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1、体育教学和体育锻炼中消除紧张情绪促进大学生心理健康X李庆,吴赛辉(湖南科技大学体育学院,湖南湘潭411201)摘要:运用体育教育独特的功能与作用,将激发学生学习动机,发展个性!陶冶情趣和锻炼意志等与学生的心理健康教育紧密的结合起来,采用/自我认知0的途径与方法,消除学生的紧张情绪,全面推进素质教育,促进当代大学生的身心健康得到全面而和谐的提高与发展"关键词:紧张情绪;紧张源;体育教学中图分类号G807.04文献标识码:A文章编号:1671-0231(2006)01-0104-03世界卫生组织(WHO)明确指出:/健康不仅仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的!精神
2、的健康和社会适应良好的总称"0简言之,身心健康才算是真正的健康"随着我国经济的迅猛发展,社会形势对每一个人的心理适应能力要求越来越高,因此,心理健康也显得更为重要"当代大学生处于即将走入社会的阶段,也是良好心理形成!逐步走向成熟的关键时期"据专家调查统计,一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示:23%的大学生有明显的心理障碍"因此,当代大学生的心理健康问题已经到了不得不引起高度重视的时候"在第三次全国教育工作会议上党和政府明确提出了:/学校教育要树立健康第一的指导思想,切实加强体育工作0"现代高校体育作为高等教育的一个重要组成部分,主要有三大功能,即生物
3、学功能!教育学功能!社会学功能"体育的生物学功能对学生的心理健康奠定体质基础"重视心理健康方面的教育已经成为现代学校体育的重要标志之一"因此,我们必须高度重视学校体育教育与关系青少年学生身心全面而健康发展的心理健康教育有机的结合起来,广泛运用体育教育的各种途径!方法与手段对大学生进行心理健康教育,对于有效地促进心理健康,缓解大学生中普遍的紧张情绪障碍;调整心理状态,预防心理疾病,有效地提高大学生的心理健康水平和各种适应能力都具有十分重要的现实意义"1紧张情绪的涵义由于身处我国经济转型和教育转轨时期,在市场经济社会环境下,现代大学生必然在学习和生活中遇到种种矛
4、盾!困难!挫折和烦恼"同时,他们在心理上尚未完全成熟,认识问题!自我调节和自我控制的能力还不强,在处理事情的时候,往往会因为遇到挫折和障碍,而出现种种心理问题,其中最突出的心理障碍是紧张情绪"据5牛津英语词典6解释,/stress0一词的基本含义在十五世纪就形成了,原是物理学的一个概念,表示压力的意思"上世纪中叶加拿大生理学家汉斯#塞利耶博士(HansSelye)开始将这一概念引进医学和心理学,通过不断的研究,最终在科学界确定了/紧张0的新用法"紧张情绪是个体在生活实践中,对紧张源事物反映时所形成的一种持续紧张的综合性心理状态"紧张情绪是现实生活中客观存在的
5、心理现象,与紧张源事物密切联系"紧张情绪作为个体的一种综合性心理状态,是认知!情绪!行为3种基本心理成分的有机结合"同时,作为引起紧张情绪的原因,紧张源一般是指现实存在的具有威胁性的刺激以及由现实刺激引起的主观感觉"紧张源通常分为未被注意的!显而易见的和潜在的3种类型"紧张源是紧张情绪产生的直接原因或必备条件,它是可以行为地施加给他人或自己的,而紧张情绪则是个体对紧张源的反映所形成的综合心理状态,无法施加给别人,只有自己能体验到"实际上,同一紧张源,对不同的个体来说,不一定都会形成紧张情绪,即使都形成了紧张情绪,人的紧张情绪强度也会因人而异"2研究对象湖南科
6、技大学2002,2003级大学生"3实验方法问卷调查,调查表1共有30个问题,根据自己的生活和学习实际情况,对每个问题安排了/A:经常是0!/B:有大部分时候是0和/C:偶尔或很少是03个选择答案"选答案/A0权值2分,选答案/B0权值1分,选答案/C0权值0分"得分在45分以上者则说明有严重的紧张情绪障碍"得分在25~45分者则有不同程度的轻度紧张情绪障碍"4调查结果及分析本次调查共发出问卷1200份,回收有效问卷1106份"(1)心理紧张情绪的严重程度"调查显示,低年级学生(大一!大二学生)轻度以上心理紧张情绪发生率为17.47%,严重程度以上为6.2%
7、,其中女生较男生高13.4%"(2)根据调查结果可知,低年级学生中紧张情绪的发生率明显高于高年级学生"这一结果表明,有心理紧张情绪的同学在经过了一两年的大学学习生活后,紧张情绪得到了良好的缓解,甚至消除,为今后的正常学习生活打下了良好的基础"5紧张情绪产生的主要因素5.1对大学学习环境不适应根据对大学生调查显示,低年级学生患紧张情绪问题的具体原因:一是/荣誉0问题上的心理适应能力"据咨询,他们在中学是佼佼者,学习成绩名列前茅居多,自幼生活在家庭!学校!社会各方面的赞扬声中,形成对荣誉有强烈的追求,一旦未满足,便感到心理不平衡!泄气,精神上极端苦闷,对教师疏远
8、,对社会工作处冷漠状态"二是考试和综合评分成绩进不到
