打乒乓球精髓

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1、打乒乓球的精髓浏览：63

2、更新：2013-03-2618:31

3、标签：乒乓球00同任何事物一样，乒乓球运动中充满着一串串矛盾，台内与台外、近台与远台、借力与发力、正手与反手、撞击与摩擦、凶狠与稳健、局部与整体、自己与对手……这些矛盾无法回避却又极易忽略，只有正确地对待与处理好这些矛盾，才能成为真正的乒乓球高手。一、处理好台内与台外的关系乒乓球的每一分球，往往是从台内球(短球)始，而以出台球(长球)终，处理台内球和出台球的要求有许多不同，前者轻灵机巧，后者大刀阔斧；前者击球点靠前，后者可早可晚，如何能让每一分球都做到有始有终，而

4、不至于从一开始就尽失先机，也不至于到最后虎头蛇尾?这就需要打球者从站位、手位、重心等各方面建立起长短兼顾的意识，才不会顾此失彼。观察当今顶级选手接发球时的站位，多是离台有一定距离(约一小步)，这样，当回接短球时，只需一步即可上前；当回接长球时，更有从容空间便于拉手引拍，进退有据。再看他们的手位，多数较高(不低于台面)，这样伸到台内回球时，不至受到球台端部边缘的阻碍，回击长球时，又容易在较早的击球点借力发力，进可攻退可守。站位的远近要视个人情况而定，在来回过程中更会不断变化，但手位的高低却是每个人在周旋过程中都需注意保持的，这是

5、长短兼顾的前提。在上前处理台内球时，不少人担心上去之后退不回来，因此重心并没完全跟上去，臀部“掉”在后面，手臂伸得过直，其实这样的做法有些因噎废食。首先，你回短之后，对方是否能迅速地、高质量地回长球调动你，关键取决于你这板回短的质量，如果重心不到位、手臂僵直，势必降低回短质量，从而给对方更多可乘之机。其次，回短后能否及时退回，关键不在于你的重心是否完全扑上前了，而在于你的脚下是否保持了弹性，移动中是否借助了碎步调整，如果做到了这两点，就不必担心退回的速度，相反，重心没到位时，脚下往往也没到位，常常是因为一步跨上前，把站位站“死

6、”了，丧失了再次起动的灵活性。那么，在连续几板出台长球之后，又如何及时上前回接突然出现的短球?一是在回击长球时，每板球的还原过程中，身体重心时刻不忘迎前，这既有助于提高回长球的质量，也有益于扑前回短；二是向前扑救时，切勿正对来球直接往前冲，而要向斜前方移动，使移动方向与来球线路成一定夹角，以便为击球时留出转腰引拍的空间，否则，若被球直接逼到身前，再闪转腾挪就为时己晚了。一般人打乒乓球，都知道长短结合的道理，但在实际运用中，要注意针对对方的特点：若对方短球感觉好，就要以主动送长、伺机转攻为主；若对方长球威力大，则需以控短制约、寻

7、机突袭为主。无论采取哪种方式，都要视场上情况灵活运用，切忌不自觉地陷入规律性变化，因为一旦被对方摸准了规律，再高质量的送长、控短都是枉然。二，处理好近台与远台的关系纵观整个乒乓球技术的发展史，可以说就是一部选手们向球台逐步靠近的历史。早期的乒乓球，欧洲的削球防守型打法曾盛极一时。随后日本长抽打法的‘兴起迫使欧洲出现了站位更靠近球台、更为积极的削球。而中国队的崛起，则把乒乓球彻底推向了近台为．王的时代。尽管由于击球旋转的加强、弧圈球的风靡，中国的传统近台快攻打法一度经受了严峻的考验，但经过改良的中国快攻结合弧圈风格，最终又站到了

8、世界乒坛的前沿，而以中远台著称的欧洲强手，也曰益重视近台的作用，其新生代代表波尔、梅兹莫不如此。究其根源，是因为速度是乒乓球的第一制胜要素。对于旋转、力量，人们的适应可以说是没有极限的。但科学实验证明，人对速度的反应是有极限的，而乒乓球技术的演进，其实也就是把击球速度推向极致的过程。乒乓球的速度分为第一速度和第二速度，前者是指乒乓球从出手到落到对方台面(第一弧线)间的速度，后者是指球从对方台面弹起后(第二弧线)的速度。但实际上，第一速度并不完全是一个距离／时间的概念，而更多是指代球飞过第一弧线所花费的时间，只要出手越早，这个时

9、间就越短，就显得球越快。由于第一弧线在球的一次来回中占据了大多数的时间段，因此第一速度比第二速度更能决定…次击球的整体速度。所以，为了加快球迷，贴近球台击球显然比退台更直接、更省力。但过犹不及，一味强调近台快速击球，必然会因为追求出手快而动作小，动作太小，击球的力量就不充分，一旦对方退后半步，第二弧线所占比重上升，近台击球第二速度有限的劣势就会被放大，球落台后前冲力不强，到对方身前时己成强弩之末，自然易被对方反攻。历史上，欧洲选手曾不只一次用这一招破解了中国队的快攻。尤其随着弧圈球技术的成熟，第二速度的威力也愈加凸显。所以，如

10、何在第一速度与第二速度、在近台与中远台之间，找到恰当的平衡，是每一个有志于打好乒乓球的入都需要考虑的。处理好近台与远台的关系，关键在于把握好不同击球时间、不同动作幅度间的转换。在近台击球，击球时间早，动作幅度相对较小，小肌肉群的瞬间爆发力更重要；退台击球，击球时间稍晚，动作幅