按摩要领和具体手法

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1、按摩要领和具体手法按摩基本手法介绍。要学习按摩，首先要了解各个部位的按摩方法手法，以下是较多作为按摩位置的颈椎以及其周围部位所用的按摩手法。技巧要点：按摩者姿势：沉肩、坠肘、松腕（扎马步）按摩技巧：有力度热度渗透均匀：幅度、频率、力度持久：有连贯性柔和：轻而不浮，重而不滞，刚中带柔，柔中带刚（用力方向，自然力收回）颈部一般套路l手掌抚摩或按摩颈，,以后部发热舒适为度，动作由轻及重，由小到大，快慢结合。l按揉颈肌，左手扶住受术者头部以固定，右手拇指和食、中两指分别位于颈椎两侧肌肉隆起之处，自上而下，由轻及重进行按摩揉捏，边按揉，边下

2、移，重复动作5～10次。l按揉风池穴，用单手或双手的拇指对准风池穴，轻按重揉，范围由小及大直到有酸胀感l自上而下，大拇指点按脊椎两侧，自风池沿肌肉走向（凹）至肩井l自上而下，用手指推脊椎两侧的肌肉l拿项肌，拇指和食、中两指拿担其两侧的颈项肌，自上而下均匀用力，动作一张一弛，反复20～30次附：挤压---十指交叉，掌跟夹拿（也可用于三角肌、肱二头肌附近）肩部具体手法：（肩背部按摩大多适用，肩部：揉拿按击滚；背部：击揉按拨滚）1.击：锤、拍、劈、扣（有节奏感）叩击类手法：手掌、拳背、手指、掌侧面、掌侧小鱼际、指尖叩打体表。拍法：虚掌，

3、手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打患部。掌击法：手指自然松开，腕伸直，用掌根部叩击体表。注：施术时需询问受术者感受2.揉：要点：回旋指柔、掌根揉、肘揉l掌揉法：•动作要领：术者用手掌掌根附着于治疗部位或穴位，稍用力下压，腕关节略背伸，腕部放松，以肘关节为支点，前臂作主动摆动，带动腕以及手掌连同前臂作小幅度的回旋运动，并带动该处的肌肤一起揉动。•动作要求：操作时腕关节要放松，压力轻柔，动作灵活。附着部要吸定，不能在体表摩擦,也不能向下按压。l指揉法：拇指揉：用大拇指指腹轻按于一定的治疗部位或穴位，腕关节放松，而后作大拇指

4、的掌指关节环旋运动，使指面在治疗部位上作轻柔缓和的小幅度环旋运动，并带动该处的皮下组织一起揉动。(四)前臂揉、肘揉用于肌肉丰厚处，其作用与掌揉同，刺激量大于掌揉法。1.拿：要点：捏、提、松（不要完全松）针对不部位的肌肉特征分别的技巧：肌肉比较长——四指指腹，肌肉比较短——二指指腹2.拨：（先用揉法，将表层肌肉揉开。）技巧：垂直于条状肌肉，用拇指指腹按下去，来回单向运动肘用力，手腕放松不用力，轻柔、连续，可换揉。5.滚：技巧：手腕高度放松侧滚：一是由前臂的旋转；二是由腕关节的屈伸而组成的复合式手技动作。其受力部位以小鱼际肌至第五、第

5、四掌骨的背侧。直滚：手握空拳，用后四指。6.按：（指按、掌按、肘按。）指按：拇指与食指夹住中指，垂直上下，定点点按穴位或经络部位按而留之，不要太快松开，留一段时间，以达到持久渗透的效果。7.搓：（收尾法）大腿、小腿、肩部患者的手搭在术者肩上手心相对搓快速轻柔缓慢上下移动搓肩部，两手交叉，握在肩上，用掌跟相对运动挤压8．抖：（收尾法）技巧：幅度小、频率快(先慢放松)，不要憋气施术姿势：后脚虚步，扎马步，力度不要太大，身体后倾，且受者身直，患者的手刚好拉紧背部推油、膏等润滑皮肤，单方向推，推得不要力度过大擦：（先用油膏等润滑皮肤；）关

6、键词：直、长、均、热直：手直，擦得方向轨迹直，来回的擦（推是单方向的，擦和推的重要区别）均：均匀有力第三部分：穴位介绍在学会按摩的基本手法和懂得按摩的相关知识后，为了进一步提高按摩技术，需要了解人体各穴位的位置与作用。常用腧穴的简单介绍名词解释：¨腧：与“输’通¨穴：即孔隙¨腧穴：人体脏腑经络之气输注于体表的分肉腠理和骨节交会的特定的孔隙。生理功能：输注脏腑经络气血，沟通体表与体内脏腑的联系。腧（下图）按摩常用穴位头脸部：一．风池穴¨取穴方法：人体风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。¨通俗

7、定位：位于后颈部的发际，在两条粗肌肉的斜方肌两外侧凹陷处。¨主治疾病：头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。¨按摩方法：①先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。②用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。一．百会穴¨取穴方法：在头部，当前发际正中之上5寸，或两耳尖连线的中点处。¨通俗定

8、位：大约位在头顶部中央的穴位。左右两耳向前折曲，从其最上端往头顶上升的线与左右眉间中央往上升之线的交叉点，则可正确找到头顶的中央。同时，从眉间逐渐通过头部中央的线之间，从额头与脖颈的发际到另一端的发际加以二等分，本穴正好位于额头的发际二十分之五，或