有氧健美操运动在社区体育中的优势研究

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1、有氧健美操运动在社区体育中的优势研究【】随着我国社区体育活动的蓬勃发展，人们的健康意识也随之增长。出现了社区体育的模式，来满足人们闲暇时间的生活需要。本文运用问卷调查法，文献资料法，访谈与观察法以及归纳演绎法，对五个社区体育中，50名参与有氧健美操运动的会员进行调查研究，以得出有氧健美操运动在五个社区体育中所占的优势。　　【关键词】有氧健美操；社区体育；优势　　　　在知识经济迅猛发展、信息化日益加深、生活节奏随之加快的今天，有氧健美操以其动作协调优美、节奏明朗欢快、健身效果明显等优势，成为社区体育活动的热点。本文对有氧健美操在社区体育活动中的优势进行研究，目的在于增强社区体育活动的意识，

2、提高人们对有氧健美操的认识和理解。　　随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。其中，有氧健美操是以娱乐与健身为目的，重在锻炼价值，要求难度低，重复次数多，使练习后轻松自如，达到再塑自我的效果；有氧健美操主要是七个基本步伐和一些舞蹈动作进行结合，并配以节奏明快的音乐，创编而成，同时根据练习者的实际情况进行有氧缎炼。　　在阅读大量的相

3、关文献资料的基础上，进行资料的归纳总结。对社区的体育活动会员进行访谈，并观察他们在进行有氧健美操运动时的情景，收集资料。　　在采访的人群中，年龄在19—31岁之间的青年会员人数占的比重较大。在社区活动中心有56%的锻炼者是属于这个年龄段的。同时也可以看出38—53岁的中年人和老年人参加社区体育活动的人数较少。另外更应该注意到10—18岁的青少年参加社区体育活动的人数有上升趋势。　　　　一、有氧健美操在社区体育活动中的优势　　　　在我对社区的50名健美操锻炼者调查时，发现女性锻炼者所占的比重为58%，而男性锻炼者的比重为42%。由此可以看出女性锻炼者对健美操运动的喜爱程度要高于男性，但相差

4、悬殊并不大。由于健美操中舞蹈性，艺术性较强，所以男性的关注度远不及女性。　　与此同时，有氧健美操可以针对不同的对象和不同锻炼者的目的进行灵活地编排。在我国已形成了具有自己特色的健美操系列，并且在全面健身的基础上可以有所侧重，如减肥，增重，健胸，强腰等方面，使他具备了极具针对性的身体锻炼价值。　　　　二、参加健美操运动时所选择的运动场所　　　　参加健美操运动的人们的主要活动场所在社区活动中心和高档俱乐部。这也为有氧健美操锻炼创造了很好的环境。有氧健美操是一种消费较高的锻炼形式，而高级的俱乐部也是为一些高薪阶层及经济条件较好的人群提供的及健美、娱乐于一体的活动场所。随着我国有氧健美操运动的不

5、断发展和社区服务业的不断完善，更多的人们愿意在离家较近的社区进行锻炼，这样即节省了开销，也达到了同样的锻炼目的，因此，社区体育活动中心会受到很多锻炼者的好评。　　　　三、参加健美操锻炼时所选择的运动项目　　　　可以看出，有氧健美操在社区体育活动中占一定的优势，主要原因是：有氧健美操对锻炼者的要求并不高，只要能保证身体健康，就可以进行此项锻炼，因此受众面比较广。在经过一天忙碌的工作后，在一个封闭的环境里，可以放松的尽情宣泄，伴随着音乐，在教练的带领下可以自由夸张的摆动跳跃。既陶冶了情操，又锻炼了身体，可谓是一举两得。而对于上面所说的一些其他的健美操运动项目，在柔韧，力量上会有一些小的要求，

6、例如：瑜伽，就要求锻炼者要有一定的柔韧基础，否则在锻炼过程中会出现一些困难。搏击健身操也要求练习者有一定的力量基础，这样在做动作时才能有力度感。　　与此同时，有氧健美操可以针对不同的对象和不同锻炼者的目的进行灵活地编排。在我国已形成了具有自己特色的健美操系列，并且在全面健身的基础上可以有所侧重，如减肥，增重，健胸，强腰等方面，使他具备了极具针对性的身体锻炼价值。　　　　四、有氧健美操运动的主要锻炼作用　　　　1．经常进行有氧健美操锻炼，有益于肌肉、骨胳、关节的匀【】随着我国社区体育活动的蓬勃发展，人们的健康意识也随之增长。出现了社区体育的模式，来满足人们闲暇时间的生活需要。本文运用问卷调

7、查法，文献资料法，访谈与观察法以及归纳演绎法，对五个社区体育中，50名参与有氧健美操运动的会员进行调查研究，以得出有氧健美操运动在五个社区体育中所占的优势。　　【关键词】有氧健美操；社区体育；优势　　　　在知识经济迅猛发展、信息化日益加深、生活节奏随之加快的今天，有氧健美操以其动作协调优美、节奏明朗欢快、健身效果明显等优势，成为社区体育活动的热点。本文对有氧健美操在社区体育活动中的优势进行研究，目的在于增强社区体育活动的意识，提高人