十二经络的走向、分布与作用与经络养生

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1、WORD文档可编辑十二经络的走向、分布及作用和经络养生提到经络，相信很多的伙伴都看过电视或者武侠小说，像什么任督二脉啊，练功时头顶冒烟啊，气沉丹田啊，什么哭穴和笑穴啊，相信这些大家都不会陌生。其实很多的武侠小说都给中医和经络披上了神秘的面纱，我们揭开后就能发现其中那些很实用、很重要的经络和穴位。人体内的经络主要由经脉和络脉组成，经，有“径”的含义，也就是路，指的是大并且深的直行主干；络，有“网”的意思，指的是分支，小并且浅的横行支脉。二者合称为经络，就像纵横交错的道路，运行着体内的气血，使人的生命得以延续。在中医看来，很多人老是头痛、腰腿痛、肩颈痛或者老觉得身体的某个地方发酸、发麻等、运动后手

2、臂酸痛等，通过各种刺激（针法、灸法、推拿）后很快就恢复了，就是因为通过刺激穴位或者沿着经络按揉恢复了经络的畅通，使人身体的气血能正常地流通，从而各种症状也就自然而然的消失或者减弱，达到了通则不痛的目的。为了预防我们身体疾病的发生，为了及时知道身体哪儿堵住了，我们就得知道经络到底在哪里。人体的经脉包括十二正经和奇经八脉。经络的命名是结合脏腑，手足，阴阳而定的。脏，有储藏人体内一切营养物质的作用，属阴，共有六个，即心、肝、脾、肺、肾、心包；腑，有消化、输送、排泄的功能，共有十二经脉的名称包括三部分：手或足经、阴或阳经、脏或腑经。如手太阴肺经等。技术资料专业分享WORD文档可编辑十二经脉的名称是：手

3、太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。循行分布于上肢的称手经，循行分布于下肢的称足经。分布于四肢内侧的称为阴经，属脏；分布于四肢外侧的称阳经，属腑。经脉的运行有一定的规律，具体方向：手之三阴胸走手、手之三阳手走头、足之三阳头走足、足之三阴足走胸。每一条经络都对应着每一个时辰：1、卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。2.、辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化。3.、巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。4.、午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土

4、有利于消化。5.、未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。6.、申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。7.、酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。8.戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。技术资料专业分享WORD文档可编辑9.亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。10.子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。11.丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。12.寅时（3点至5点）肺经旺。手太阴肺经人体的总理肺相当于人体内的宰相，就是说全身各部的血脉都直接或间接的汇聚于肺，然后

5、散布于全身。那么，肺在什么时候开始对全身进行气血分配的呢？当然就是在肺经当令的寅时。技术资料专业分享WORD文档可编辑这个时候，正是阳气提升的时候，是人从静变为动的过程，此时需要一个深度的睡眠。如没有一个深度的睡眠，就会干扰肺对身体气血的输布。比如大脑比较活跃，那么肺就只好多分配一些气血给大脑，第二天人就会感到四肢无力，非常疲惫，这就是由于气血虚弱造成的。肺经是人体非常重要的一条经脉，本经经穴分布在胸部的外上方，上肢掌面桡侧和手掌及拇指的桡侧。起于中府，止于少商，左右各11个穴位。肺经的经气旺在寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜

6、血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，如有肺病者最易被惊醒，而且醒后已经汗流浃背，这可能是肺经出了问题，如剧咳或哮喘。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。在日常生活中，很多老年人一般都是早上四五点钟就起床，这时候还是寅时，是肺经运输血气的时间。而老年人在这个时间段醒来的原因就是气血不足。技术资料专业分享WORD文档可编辑如果这个时候醒来小便的话，代表老人比较虚；如果这个时候醒来，同时大汗淋漓的话，就要警惕了，可能因为气血不足导致心脏病的发生。这也是为什么凌晨三四点心脏病人容易死亡的原因。肺经上有三个重要的穴位：尺泽穴、孔最穴

7、和太渊穴。尺泽穴对肺经热引起的咳嗽、气喘、咳血、潮热、胸部胀满及咽喉肿痛有效，同时可通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人。孔最穴对风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎有很好的效果，太渊穴为肺经原穴，有很好的补气效果，特别是那种总觉得气不够用和有吸不上气的感觉的人非常适用。建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、