硬笔书法培训二坐姿与执笔

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1、硬笔书法----坐姿与执笔宁海中心小学一、书写姿势1、头正　头正便于目光注视笔尖，做到心手相应。头歪则字形难以端正，而且容易损伤视力。2、身直　上身要坐端正，稍微前倾，双臂齐平，腰部挺起。胸部与桌子保持大约一拳的距离，切忌紧靠桌子，或歪着身子趴在桌上书写。3、臂平　双臂高低持平，平放在桌面上，一手按纸，一手执笔，以保持身体稳定，书写平稳。4、臀稳　臀稳就是坐得要稳，不能只坐椅子边儿。5、足安　两腿自然分开，两腿平落在地面，基本与肩同宽，为头正、身直、肩平提供保障。　　书写姿势正确与否，不仅影响身体健康，而且直接影响书写效果。所以初学者一定要注意书写姿势。正字歌头要正，身要直，

2、　眼睛离本约一尺。　双开臂，平放肩，　身体离桌正一拳。　腿放松，脚放平，　良好习惯要养成。二、执笔方法（一）执笔的方法正确与否,不仅与写出来字的好坏有着直接的关系，而且关系到同学的身体健康。　　铅笔的正确执笔方法，是用拇指、食指和中指捏住笔杆的下端，离笔头约二、三厘米。五个手指的位置是：食指的上节在笔杆的上面，稍靠右，拇指的上节在笔杆的内侧，稍靠下，两个手指的上节把笔杆捏住，中指在外侧抵住笔杆，无名指和小指并拢，支撑住中指，微向手心弯曲。手心空，向下，手背向上。笔杆向右倾斜，斜靠在“虎口”上，与纸面成45°角。执笔方法（二）执笔是写字的基础

3、。当前，执笔方法不正确的中小学生比例的相当高的，这样，同学们不但字没有练好，而且养成了积久难改的陋习，执笔方法的混乱和不科学影响是很大的。第一，执笔方法不科学造成写字姿势不正确导致脊柱弯曲、近视等问题，严重影响我们的身体健康；第二，执笔方法不科学造成写字累；第三；不同的执笔方法必然影响练字效率。　　练习钢笔字，执笔方法与写铅笔字没有什么区别。只是写钢笔字的时候，要注意尽可能使用笔尖的正面书写。还有，随着写字的大小不同，笔杆的斜度也有所变化，字愈小（5mm左右）需要笔道愈细，笔杆也就愈直，笔杆与纸面约75°左右；字大了（20mm左右），笔杆应斜，约为50°－60°，当然，钢笔字

4、不宜写得过大，大字还是用毛笔书写为好。图　示三、错误的执笔姿势错误执笔姿势可能导致学生坐姿有问题、手形扭曲、骨骼变形、容易疲倦、做功课的速度慢，字体也不美观。1、横搭型：这样写字缓慢，2、埋头型：拇指藏　　　　写字太用力、易疲倦。　　　　　　在食指后面。3、扭曲型：拇指扭曲，4、扭转型：写字时会把整　以食指顶着笔杆。　　　　　　个手腕扭转，笔向自己，这　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　种执笔方法会影响脊骨。5、直线型：拇指和食6、错位型：以拇指、食指指成直执笔。　　　　　　　和中指握笔，较多女同　　　　　　　　　　　　　学犯此错误。7、睡觉型：写字时手8、拳头

5、型：执笔时好腕和手边会贴着桌面，　　　像握着一个拳头一样。遮着自已的视线。四、执笔手势改正方法1、在执笔的右手或左手点四点记号。第一点：在拇指指尖；第二点：在食指指根骨节凸起处；第三点：在食指指尖；第四点：在中指第一关节与指甲边垂中间的位置。执笔的右手或左手作手枪形状。2、用左手将笔放在已经作手枪形状的中指第一个关节和指甲边垂中间（即第四点记号），以及在食指指根骨节凸起处的位置上（即第二点记号）。现在己经捏住二点记号。3、拇指及食指成蟹钳形状，这样拇指指尖（第一点记号）和食指指尖（即笫三点记号）容易捏住笔杆。4、拇指和食指把笔杆钳　　　　　　　　　　　

6、　　合起来，当中指稍用力向上顶，　　　　　　　　　　　　　拇指和食指向下压，笔杆便可　　　　　　　　　　　　　锁紧。由笔尖至拇指及食指指　　　　　　　　　　　　　尖距离约3厘米5、把辅助拿笔的手放开，食指前端位置第一关节微微凹下，食指第二关节和拇指关节凸起，由中指承托点至拇指及食指指尖距离约0.5厘米。正确的执笔姿势