武术运动中常见损伤原因及防治

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1、武术运动中常见损伤原因及防治：文章通过问卷调查对武术运动损伤所收集的数据进行统计和分析，对柳州师范高等专科学校散打爱好者和武术专修学生在训练和比赛中常见运动损伤进行调查和分析,得出武术运动员常见的运动损伤部位与原因。知道了武术运动容易发生的损伤部位和发生原因能使武术运动员更好的预防各种常见运动损伤,从而能减少学生运动损伤的发生次数，从而能提高技术含量、学习成绩和比赛能正常发挥。　　关键词：武术运动；常见；部位；运动损伤；预防　　：G804.23：A：1002-7661（2011）11-057-02　　　　　　一、前

2、言　　运动损伤，顾名思义就是参与体育运动时，对身体造成的伤害。各类竞技体育运动过程会发生运动损伤是不可避免的，武术作为一项竞技体育运动也不例外。武术运动是一项对速度，爆发力和协调性要求特别强的全身性运动。除了练习刀、枪、剑、棍不慎所致的外伤，练习者在运动过程中机体发生损伤也是十分常见。　　二、研究对象与方法　　1、研究对象　　是柳州师范高等专科学校2008、2009级散打爱好者和部分武术专修的学生，被调查的受伤人数占总专选人数的4/5，男子40人，女子5人，共45人次。　　2、研究方法问卷调查法、文献资料查阅法。　

3、　三、结果与分析　　1、运动员易发生的损伤部位　　从表1中各部位损伤的发生数和发生损伤之间的构成比可以看出，其中膝部损伤为最多，其次是坐骨结节，再次是踝部、大腿前肌部、腰部、臀部等。　　表1：各部位发生损伤的情况　　损伤部位损伤发生数构成比（%）　　膝部3328.69　　坐骨结节2824.34　　踝部1916.52　　大腿前肌部1815.65　　腰部86.95　　臀部54.34　　胫骨21.73　　小腿部10.86　　大拇指10.68　　表2：运动损伤原因情况分析　　损伤原因损伤发生数构成比（%）　　准备活动不充分

4、3535.35　　过度疲劳1717.17　　局部负荷量过大1616.16　　技术不正确1414.14　　其他99.09　　注意力不集中55.05　　赛前突破高难度动作22.02　　身体素质不好或比赛负量太大11.01　　表2中表明，学生武术训练运动损伤的主要原因是准备活动不充分共有33人次，占总损伤人数构成比的35.35％；其次是过度疲劳，共17人次，占总损伤人次构成比的17.17％；再有是局部负担量过大，共16人次，占总损伤人次构成比的16.16％；还有就是技术不正确，占总损伤人14人次，构成比的14.14％；注

5、意力不集中5人次，占总损伤人数构成比的5.05％。　　2、运动损伤的原因　　（1）准备活动不正确：有三个原因，一是不做准备活动或准备活动不充分是造成运动损伤。许多同学在没有做好准备活动的前提下就投入到紧张的训练或比赛中，此时神经和肌肉的兴奋性较低，对较大的刺激反应迟钝，这使肌肉、韧带的力量较小，伸展性不够，关节活动的幅度不大，身体协调性差，在这种情况下最容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。而且想象中的动作与实际的身体状况有一定的差距，求大于供，损伤的出现再所难免。二是准备活动的量过大身体已经疲劳，当进入正式训练时，身体机能

6、不是处在良好的状态，而是有所下降，在这种情况下运动必然引起损伤。三是开始做准备活动时，由于用力过猛，速度过快，违反了循序渐进的原则也容易发生损伤。　　（2）过度疲劳造成损伤：频繁的专业训练是武术专修学生过度运动损伤显见的因素。由于长时间的运动，身体出汗较多，水分丢失很大，汗中散发的累计盐浓度减少。失水使运动能力降低，如不及时补充水分和Na、K等电解质，将导致体内电解质平衡紊乱，引起肌肉兴奋性增加而发生肌肉痉挛，同时还会引起低血糖症。还有一个因素是教练在安排训练时，只注重于教授掌握技术的方法和策略，而忽视了对各类损伤

7、的预防。　　（3）局部运动量过大造成损伤：原因之一是运动量安排不合理，常见于专项训练时，由于操之过急，采用“单打一”的片面训练。原因之二，是训练方法突然改变，运动量突然增大，跑跳练习过多，而造成髌骨劳损等。　　（4）技术不正确造成损伤：原因之一，是运动员对专项技术动作掌握不熟练，技术动作存在的缺点和错误较多。错误的技术动作违反了身体结构与机能的特点，以及运动时的力学原理，所以容易受伤。原因之二，是技术不正确，完成动作不协调或动作失败，迫使肢体超越正常活动范围而导致肌肉拉伤，特别是由于技术不好，练跳跃动作而遭到失败发

8、生损伤的机会更多。　　（5）注意力不集中造成损伤：青少年的神经系统不同于成人，大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡，兴奋过程占优势并容易扩散。加上生活缺乏经验，思想上容易麻痹大意，冒失地进行体育活动，或情绪急躁，急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则，往往也是造成运动损伤的重要原因。　　（6）其它情况造成损伤：场地不好、服装不适、心理状态不良、身体素质差、气象条