雾霾、pm2.5引发的呼吸道疾病预防(收藏版)

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1、冬季呼吸道疾病的防治复旦大学附属华东医院呼吸科朱惠莉概述目前本市已进入急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎等呼吸道疾病的高发期，慢阻肺、支气管哮喘等呼吸道疾病急性发作的患者也有明显度的增加，市民要保持高度警觉，同时要了解和掌握正确的预防方法，阻止呼吸道疾病对肌体的侵袭。预防冬季呼吸道疾病注意事项第一，注意居室通风，减少和抑制病菌繁殖应注意常开门窗通风换气，但每次通风时间不宜过长，以15－30分钟为宜，或在室内放一台小型高效空气清新机，保持空气流通，保证空气新鲜。常开门窗换气，污浊空气可随时飘走，而且室内也得到充足的氧气和光线

2、，多种病毒、病菌也难以滋生和繁殖。第二，提高室内空气的相对湿度冬天的空气干燥，湿度较低，导致病菌的孳生和传播，加上暖气和空调的使用，不少人感觉特别干燥，使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮肤干燥发痒等，削弱了人体上呼吸道的防御功能，诱发各种呼吸道疾病。尤其是老慢支发作、肺脓肿、肺结核、支气管哮喘等较严重的呼吸道疾病对室内环境比较敏感。其中，空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。研究证明，居室空气湿度达到55％左右，比较有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。多喝开水、室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等，均可提高空气的相对湿度。第三，加强锻炼

3、，增强体质散步、慢跑、做广播操、打太极拳等，均为不错的办法。但不管采用哪种方式方法，都应“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”。适当休息避免过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力，也可提高机体抵御疾病的能力。另外应注意均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。第四，注意自我防护，尽量少去“高危场所”市民应注意保持良好的个人卫生习惯，例如经常清洗上呼吸道，减少细菌、病毒在呼吸道内的存留。去一些人口密集的场所，最好戴口罩。如果身边有流感病人则应及时采取消毒、隔离等措施。另外，有慢性基础病的

4、人群，尤其是“老慢支”、“哮喘”的患者如果出现上呼吸道感染会诱发急性加重，甚至出现严重并发症，预后不良。第五，雾霾天的预防雾霾，雾和霾的统称。霾的意思是灰霾（烟霞）空气中的灰尘、硫酸、硝酸等造成视觉程障碍的叫霾。霾与雾的区别在于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的。第一，二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成。颗粒物的英文缩写为PM，北京监测的是细颗粒物（PM2.5），也就是直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。第二，城市有毒颗粒物来源：首先是汽车尾气。使用柴油的车子是排放细颗粒物的“重犯”。使用汽

5、油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，多出现于秋冬季节，是近地面层空气中水汽凝结（或凝华）的产物。如果目标物的水平能见度降低到1000米以内，就将悬浮在近地面空气中的水汽凝结（或凝华）物的天气现象称为雾（Fog）；而将目标物的水平能见度在1000－10000米的这种现象称为轻雾或霭。霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的。如果水平能见度小于10000米时，将这种非水成物组成的气

6、溶胶系统造成的视程障碍称为霾(Haze)或灰霾（Dust-haze），香港天文台称烟霞(Haze)。一般相对湿度小于80%时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾造成的，相对湿度大于90%时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是雾造成的，相对湿度介于80-90%之间时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾和雾的混合物共同造成的，但其主要成分是霾。雾霾形成有三个要素：一是生成颗粒性扬尘的物理基源。二是运动差造成扬尘。三是扬尘基源和运动差过程集聚在一定空间范围内，颗粒最终与水分子结合集聚成霾。目前来看，在我国黄土平高原地区35

7、0多座城市中，雾霾构造三要素存量相当丰裕。PM2.5即细颗粒物PM2.5：指环境空气中空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物，也称细颗粒物。能较长时间悬浮于空气中，其在空气中含量（浓度）越高，就代表空气污染越严重。可吸入颗粒物又称为PM10，指空气动力学当量直径在10微米以下的颗粒物。虽然PM2.5只是地球大气成分中含量很少的组分，但它对空气质量和能见度等有重要的影响。与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，比表面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（例如，重金属、微生物等），且在大气中的停留时间长、输送距离远，因

8、而对人体健康和大气环境质量的影响更大。PM2.5检测网的空气质量标准，24小时平均值标准值分布如下：优：0~35良：35~75轻度污染：75~115中度污染：115~150重度污染：150~250严重污染：250及以上，单位为微克/立方米世界卫生组织（WHO）2005年《空气质量准则》项目年均值日均值准则值10微克/