太极名家轻易不外传的补肾秘法

《太极名家轻易不外传的补肾秘法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、太极名家轻易不外传的补肾秘法新浪博客肾脏是我们生命的根本、美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。所以，肾脏的强壮实在是太重要了。以下是太极拳名家李宝良先生的养生秘笈：补肾秘法。对强身健体有特效，实在难得！！！这个方法其实是一层纸，但对很多人来讲，却永远是一座山。需要自己体会。　　动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，小臂在头顶交叉，双手尽量向上伸直，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度向身体两侧压下来，同时下蹲，两小臂最后在两膝间交叉。脚后跟不可离地(在两臂向两侧下压时，完全是腰在用

2、力)。再站起时，前脚掌先用力，作为起动能量；紧接着将所有力量、意念再次集中在腰椎，两腿不要用力量，逐渐站起。两小臂一直交叉，从胸前直上头顶。在头顶时双臂上举伸直，然后令两臂以最大弧度向身体两侧压下来，再重复前面的动作，所有力量、意念集中在腰椎。注意：站立，蹲下，再站立，整个过程只有腰和脚掌用力，不许用腿。两臂交叉上举过头，再向两侧分开，整个过程也用腰力，不用两臂和肩膀。双手上举到头上时，掌心是向前的；从头上向下时，掌心是向下的；到膝盖时，掌心是向内的。但是，从始至终意念都不在手掌上，而是在腰上。。　　呼吸方法：身体下蹲的整个过程呼气，身体向上站起的整

3、个过程吸气。在呼吸转接时略屏息两秒钟(最好用腹式呼吸法)。练习多长时间应根据个人体质而定，以不觉疲劳为宜。练后很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。　　通常练两分钟就会浑身微汗、脚掌发热。有人会打嗝、放屁。至于长期效果，大家自己去感受吧。如出现腹痛，腰酸等不适症状，可按摩复溜、太溪穴，很快可解决。贵在坚持。-----------------------------------------------------------------------------------http://blog.sina.com.cn/u/3103417134

4、附1：萧宏慈老师的“补肾秘法之扭腰功”如果上面介绍的方法不明白，可练补肾秘法之扭腰功，效果是一样的。http://blog.sina.com.cn/u/3103417134附2：为什么要补肾？肾脏不好，极易衰老肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所以你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。之前我们讲过后天之本，是我们最最最重视的脾脏。肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。肾脏在我们腹部内脏的最底

5、端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。害怕了吗？还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常

6、严重！反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！远离七种危险状况有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。1、先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。2、持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。3、大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直

7、没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。4、反复感冒。“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。5、生病的时间过长。6、夜夜泡吧，蹦的，去Club彻夜狂欢。7、乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。http://blog.sina.com.cn/u/3103417134肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也

8、就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库