时间管理与自我管理

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1、时间管理与自我管理1.什么是时间？3.怎样高效地管理时间？4.如何做好自我管理？2.时间都去哪了？本节主要内容什么是时间？时是对物质运动过程的描述时间是用以描述物质运动过程或事件发生过程的一个参数。间是指人为的划分出的区域时间是思维对物质运动过程的分割、划分。时间是一个抽象的东西如何管理？时间管理时间管理：用技巧、技术和工具帮助人们高效地完成任务，实现目标。目的：科学规划完成任务提醒和指引时间管理的发展第一阶段便条与备忘录，调配时间和精力第二阶段工作计划和时间表第三阶段排列优先顺序以追求效率第四阶段以重要性为导向，价值导向，目标导向，结果导向所以时间管理归根结

2、底是对人的管理。是在有限的时间内有效地完成任务。我们到底拥有多少时间？如果活到80岁，我们拥有80*365*24=？4204万8000分钟25亿2288万秒70万800小时睡觉：8小时吃饭：1小时上课：3小时作业：2小时阅读及其他学习：2小时洗漱、化妆、上厕所...：1小时排队、等待、发呆、无所事事：2小时微信、上网、打电话、游戏：5小时走路、体育运动：1小时......时间都去哪了？时间都去哪了？1.我们有三分之一的时间在睡觉2.我们有四分之一的时间在娱乐3.还不得不投入部分时间来处理琐事4.最后剩余的少部分才是对你价值最大的宝贵时间几种常见的时间管理方法？

3、方法一：6点优先工作制按重要性排列1—6，逐一完成。每天能够完成六件重要的事情，足以证明你是高效率人士。方法二：帕累托原则紧迫不紧迫不重要重要方法三：麦肯锡30秒电梯理论凡事要在最短的时间内把结果表达清楚，要直奔主题、直奔结果。凡事要归纳在3条以内。方法四：莫法特休息法“间作套种”适时改变工作内容1）一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。2）一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。3）永远不要在非工作时间内使用《番茄工作法》。（例如：用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼，等等。）4）不要拿自己的番茄数据与他人的

4、番茄数据比较。5）番茄的数量不可能决定任务最终的成败。6）必须有一份适合自己的作息时间表。番茄工作法：如何高效地进行时间管理？大学时间都去哪儿啦？我每天都被一条“收到请回复”短信打乱我成为大一新生5个多月了，但是我过得很混沌，感觉每天都是在混日子，我总想明天要做什么，但是总会被一条“收到请回复”的短信打乱自己的计划，我总想努力上好文化知识，但是总静不下来好好看书，或者说书对我没有吸引力，我觉得这样浑浑噩噩下去是不对，但是不知道怎么去改变，每每想起，又生出烦躁，感觉未来无望。。。高中的每周学习日历星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天早自习早自习早自习早自习

5、早自习早自习早自习早自习一二节上课上课上课上课上课上课上课三四节上课上课上课上课上课上课上课五六节上课上课上课上课上课上课休息七八节上课上课上课上课上课上课休息晚自习晚自习晚自习晚自习晚自习晚自习晚自习晚自习大学典型每周学习日历星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天早自习一二节上课上课上课三四节上课上课上课五六节上课上课上课七八节上课上课晚自习上课上课大学真相=上课时间+等吃饭时间星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天早自习一二节上课上课上课三四节上课上课上课五六节上课上课上课七八节上课晚自习上课上课等吃饭等吃饭等吃饭等吃饭等吃饭等吃饭慢慢你就起不来，

6、学会了逃课…星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天早自习一二节起不来逃课起不来逃课上课三四节上课上课等吃饭等吃饭上课五六节上课心情不好逃课上课七八节等吃饭等吃饭早点吃饭逃课等吃饭晚自习上课我就是想逃课我讨厌这样的自己！星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天早自习奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗一二节奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗三四节奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗五六节奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗七八节奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗晚自习奋斗奋斗奋斗奋斗周末放松奋斗奋斗当我开始努力的时候，总有一条短信…星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天早自习奋斗奋斗奋斗

7、奋斗奋斗奋斗奋斗一二节奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗三四节奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗五六节奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗七八节奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗奋斗晚自习奋斗奋斗奋斗奋斗周末放松奋斗奋斗社团开会要补觉要补觉不想奋斗班级活动班级活动同学生日要补作业老乡来了老乡来了老乡来了游戏中…不想奋斗不想奋斗不想奋斗不想奋斗不想奋斗睡过头了不逃不行一起逃了反正没课提前放松睡今天周末睡够中饭越睡越困我真能睡游戏不困睡后悔虚度自责无能极度惭愧鄙视自己我要奋斗坚持做每天固定时间固定地点做一件事每晚一小时，一年读书50本！星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天早自习一二节上课

8、上课上课三四节上课上课上课五六节上课上