乒乓球校本教材目录及正文

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1、目录目录0第一章乒乓球概述1第一节乒乓球概述1第二章乒乓球部分基本理论3第一节球拍的种类与性能3第二节乒乓球运动常用术语5第三章乒乓球基本动作9第一节握拍方法9第二节基本展位和基本姿势11第三节基本步法13第四节发球16第五节接发球技术20第六节推挡球技术22第四章乒乓球技术动作24第一节搓球技术24第二节攻球技术26第三节弧圈球技术30第四节直拍横打33第五节乒乓球队多球训练方法34附录4343第一章乒乓球概述第一节乒乓球概述乓球运动于19世纪末起源于英国，流行于欧洲，最早叫“TableTennis”。从这个命名可

2、以看出，网球是乒乓球运动的前身。1900年左右出现了赛璐珞制的球，由于拍与球撞击时发出“乒”而落台时发出“乓”声音，故而又称“乒乓球”。1959年乒乓球运动员容国团为中国夺得了第一个世界冠军，使世界瞩目、国人振奋！此后，中国的乒乓运动在几代体育人的不懈努力下，保持长盛不衰，形成了“世界打中国的格局”。在世界乒乓球三大赛事（世锦赛、世界杯赛、奥运会）中金牌数和奖牌数均居世界第一位。至2008年，共获冠军153.5枚，其中世锦赛104.5枚，世界杯赛33枚，奥运会16枚。而且曾三次包揽世锦赛全部7个金杯，两次包揽奥运会全

3、部4枚金牌。可以断言，这样的成绩，任何国家都难以逾越。这些骄人的成43绩，充分激发了国人的民族自豪感！如今，喜爱乒乓球运动的人数不胜数，为乒乓球运动的普及和提高打下了坚实的基础，故被称为“国球”。正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。它的动作要点是：（1）击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；（2）当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后；（3）当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部；（4）击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以

4、腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。所谓推球，指得是推挡技术。其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主；挡球主要用于强上旋球，就是借力把球封过去。43第二章乒乓球部分基本理论第一节球拍

5、的种类与性能球拍：目前乒乓球规则规定使用的球拍有三种：胶皮拍，海绵正规贴胶皮拍、海棉反贴胶皮拍。胶皮拍：胶皮拍分两种，一种是普通胶皮拍，它在球拍底板上贴有一层胶皮，胶皮上有一粒粒的圆柱形软体小胶粒，其高度在1.5mm之内（图1-1）。这种胶皮的性能如下：弹性小，出球速度慢，但易控制球。但其中本身不易制造强烈的旋转，出球时速度不快，力量也不强。另一种胶皮拍是长胶皮拍，这种皮拍上的胶粒高度超过1.6mm以上因此被称作“长胶”。用长胶打球产生的旋转变化得多。它的性能如下：长胶出球的旋转变化是随着对方来球的变化而变化的。如对

6、方来上旋球，则长胶回球为下旋，对方来球是下旋，则回球变为上旋，对方来球不变转，长胶回球也不转。长胶出球速度不快，比普通胶皮难于控制（图-2）图-2海绵正贴胶皮拍：这种球拍是在木板与胶皮之间夹有一层海绵，海绵连同胶皮的总厚度不起过4mm（图1-3）。它分成三个种类。1、普通海绵正贴胶皮拍，这种球拍反弹力较强，回球速度也较快，能制造一定的旋转。胶粒上刻有花纹，出球时能“吃住球”。在发球、搓球和转球时能产生一定的旋转，但其控制球的稳定性不好（图1-4）。图1-4432、海绵正贴生胶拍：这种球拍是将一种生胶皮上正贴在海绵上，

7、其颗粒比一般胶皮上的颗粒要大一些，且胶皮和胶皮较硬，使得球的反弹力增强，回球速度加快。在攻或者回击弧圈球时，球台后有迅速下沉的现象。但这种拍子制造旋转的能力较差（图1-5）图1-53、海绵正贴长胶拍：这种球拍是将长胶胶皮贴在海绵上，它与长胶胶皮拍相比，弹性更大，旋转变化更强。发球时，如果能快速集中力量摩擦球，还可以发出旋转球（图1-6）图1-6海绵反贴胶皮拍：可以分类。反胶海绵拍：将胶皮上有胶粒的一面反贴在海绵上，平的一面向外。这样的球拍表面平整，有较大的粘性，对球的摩擦很大。如果附在硬型海绵上，能打出强烈的旋转球，

8、但由于胶粒向内，同海绵之间留有一定的空隙，因此，反弹力稍差，回球速度稍慢（图1-7）图1-7防弧圈球海绵拍：将一种粘性小的胶皮反贴在结构松软，弹性差的海绵上。这种球拍可以减弱来球的旋转和来球的力量，对付弧圈球非常有效，但这样的球拍回出球的旋转强度和速度也同时遭到了减弱。（图1-8）。图1-843第二节乒乓球运动常用术语一、球台术语端线：球台两端