团体活动中常用暖身活动

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1、团体活动中常用的暖身活动1 大树与松鼠 说明：热身活动，让学员兴奋、紧张起来，具有一定的娱乐性。活动方法：1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；辅导员或其它没成对的学员担任临时人员。2、辅导员喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其它的大树；辅导员或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。3、辅导员喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，辅导

2、员或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。4、辅导员喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，辅导员或插其它没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。2 Seven Up活动程序：1.将学员按上个单元的分组进行竞赛。2.使用横排轮流的方式，每一位同学轮到时坐着说出自己轮到的数字，但在轮到数目字有7（7.17.27…）或是数目字为7的倍数时（7.14.21.28….），该位同学必须站起拍手，且不可说出此数目字。3.进行比赛，直至时间到停

3、止，并奖励优胜组别。活动说明：暖身活动，经由此活动增进学生的注意力与记忆力，帮助主要活动的进行。3猜猜我是谁 说明：使初步认识的队员再次彼此认识。道具：不透明的幕布一条规则：1、 参加的人员分成两边2、 依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己3、 训练员与助理训练员手拿布幕隔开两边成员，分组蹲下4、 第一阶段两边成员各派一位代表至幕布前，隔着幕布面对面蹲下，训练员喊一，二，三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本组。5、 第二阶段两边成员各派一位代表

4、至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号），以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。6、 活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。注意事项：1、 选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公平性及趣味性。2、 成员蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布时跌到。3、 训练员应制止站立或至侧边偷窥的情况发生。4、 组员不可离训练员太近，以免操作幕布时产生撞击。5、 组员叫出名字时间差距短，训练员须注意公平性。6、 

5、本活动不适用于不熟悉的团队。变化：1、 可增加幕布前代表人数；2、 可让组员背部贴紧幕布，另一分组凭其轮廓猜出其姓名或绰号。3、 可在排球场进行，以海滩球互相投掷时，需要叫出对方队友姓名或绰号，全部叫完前不可重复。 5大风吹，小风吹，台风吹活动程序：所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：“大风吹。”，旁人问：“吹什么？”，如果那人说：“吹穿红衣服的人。”，那么所有穿红衣服人就必须离开位子重新寻找位子。没有位子的人就着站到中间继续进行活动。如果说：“小风吹。”就反着进行。如果说：“台风吹。”则

6、所有人都需要离开位子重新寻找。6 红黄牌 道具：红牌、黄牌活动程序：两人并排站立，听意思举牌。比如：老蔡说：举起红牌 —————————— 则举起红牌老蔡说：放下黄牌 —————————— 放下红牌老蔡说：不要放下黄牌 ———————— 举起黄牌放下红牌 ——————————————放下红牌老蔡说：不要不放下红牌 —————— 放下红牌老蔡说：不要不举起黄牌 —————— 举起黄牌我喊一声后就举起红牌 ———————— 不举牌老蔡说：举起黄牌 ————————— 举起黄牌老蔡说：千万不要不举起黄

7、牌 ————— 举起黄牌老蔡说：不要放下红牌 ———————— 举起红牌老蔡说：不要不放下黄牌 ——————— 放下黄牌千万不要不举起红牌 ———————— 举起红牌老蔡说：举起双手、原地跳一下、放下黄牌 — 放下黄牌、举起红牌老蔡说：放下红牌 —————————— 放下红牌老蔡说：不要放下黄牌 —————————— 举起黄牌千万不要不举起黄牌 —————————— 举起黄牌老蔡说：不要不举起黄牌 —————————— 举起黄牌 活动说明：增进注意力，促进活动的进行。7 你拍拍，我拍拍活动程序：

8、要求所有学员围成一个圆圈，再向同一方向侧身。以8拍节奏拍打前方学员从肩膀，到背部，最后到腰部。之后，所有学员向后转，再以相同的节拍拍打上次拍打你的学员。说明：如果有人在活动中故意捉弄你，你可以在下次拍打中“还”给他。此活动可告诉学员在交往中，你付出什么，就将收获什么。8 面对面的介绍 活动规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。注意事项：（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧