两奇招让你身材窈窕

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1、两奇招让你身材窈窕，神采飞扬(2008-12-1910:18:05)标签：保健 养生 带脉 敲胆经 经脉 杂谈 两奇招让你身材窈窕，神采飞扬    导语：身材肥胖不仅让你失去了自信，更会影响自己的身体健康，所以，不妨在冬天这个看起来不那么“紧迫”的季节里，采用一些古老的健康减肥法，瘦身又养身！　　第一招：敲带脉　　敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是“救生圈”。　　原理：取“带脉”为名，有两层含义，一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要

2、经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”，横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，淤血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力，最明显的就是改善便秘。　　做法：每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉（即身体两侧、腰边的赘肉），用力适中，大概100-300下即可。　　附加效果：敲带脉除了能瘦身以外，还有解决妇科问题的附加效果。用“带脉”来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏

3、肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血淤积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。此外，也有不少人说敲带脉可以自然减少食欲，口味会慢慢偏向清淡，食量也会自然减少。去除痘痘、减淡痘印也是很多人提起的附加效果，所以，有此类问题的朋友可以尝试一下敲带脉。　　注意事项：敲带脉下手不可太重，另外需要长期坚持。不需要特意节食、锻炼或者忌口，但是最好吃清淡的饮食。　　第二招：敲胆经　　敲胆经就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，刺激胆经。　　运作原理：敲胆经刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充

4、足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。　　做法：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。　　附加效果：对患有脂肪肝和胆结石的人来说，敲胆经是最简单而且最有效改善健康的方法。　　注意事项：晚上11点之后不要刮肝经，也不要按摩肝经的穴位，容易肝火太盛导致失眠

5、。按摩肝经，可以试试用电动的道具，省力且效果不错，注意：1、别按摩太久，3-5分钟即可，过犹不及。2、别按太多经络，一段时间集中按摩一到两条，贪多乱按反而没效果。3、用刮痧板刮每个经络的方向都有讲究，未咨询专业人士最好不要擅自进行。4。用电动按摩槌敲胆经也是个省力的方法。 　附：带脉图示：人体奇经八脉之一。带脉能约束纵行之脉，足之三阴、三阳以及阴阳二蹻脉皆受带脉之约束，以加强经脉之间的联系。带脉还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹

6、。本经脉交会穴为带脉、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。    胆经图示：    胆经上四个重要穴位是指环跳、风市、中渎、膝阳关.http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d1eafe30100bj98.htmlhttp://www.21nx.com/c/am/pic/gmian.html 女人的美容穴位　　身材窈窕、肤色红润是每个女人一生的梦想，如果我们能注意调养经络，经常按摩几个重要穴位，那么拥有美丽容颜将不再是一件难事。　　　足三里　　一般来说，女性脸色不好看，没精打采都是因为脾

7、胃功能弱，造成气血生成少，不能滋养皮肤，所以脸上看起来没有血色和光泽。要想使自己的皮肤富有光泽就要增强脾胃功能，而增强脾胃功能就要按揉足三里，因为足三里是胃经上的保健穴。　　足三里在小腿的外侧，弯腿的时候，把四肢并拢放在膝盖下，小腿骨外侧一横即是。用大拇指或者中指按揉3~5分钟，或者用按摩锤之类的东西进行敲打，使足三里有酸胀和发热的感觉，时间最好选在早上7~9点，因为这时胃经气血最旺盛。　　血海穴　　血海穴属足太阴脾经,屈膝时位于大腿内侧,用掌心盖住自己的膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大

8、拇指下面便是此穴。血海穴为治疗血症的要穴,具有活血化淤、补血养血、引血归经之功。　　每天上午9~11点刺激血海穴最好，因为这段时间是脾经经气的旺时，人体阳气处于上升趋势，所以直接按揉就可以了，每侧3分钟，力量不要太大，能感到穴位处有酸胀感即可。　　三阴交　　三阴交位于内踝尖直上3寸(约一手掌宽或约10公分左右)，胫骨后缘。左右脚各一穴，属太阴脾经，与厥阴肝经