防止溺水黑板报

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1、防止溺水黑板报防止溺水黑板报　　春去夏来，天气渐渐变得炎热，由此一来，青少年的游泳活动也就更加频繁了，做好溺水知识宣传一般方式在黑板报上，下面是小编准备的防止溺水黑板报，一起欣赏吧。　　一、防溺水安全教育“六不”　　1.不私自下水游泳;　　2.不擅自与他人结伴游泳;　　3.不在无家长或教师带领的情况下游泳;　　4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;　　5.不到不熟悉的水域游泳;　　6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。　　要教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即寻求成人帮助。　　二、牢记

2、这些知识　　放学后及时回家，不在溪边、河边等逗留。　　不到池塘、河边洗手、捡物品等。　　不在喷泉、河边逗留聊天、泡脚等。　　不和同伴结伴去河里抓鱼虾、蝌蚪。　　不私自结伴去人工湖、　　水区工程等危险区域游泳。　　遇到同伴溺水，　　未成年人严禁下水及手拉手施救，　　要及时呼救并拨打110。　　三、游泳遇险自救　　游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。　　掌握一定的自我救护技术，可以排除险情或争取时间等待他人救护。　　游泳中遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照一定的方法进行自我救护，实在不行时，发出呼救

3、信号，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。　　在下列情况中，可采用自我救护方法：　　(一)水中抽筋自救法　　抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。　　抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。　　游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部

4、位采取不同方法进行自救。　　若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴，进行按摩。两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。　　如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在脐上四寸)，配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。抽过筋后，改用别种游泳姿式游回岸边。

5、　　如果不得不仍用同一游泳姿式时，就要提防再次抽筋。　　(二)水草缠身自救法　　江、河、湖、泊靠近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。　　如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。　　用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。摆脱水草后，轻轻踢

6、腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。　　(三)身陷漩涡自救法　　河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都会出现漩涡。山洪暴发、河水猛涨时，漩涡最多。海边也常有漩涡，要多加注意。有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。　　(四)疲劳过度自救法

7、　　过度疲劳后游泳或游泳过度后，都容易造成抽筋或因体力不支而溺水。碰上这种情况怎么办呢<觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。举起一只手，要放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。　　(五)除了以上几种意外外，常见的还有游进中的突然下沉和救助他人时的遇险：1.游进中的突然下沉的自救：此危险常见于初学游泳者或泳技不高者，在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。　　这种情况主要是对自身的体力

8、估计不足，体力分配不均匀，体力消耗过大，自身没有觉察，遇到这种情况，一定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充满气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手(手部向下按压划水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，脚踝由内向外划圆)，逐渐过渡到蛙泳。　　如果身边有水线等辅助设施，可借助休息一会儿再游。