投篮篇之科比vs群雄

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1、投篮篇之科比VS群雄 由袖里日月发表在HoopChina·湖人专区http://bbs.hoopchina.com/lakers吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩—孔子时光荏苒，曾经的满腔热血，执着于梦想的篮球少年，经历了岁月的洗礼，已然成为一个内敛雄浑的男人，只是那份赤子之心，从未改变！年少时的飞扬灵动，逆境时的绝世无双，到如今而立之年，已为大巧若拙，重剑无锋！下面，我来简易分析一下科比百大技战术中的跳投！跳投按照球队战术而言，跳投可以简单分为，（一）常规持球跳投（二）无球跑动接球跳投，两大类！我今天暂且先讲

2、个人技战术，无球跑动需要全队的配合跑位，涉及到球队技战术（我不是很熟）暂且不讲！（一）常规持球跳投纲目 急停跳投、后仰跳投、干拔投篮，转身跳投，后撤步投篮，跳步投篮，交叉运球投篮等皆有原地投篮演化而来！原地投篮（即常规持球跳投）是投篮基本功中的王道，高以下为基，我先来分析一下最简单的原地投篮的动作要领，循序渐进，再说高难度动作！罚球线上罚球时，就是最最基本的常规持球投篮，如图所示双脚与肩膀同宽（便于力量的稳定传导），前后脚稍微错开（便于稳定发力），膝盖微屈（蓄势）上肢动作，持球高度在眉目之间，偏向身体的右侧，左手五指自然张开，五指覆盖在篮球的前沿部分，这样是为了包

3、裹篮球，是篮球稳定，注意要让手心和篮球重心平行在水平线上，右手五指也是自然张开，使得手心和球心平行在垂直线上，此时，左右手如同一对钳子，把球牢牢的嵌在手里，左手五指朴散，与右手呼应，两只手的拇指呈现T字形，这么做，是为了便于控制球的稳定，便于力量传导时，以肌肉记忆传导！关于投篮动作，我在这里引用温酒一刀老师的一篇帖子《科比的进攻：弯刀夺命似跳投，圆月照九州》http://bbs.hoopchina.com/1555261.html，以及《灌篮高手》中安西教练指点樱木花道时的教导 如图所示：需要特别注意的是，图片里面的左手位置，并不都是在一个时间出现的，也就是说，有

4、的照片是在球刚刚出手的瞬间拍摄的，在这个时候，左手的位置还没有拿到需要固定的位置；换句话说，左手和左臂还在随着身体的移动，投篮动作的进一步完成，继续变化着，也就是说，球在离开身体大约2米左右，才是左手位置定型的点，之前的时间左手的位置是在移动当中的，所以看图的时候，要注意右手的球在空中的位置，来对应在这一时刻，左手的手型和左臂的位置。通过对比可以看出，乔丹的左臂相对科比要偏出身体更远一些，也就是拿的更开一些，这在后面的文章会着重讲。来看正面效果，可以看到，乔丹和科比的左手照片，尤其是同一角度的，几乎分辨不出什么差别来了，这绝对不是偶然才出现的，只有练过的人才知道，

5、究竟练到这个地步需要多大的努力。很多人认为自己的动作也到了这个地步，不过拍了照片就能证明一切了，只是单纯的自我感觉好，照片看过之后才会明显发现差距的，而之后的改进过程是极其痛苦的。所以说科比确实是勤奋的天才，是很让人佩服的。通过图片可以看到，这两个人的投篮都做到了无论是在刚出手的瞬间，还是在出手以后一直到最后左手位置固定，左手的形状几乎没有变过，而且一直绷紧，且左手手心向着头部也就是手掌是切向篮圈方向的，左臂和右臂在出手之后几乎平行，说明左手完全没有给右手以及篮球受力，这个动作是一个绝对的单手投篮，没有受到左手的丝毫干扰。而且在这个过程当中，左手还起到了非常重要的

6、稳定作用，固定球的作用。两个人投篮的中心都是在原地，是非常完美的。左手大拇指最大限度的张开，进一步说明没有对篮球施加作用力。由池边老师分析可知，左手只是辅佐手，在球达到最高点时，是右手拨出，左手是不用力的！安西教练说，手臂画出一个半圆，大臂与身体向内垂直，小臂与大臂接近垂直，小臂内倾(屈肘），这样的蓄势是为了给球飞行的基本力量和速度，在球达到最高点时，手腕划一个小圆，用手指拨出，（一般球最后离手时，是中指和食指拨出，这个个人习惯不同，这是为了增强球自旋的频率，抵消空气中的摩擦力，如同枪的螺旋线）最后，球离手，人落地之后，顶级投篮大师如乔丹科比者，左手平平而立，右臂

7、高高上扬，手腕往下屈伸，《灌篮高手》中的三井寿也是如此，习惯于投篮的高手，是不是觉得这个动作都很骄傲呢？O(∩_∩)O~（-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------（A)急停跳投科比VS雷阿伦（主要是指右手投篮，科比左右手都能投篮，但右手较为普遍，我从常规动作分析）急停跳投是无解动作之一，科比左右手运球几乎差异，下面这个视频是《科比门徒》之急停跳投

8、，我借花献