高考倒计时 放轻松 踢好临门这一脚

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1、高考倒计时放轻松踢好临门这一脚　　距离今年的高考还有不到50天，考试和成绩充斥着考生的生活，学校、家庭都被紧张的气氛包围着。这一阶段考生的心理最为关键，高三教师们说，越是临近考试，考生的心理素质、心理状态越重要。一模过后，一些学生出现了程度不同的考前焦虑。　　记者在采访中了解到，高三一模过后，一些考生，尤其是对考试成绩不满意的考生出现了焦虑情绪，辽宁师范大学心理干预技术研究所的魏晓旭告诉记者，最近前来做心理咨询的高三考生有所增加，这些考生普遍的心理状况是：心里就像压了一块大石头，学习效率下降，睡眠状况也受到了影响。有的考生一看到“距离高考还有××天”的考试倒计时就

2、觉得心里难受。有的高三家长说，“现在，家长在家根本不能提高考或者模考，孩子只要一听到跟考试相关的话就烦，简单的一句‘好好学’高考倒计时放轻松踢好临门这一脚　　距离今年的高考还有不到50天，考试和成绩充斥着考生的生活，学校、家庭都被紧张的气氛包围着。这一阶段考生的心理最为关键，高三教师们说，越是临近考试，考生的心理素质、心理状态越重要。一模过后，一些学生出现了程度不同的考前焦虑。　　记者在采访中了解到，高三一模过后，一些考生，尤其是对考试成绩不满意的考生出现了焦虑情绪，辽宁师范大学心理干预技术研究所的魏晓旭告诉记者，最近前来做心理咨询的高三考生有所增加，这些考生普遍

3、的心理状况是：心里就像压了一块大石头，学习效率下降，睡眠状况也受到了影响。有的考生一看到“距离高考还有××天”的考试倒计时就觉得心里难受。有的高三家长说，“现在，家长在家根本不能提高考或者模考，孩子只要一听到跟考试相关的话就烦，简单的一句‘好好学’高考倒计时放轻松踢好临门这一脚　　距离今年的高考还有不到50天，考试和成绩充斥着考生的生活，学校、家庭都被紧张的气氛包围着。这一阶段考生的心理最为关键，高三教师们说，越是临近考试，考生的心理素质、心理状态越重要。一模过后，一些学生出现了程度不同的考前焦虑。　　记者在采访中了解到，高三一模过后，一些考生，尤其是对考试成绩不

4、满意的考生出现了焦虑情绪，辽宁师范大学心理干预技术研究所的魏晓旭告诉记者，最近前来做心理咨询的高三考生有所增加，这些考生普遍的心理状况是：心里就像压了一块大石头，学习效率下降，睡眠状况也受到了影响。有的考生一看到“距离高考还有××天”的考试倒计时就觉得心里难受。有的高三家长说，“现在，家长在家根本不能提高考或者模考，孩子只要一听到跟考试相关的话就烦，简单的一句‘好好学’高考倒计时放轻松踢好临门这一脚　　距离今年的高考还有不到50天，考试和成绩充斥着考生的生活，学校、家庭都被紧张的气氛包围着。这一阶段考生的心理最为关键，高三教师们说，越是临近考试，考生的心理素质、心

5、理状态越重要。一模过后，一些学生出现了程度不同的考前焦虑。　　记者在采访中了解到，高三一模过后，一些考生，尤其是对考试成绩不满意的考生出现了焦虑情绪，辽宁师范大学心理干预技术研究所的魏晓旭告诉记者，最近前来做心理咨询的高三考生有所增加，这些考生普遍的心理状况是：心里就像压了一块大石头，学习效率下降，睡眠状况也受到了影响。有的考生一看到“距离高考还有××天”的考试倒计时就觉得心里难受。有的高三家长说，“现在，家长在家根本不能提高考或者模考，孩子只要一听到跟考试相关的话就烦，简单的一句‘好好学’也能招致白眼。”　　大连教育学院心理健康服务中心主任李玉荣说，“迎考前的学

6、生，身体疲劳并不可怕。真的累了，好好睡一觉、休息休息就好了。可怕的在于心理疲劳。比如，很想好好复习却提不起精神；对学习没有热情，有倦怠感；总觉得自己很累，想让自己歇一歇。　　李玉荣说，如果考生出现考前焦虑，家长要做好引导，在沟通中传达理解，帮助孩子树立自信，让孩子做情绪的主人。比如，告诉孩子考前焦虑不是你一个人独有的，所有考生或多或少都会存在，这时孩子在感觉上就会好一些；和孩子一起制定各科的考前复习计划也会有助于孩子的自我激励。　　李玉荣说，一模过后，很多考生的内心七上八下，这时，最需要的是理解和支持，尤其是成绩出现波动的孩子。作为家长，要多与孩子沟通。一方面，要

7、引导孩子正确的看待模拟考试的成绩，要让孩子知道，成绩出现波动是正常的，模拟考试并不代表高考，重要的是找到问题。另一方面，要传达出家长对孩子考试成绩和心情的理解，要让孩子感受到虽然这次成绩不理想，但是父母认可我的努力，说“只要你尽力就好”。其实，这时，考生最需要的是倾听：希望有人听听自己心里的焦躁、自己复习的困难、自己的烦恼。所以，在沟通交流中，家长不要总是不耐烦地打断孩子的话，“你应该，你不应该……”地急于表达自己的想法，而是在静静地倾听中，通过你关注的表情、亲切的肢体安慰传达你对孩子内心的理解和支持。　　模考过后，不管成绩提高、不变，还是下降，只要考生感到不够理

8、想，就会对