浅谈农村小学以健美操作为体育课准备活动的必要性

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1、浅谈农村小学以健美操作为体育课准备活动的必要性张青青山东省平度市李园街道办事处唐田小学266700摘要：农村小学体育课的准备活动是不能忽视的重要环节,它关系着整堂体育课学生对运动技术的掌握,能够预防肌肉关节的损伤，提高运动水平。健美操融体操和舞蹈于一体，具有健美性、韵律性、柔韧性、时代性等特点，加上具有节奏感强的音乐，形成了新的运动形式，受到学生们的喜爱，因此在农村小学用健美操作为体育课的准备活动是“现代体育课”的一种表现形式。关键词：农村小学体育课健美操农村小学体育课的准备活动在体育课中是重要的组成部分。传统的体育课

2、准备活动一般都是走、跑、徒手操等活动，学生对此不重视，甚至有抵触心理。将健美操作为农村小学体育课的准备活动能够调动学牛.的学习积极性，从而达到活动身心的目的，为进一步的运动技能的学习奠定基础。一、农村小学体育课准备活动的作用农村小学生在进行比较剧烈的体育运动之前，往往需要做一些准备活动，目的就是使学牛.在心理和牛.理上做好准备。体育活动前进行一定强度的准备活动，可以使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，增强肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉力量，提高韧带的弹性和伸展性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉拉伤和关节的损伤；并且

3、能够克服神经系统的惰性，加快运动神经传导作用和反应速度，使人体尽快地由“静”态进入“动”态。作为农村小学体育中的准备活动,小学体育老师一般都很重视，但实际教学运用中还存在着一些问题。二、农村小学体育课“旧貌”现在有许多小学生对体育课兴趣不浓，积极性不高，主要是因为体育课准备活动一般都是跑圈、徒手操等传统的热身运动，这样的体育课堂单调乏味，教学模式陈旧单一，缺乏吸引力，导致学生常常把体育课看作放松身心、没有课业负担的休息课，在做准备活动时往往偷懒、应付。因此，针对农村小学生活泼好动、喜欢接受新的事物、具奋超常的模仿力等特

4、性，编排一套健美操是提高农村小学体育课效率的“法宝”。三、健美操的优势1.健美操作为准备活动可改善和活跃体育课堂教学健美操融体操与舞蹈于一体，具冇健美性、韵律性、柔初性、吋代性等特点，而且健美操的开展不受场地、器材限制。编排适应小学生身体和心理特点的健美操，能够提高学生对体育课的兴趣和积极性。就现在的大部分农村小学来看，学生对体育课兴趣不大，人部分体育课内容较为单调，枯燥无味，组织松散，不仅锻炼效果不好，甚至一上体育课学生就找各种理由请假，教师面对这样的情况也很无奈，严重影响了学生上体育课的学习效率。然而，学生在音乐的

5、伴奏下学习健美操，气氛活跃，情绪高昂，能积极集中精力做各种练促使学生人脑皮层兴奋，血糖升高，呼吸加速，激发练者的热情和积极性，从而提高体育课的质量。同吋，学生被节奏鲜明的音乐带动着，就会全身心投入到健美运动中来，大大提高了学生的学习兴趣和注意力。2.健美操作为准备活动能激发学生对体育课准备活动的欲望和兴趣节奏鲜明的乐曲，符合当代学生爱美、追求美的要求，所以能提高学习的兴趣。健美操运动充分体现了人们追求自由、美好生活，追求自我完善、个性发展的强烈愿望，是一项与人们的内心倾向十分吻合的体育运动。它使人感到一种尽情宣泄、自由

6、伸展的振奋和愉悦，能最大限度地调动学生的热情和活力。尤苏对刚从教室走出来的学生来讲，一套激情飞扬的健美操，松弛了他们紧张的神经,使他们疲惫的心情得到彻底的放松，同吋转移了他们的注意力。3.健美操作为准备活动可充分活动身体各个部位准备活动的吋间非常短暂，一般在十五分钟，要想在很短的吋间内充分活动身体，就必须要求学生加入到准备活动中来。健美操是一项快节奏、大负荷运动，对人体会产生一系列作用和影响。这种影响不仅对参加运动的人的肌肉、骨骼奋提高功能的作用，而II使呼吸、循环等内脏器官和祌经系统在肌肉的刺激下能获得正常生长和充分

7、发达。大幅度的踢腿、摆臂能够充分拉伸韧带，增加关节的灵活性，提高柔韧素质；上下肢、髋部及躯体的协同运动能提高人体的协调性；各方向不同方式的跳跃、挥臂能提高腿部及肩带力量，使胸、臂等各部位的肌纤维增粗，还有利于提高肢体的控制能力；动作的节奏、力度标志着人体各部位肌肉的伸缩速度、灵敏性；练^」吋间与强度的变化能提高人体的心肺功能及氧运输能力。四、结论健美操作为体育课的准备活动不仅容易开展，而且有利于发展小学生的身体柔韧性、协调性、灵活性、力量素质以及动作的节奏感和表现力，培养他们咅乐的节奏感和动作的美感。以健美操作为准备活

8、动使农村小学生的身体素质和精神面貌都有了明显的提高和改善，奋效地提高了学生对体育课的兴趣和积极性，增加了体育课的“艺术感”，提高了体育课堂的学习效率。参考文献[1】丘小龙健美操教学结构优化改革与实践应用探讨.广州体育学院学报，2002,(3)。[2】王步标华明邓树勋人体生理学[M].高等教育出版社，1994。