百米短跑技术

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1、江西科技师范学院体育课教案、课的设计（说课）实习教师何梦涛指导教师：蔡清顺学习阶段水平五授课班级高二（1）班人数40人（男25女15）授课时间5月4日星期五6节授课地点m径场课题名称100米短跑教学内容1.100短跑技术2.点将短跑赛教学进度短跑技术：1/5游戏教学理念本课坚持健康第一的指导思想，有针对性地选取能促进学生全面和谐发展和增进学生健康的短跑技术教学内容，使之符合学生基本技能的学习需要；在教学中，以学生为主体，采用启发、竞赛等教学方式，异化处理好教材以及教材之间的关系，以促进学生速度协凋、灵敏、

2、爆发力发展为目的，充分凋动学生学习积极性，1上学生积极参与到短跑技术运动中去，并在乐学、好学体育知识技能过程中，享受体育快乐、成功、挑战和合作的乐趣。达到增进健康，增强体质和培养发展心理品质的课程任务。一、学情分析1.学生心里、生理年龄学习特征学生身体形态发育出现两次商速增长阶段，第一次高峰出现在由胎儿开始到出生后的第一年内；第二次高峰山现在青春期，随后，增长速度逐渐减慢，直到成熟力止。由于学生身体形态发育具有不平衡性，身体增长速度相对比体重快，存在身长体轻的特点，肌肉的支撑力相对较弱，易出现记住一场弯曲

3、现象。2.学生已有体育水平新授教材相同、相近、相似、相关素质3.场地器材起跑器二、教材分析1.本次课是新授课,其主要目的是建立100米短跑技术概念，学习并掌握100米短跑技术知识，并能顺利完成要求的技术指导动作2.本次课中的游戏是为了激发学生对体育课的兴趣，培养学习之间的合作能力，发挥群体的力量，提高速度素质。三、教材处理教学方法：100米起跑，途屮跑，加速跑，冲刺跑教学任务：1.初步掌握起跑，途屮跑，加速跑，冲刺跑技术重点是途中跑技术2.通过学习，使学生明确学习短跑的目的，意义，端正学习态度，掌握100

4、短跑技术知识技能四、目标定位1.运动参与目标：要求每个人积极投入到教学内容屮去，体验100米短跑技术的乐趣。2.运动技能目标：通过积极的参与，90%学生能独立完成标准的100米跑技术动作。3.身体健康目标：通过100米跑运动参与，有效发展速度，协调，灵敏等素质。4.心理健康目标：通过运动参与，培养自己的美感和积极克服Hi卑心理的良好意志品质。5.社会适应H标：通过100跑的运动参与，逐步培养和实践良好的体育道徳。教学程序准备活动：1.慢跑2.徒手操第1节头部运动基本部分：一、百米短跑技术1.起跑技术2.途

5、中跑结束部分：1.集合队伍，总结本课。2.放松操（1）放松手臂第2节肩部运动笫3节扩胸运动第4节腰部运动第5节踢腿运动第6节踝关节运动3.加速跑4.冲刺压线二、游戏：点将短跑赛目的：1.提高学生对体育课的兴趣2.培养学习之间的合作能力要求：认真积极参与(2)放松大腿(3)放松小腿3.布置课后任务4.归还器材5.师生道别学习内容100米短跑技术二、教案学习阶段水平五学习重点、学习重点：100米跑各个环节跑相结合技术难点学习难点：起跑和冲刺动作通过本节课的学习，学生基本上能独立完成100米跑动作，有效发展速度

6、，协调，灵敏等素学习目标质和随机应变的能力，激发学生的运动动机，培养学生的运动兴趣，让学生养成良好的体育锻炼习惯。课的阶段课的内容组织教法和学练法各内时项容教师活动学生活动开始部分1.体會委员集合队伍，检査人数。2.师生问好。3.宣布本次课的H的任务、学习重点注意事项。4.检查服装安排见习生1.体育委员整队2.教师宣布任务和安排见习生1.组织队形：密集队形OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO△☆2.要求：静、齐、快秒30准备部分1.绕田径场慢跑一圈2.徒手操(4X8’)第1节头

7、部运动篇A第2节肩部运动第5节踢腿运第6节踝关节o:Az/o.1.教师领跑2.教师带操要求：整齐组织队形：体操队形1次2分钟oooOoooOoooOoooOoooOoooOoooO☆要求：(1)活动头部与颈部(2)肩部运动运动，活动肩部关节，、为摆臂做热身(3)双手屈臂振，双手侧平举振压，左手上举，右手放于体侧振压，然后反方向。(4)一手插腰，一手伸直向体侧，各分为左右两边，向身体的体侧振压(5)踢腿练习，为跑步要拉伸腿部肌肉(5)活动踝关节，及跟腱部位，充分做好准备活动，减少损伤课的阶段课的内容组织教法

8、和学练法教师活动I学生活动各项练习内容次数时间基本部分步骤1起跑讲解示范:：注意起跑的三个步骤，注意重心、臀部、腿的角度等练习：学生按照教师的指示练习动作，教师在旁边观察与指导手把手纠错：注意预备的时候学生臀部要提起高于肩，前而的脚的角度在90度左右，后一个脚成110度的脚度自主练习：相互看各自的动作，老师在一旁观察纠正展示与评比：交流和鼓励1.讲解示范起跑动作2.观察并指导学生练习3.保护和帮助4.错误动作及纠正预防(1)重