老年斑食疗法

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1、老年斑的食疗法：　　1、老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。　　2、日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。　　3、防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、

2、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。　　4、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。　　5.老年人衰老期用以调节SOD活性的药食兼用妙品相当多，配伍用餐于药膳、食疗具有良好的防治才给斑功效。经常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞

3、子、刺五加等。参考资料1.选新鲜的生姜一块，洗干净，切成薄薄的生姜片；1.取一个干净的玻璃瓶，倒入200-300克开水；2.把生姜片放入开水中，浸泡5到10分钟左右的时间；3.水冷却到60度以下时，放入10-15克蜂蜜。最后把水和蜂蜜搅匀，放入冰箱冷藏保鲜，每天早晚饮用。这样长期坚持，2-3个月后，老年斑就会不再长出，并且还会逐渐消失。注意事项·特别提醒：生姜性温，如果老年朋友经常牙龈肿痛、口腔溃疡，或者便秘比较严重，应注意蜂蜜生姜水的饮用量，每天不超过100克，少饮为宜。所有的女生最担心的事情就是变老，而变老却是每个人都无法避免的过程，女人一过了

4、40岁之后，各项机能开始慢慢地老化，下面的几种天然食物治疗老年斑，持之以恒地食用可以有效治疗老年斑，还有延年益寿的作用哦！工具/原料·桑果汁香菇海参松子步骤/方法1.桑果汁用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。对老年斑有一定的好处！2.香菇含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。增强肌肤的抵抗能力，从而

5、减少黑色素的生成，对老年斑的再生有抵御能力。1.海参典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载常吃海参，能够健美、长寿。并且对皮肤非常的关于，让脸上的色斑减少。2.松子《海药本草》载：“松子，湿肠胃，久服轻身延年不老。”现代医学研究发现，松子能降低血脂水平，防止动脉粥样硬化，可预防缺血性或出血性脑病，有抗衰益寿的作用，同时对皮肤有改善作用可以减少老年斑的生成。注意事项·用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷·同时对皮肤有改善作用可以减少老年斑的生成·对皮肤非常的关于，让脸上

6、的色斑减少参考资料在日常膳食中，多吃些富含维生素E和维生素C的食物，维生素E是抗氧化剂，它能够减少褐质的形成和沉积，维生素C可以改善皮肤细胞代谢，这两种维生素都有助于防止形成老年斑。在膳食中，绿叶菜、水果、鸡蛋、动物肝脏等富含维生素C、E、A，多吃些有助于防止老年色素斑的形成。    古代医书《圣惠方》中记载，将枸杞子和地黄研为细末，同服，可以治疗老年斑。经常锻炼身体，使体内脂质代谢正常，也利于预防老年斑的形成。对于面部出现的老年斑，不要用手指抠抓，也不要相信或使用摊贩出售的腐蚀性药物，以防损伤。冷冻疗法治疗老年斑效果较好，不妨试用。 俞 芳4．老

7、年斑能防治吗： 　　近年来，老年斑越来越引起医学家们的关注。希望控制它的产生，使人类的寿命延长。学者们采取添食各种抗氧化剂的办法进行试验，结果竟出乎意料的好。目前研究证明，维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。从60岁以上健康老人的血浆检查中发现，维生素E的含量随年龄的增长而降低，这说明维生素E与化学自由基的活跃有一定关系。动物实验证实，维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。

8、 　　要调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例（正常比例为1：2）。植物脂肪虽含不饱和脂肪酸较多，但单吃素食也不能阻止褐色素的