。　　体育教师将健美操作为一项教学内容时，要根据学生的年龄、接受能力、体力进行合理的安排。首先是音乐的选择，应该选用与教学内容相符的音乐，如开始部分，配节奏感强

5、的音乐，引人注意，令人兴奋；结束部分能配用“沙滩流水，森林鸟鸣”的轻音乐。其次是教学内容的选择，健美操教学基本部分多以基本体操及健美操的基本动作为主，为此教材较为枯燥，有些动作较为陈旧，在很大程度上影响了学生的学习热情。因此，一定要选择合适的教学内容，如选择舞蹈基本功中的把杆练习、形体姿态组合练习、身体局部练习等内容，这样既提高了基础教学的起点，也为培养学生终身体育锻炼能力打下了基础。另外，在健美操成套动作的选编中，考虑到学生学习时间较短，因此要让学生在有限的成套健美操的学习中，掌握更多的内容和方法，体现出全面性和系统性特征。具体表现为：上肢与下肢

6、的交替，局部动作与全身动作的交替，原地动作与走步动作的交替，徒手动作与持轻器械动作的选用，个体动作与团体队列队形的变换等，使学生通过健美操成套动作的学习，培养正确的身体姿势，塑造美的形象，增强身体素质。最后是教学方法的选择，教师要善于启发引导学生独立思考，创设积极思考的教学氛围，使整堂课充满新意，以激起学生的创新精神，课堂教学中让学生通过认识、实践、最终获得知识，可以培养学生思维的创造性。如：在健美操教学中，教师可以先不教动作方法，而是让学生自己去寻找健美操基本步伐的方法。这样做，学生就可能得出各种各样的答案，最终会总结出一种正确的做法或近似的方法

7、。因此，教师在教学中应注意综合运用开发学生创造力的各种方法，努力创设促进学生独立探索、发散求异的教学情境，形成鼓励学生自由发表独创见解、热烈讨论的：G807文献标识：A：1009-9328（2012）12-000-01　　摘要健美操以它特有的项目特征，逐渐走进体育课堂、课外体育活动，甚至是体育大课间活动，该文主要分析了健美操运动在体育课三个部分教学中的不同作用，以此推动健美操在中学体育教学中的广泛开展与运用。　　关键词健美操准备部分基本部分结束部分　　近年来，健美操运动以它独特的风格，逐渐被引入体育课堂的教学中。由于体育课特有的结构特点，包括准备部

8、分、基本部分和结束部分三个过程，三个部分的功能和要求不同，那么，健美操在体育课中三个不同过程中发挥的作用也不尽相同。　　一