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1、灵活性同义词 灵活性同义词有那一些呢下面是小编为大家收集的资料，欢迎阅读哦。 【灵活】的近义词是【灵敏、活泼】 此外还有【机动、变通、柔韧、灵便、天真、圆活、活络、活跃、聪明、灵动、生动、敏锐、轻捷、轻巧、敏捷、麻利、机灵、精巧、机敏、矫健、乖巧、伶俐、矫捷、灵巧、灵通】 备注： 【词目】灵活 【词义】善于应变；不拘泥. 【详细解释】1.快捷；不死板.2.不拘泥于固有模式,善于变通. 【出处】1、《三侠五义》第九八回：“正是侠客的行藏,一味的巧妙灵活；决不是卤莽灭裂、好勇鬭狠那一番的行
2、为.”2、清·王夫之《姜斋诗话》卷二：“对偶语出於《诗》、赋,然西汉、盛唐灵活性同义词 灵活性同义词有那一些呢下面是小编为大家收集的资料，欢迎阅读哦。 【灵活】的近义词是【灵敏、活泼】 此外还有【机动、变通、柔韧、灵便、天真、圆活、活络、活跃、聪明、灵动、生动、敏锐、轻捷、轻巧、敏捷、麻利、机灵、精巧、机敏、矫健、乖巧、伶俐、矫捷、灵巧、灵通】 备注： 【词目】灵活 【词义】善于应变；不拘泥. 【详细解释】1.快捷；不死板.2.不拘泥于固有模式,善于变通. 【出处】1、《三侠五义》第九
3、八回：“正是侠客的行藏,一味的巧妙灵活；决不是卤莽灭裂、好勇鬭狠那一番的行为.”2、清·王夫之《姜斋诗话》卷二：“对偶语出於《诗》、赋,然西汉、盛唐灵活性同义词 灵活性同义词有那一些呢下面是小编为大家收集的资料，欢迎阅读哦。 【灵活】的近义词是【灵敏、活泼】 此外还有【机动、变通、柔韧、灵便、天真、圆活、活络、活跃、聪明、灵动、生动、敏锐、轻捷、轻巧、敏捷、麻利、机灵、精巧、机敏、矫健、乖巧、伶俐、矫捷、灵巧、灵通】 备注： 【词目】灵活 【词义】善于应变；不拘泥. 【详细解释】1.快捷
4、；不死板.2.不拘泥于固有模式,善于变通. 【出处】1、《三侠五义》第九八回：“正是侠客的行藏,一味的巧妙灵活；决不是卤莽灭裂、好勇鬭狠那一番的行为.”2、清·王夫之《姜斋诗话》卷二：“对偶语出於《诗》、赋,然西汉、盛唐,皆以意为主,灵活不滞.” 【近义词】灵敏、活泼、机动、变通、柔韧…… 【反义词】呆板、死板、迟滞、迟钝、僵硬…… 【例句】1、小燕子灵活极了,这儿飞飞,那儿跳跳.2、他脑子灵活,善于随机应变. 一、学跳舞怎么练灵活性 1、劈叉练灵活性 、前跪姿弓步拉伸：前弓步,一条腿跪
5、在地上一条腿在身体前方称弓步,身体尽量降到最低,经常做这一动作可以大大提升你腿部的柔韧性。 注意事项:确保一条腿是跪在地上的,前腿的膝盖不要超过脚趾,后腿膝盖平放在地上,臀部夹紧;双手撑地保持平衡;轻轻向前伸直身体,保持轻松舒服的状态;坚持20~30秒,不要乱动。 、反向弓步拉伸：日常伸展中要坚持反向弓步拉伸。 注意事项:一条腿呈跪姿,将身体的重量放在跪着的那条腿上,前腿伸直,身体压低,靠向腿部;前脚绷直,后腿平放在地上;双手放在地上保持平衡;坚持20~30秒,不要乱动 2、下腰练灵活性 、
6、俯卧法：俯卧地板,双手放两侧,慢慢向上撑起保持一定时间,反复几次后,双腿曲起,脚心找额头。 、跪下腰：跪立,小腿与身体成九十度,双手自然垂放,慢慢向后下腰,下腰时双手抓脚踝,保持一定时间。跪下腰注意膝盖到骨盆始终保持直立。 、涮腰：用腰划圆,三位手,顺序为前、旁、后,可先从左到右,也可先从右到左。 、站下腰：上面三种练习达到一定效果后,可进行站下腰。双手双脚与肩同宽,腰向后弯直到手撑到地板,再慢慢缩短手和脚的距离。可以手扶墙,慢慢下腰,防止跌倒。 3、离把动作练灵活性 离把动作训练主要训练学
7、生在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。通常都以小组合练习。如离把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。组合的音乐伴奏一般用四分二拍或四分四拍,采用一些欢快跳跃节奏鲜明的音乐可以增加学生对动作的兴趣,促进组合的完成。 二、学跳舞的好处 1、对于中老年人 、增加关节的灵活度和柔软度 、增强心肺功能、促进血液循环 、改善不良生活习惯 、广交朋友稳定情绪 、缓解压力 、塑身塑形 2、对于小孩子 、形体优美:正处于快速生长发育时期的女孩子,经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使她们
8、站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题。 、动作协调:舞蹈需要全身各部位的配合,可锻炼孩子的动作协调性,使孩子更有节奏感。 、增强肢体灵活性、柔韧性:经过舞蹈训练,孩子的力量控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。 、培养审美情感:舞蹈通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界,可使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并能欣赏美、体验美。 、培养自信心:舞蹈演出能培养孩子表演的能力,使孩子们不怯场,表现力强,拥有更好
