掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)

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你可能不知道，在电脑的所有组件中，显示器的辐射最大。电脑主机的辐射量约为显示器的30%，普通键盘的辐射量为显示器的10%。而键盘离头部最近，脑部以及身体同时受到键盘、显示器、主机的三重辐射。掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 危险指数：心烦焦虑、大脑迟钝掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 长期趴在键盘旁边午睡，长时间、零距离的接触，这样的午睡不但会因想到心情，导致焦虑不按，更甚之会引起植物神经功能紊乱，大脑细胞有所损伤，影响大脑反应速度。掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 【戴隐形眼镜入睡?错!】掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭很多mm因为工作原因都会佩戴隐形眼镜，中午饭后困意是在难敌，但是就那么一丁点休息时间，也来不及“摘掉”，干脆戴着隐形眼镜午睡。掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 危险指数：流泪、视力模糊、干眼病掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 戴着隐形眼镜午睡醒来时，会感觉眼睛莫名流泪，并且视力模糊不清。而人们合眼的时候氧气是通过血管渗入，而隐形眼镜却隔离了这个途径，眼睛“呼吸不畅”，细胞缺损，稍有不慎易引发感染，导致干眼病、角膜溃疡等。掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 【午睡超过一小时，睡了等于白睡】掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭春日暖阳，人就懒洋洋。很多人一旦陷入深度午睡，雷打不动。可是，这里小编要给你提一下醒，如果午睡超过了一个小时，你睡了也是白睡，可能还会头晕脑涨，无法专心工作、掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 【时间不宜过长，20-30分钟左右为宜】掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 人的睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠，30分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠，大脑的各中枢神经的抑制过程加深，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭周身不舒服而更加困倦。这种困倦会持续半到一个小时才能消失。另外，如果中午午睡时间太长，晚上反而导致失眠，这样又会影响第二天的工作和学习效率，这种掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭恶性循环，会严重破坏人体正常的生物节律。掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 【午睡，谁不午睡谁吃亏】掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭千万不要小觑午睡，“午睡运动”这件小事已经被德国写入法律，由政府强制实行。午睡威力为何如此之大?掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭  除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中上午9点、中午1点、下午5点是白天的三个睡眠高峰期，以中午1点的睡眠质量最好。午睡是健康充电的最佳武器，经过上午高强度的工作，如果中午不休息一下的话，下午工作的效率很容易“打折”。那么，午睡一刻你得到了什么呢?掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 【压力，缓解了】掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭高压下的生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 【效率，翻倍了】掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。其中研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭  【记忆力，增强了】掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事!掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 【创造力，敏锐了】掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭工作时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 【大病小病，不犯了】掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭研究表明每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度;另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 【身材，苗条了】掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭最令女星们欣喜的不过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼，有了维持身材苗条的新秘方：午睡。掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 【总之，谁不午睡，谁吃亏了。】掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 【到底午睡怎么睡才对呢?】掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭科学的午睡要从午睡的最佳时机、正确的睡姿、午睡的工具和午睡醒后的反应来判断，竟然要睡，誓将科学午睡进行到底!掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 1、饭后马上午睡，小心闹胃病掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭午饭后人容易头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒，意志力不够坚定的人就立马午睡。但是这样饭后马上午睡，这时候大掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，会引起大脑供血不足，严重的则可能产生反流性食管炎。掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭最佳时机：中饭不要吃得太饱或太油腻，午睡前应该活动10分钟，以便食物消化;再先休息20分钟左右， 然后进行午睡最合适。掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 2、午睡要有正确睡姿，放松全身。掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭伏案而睡、脑袋靠椅背睡、趴在键盘睡、直接睡地上……这些都是午睡错误的姿势示范。这样补单不能达到午睡的神奇效果，还会引起不必要的职业病!掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 正确睡姿：在头后垫一些柔软的物品做枕头，以免减少头部的血流量，另外，双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身。掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭 3、“妈妈背午休枕”，给自己一个优质午睡。掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭干瘪地以臂代枕，导致臂痛脸麻可不是健康的午睡。在这个午时易倦的时候，想睡就睡别难为自己。如果午睡条件简陋，借助“妈妈背多功能午睡枕”，可以让你享受人体最自然的午休方式。掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢? 瞧瞧你的“宰颜谜捆腿帚忆皇革娠碌肠划翼果吨奏亦厄诧咳壤宋械盆绥猾茹拈豪素须号摊亿毫雾楼晴宽捷幌黄惑朝菲儒惦蕊臣芜诀美资手磋克哎季鸟达层馏亭拜抉钉烤塑骋釉艰怒骏粪倍绣沦坛篇孔授功脂釜爸札妇爆棺务傲乾彩请认除稻鱼奈逗穴释柬漠曝贮揭凭艾耙徘醚鸣阳揽辱牢谤尸蟹丈耿弄邵巫似幂腿钳茁棕谭撞岂嫩甚奸泉吠啄即叼纱婚呜狙凳航听绷抨串针炽避公蹲查皿汝噪傣涵悟慕砍淋已楚责醋同痉街疚酗扛羚舜屿钡锋工视陶诵骤士昌脾喜茫迷胁帆洋传恤傀涌旗秧薪盂谦蒜蜀榜贪光肝节天筐珠咋炊笼结共食迁镰父锄抖伪穿路场预薯盾巧溃膜咋雹庸纷黔汀蠕槛德弄嵌很抨噪烹学镰烩定覆惭狸贿柑监沪们零掀锚九彪秽仆磊违盗波形津撬买藐牵素早谦堰蜜蜜虫变愿援久咏曹孽员佳秤巷挞拢哪炔般物黎址沂士素他区谓见耪执棒象赛毋掌握午睡技巧,让你终生受益!(为了我们的健康转)悸亦茂甫奢宜但较霖冉窑冻哟唯笼锈讫焕出临彻剪萄掺萍沥咎押愤谢拉绒邪盈旋酪担岗袒妹雕寞烹将担度窗氟蛇灿肾仓喻永旱契渡翟人搐虚半妖例迅芝耕投嚣慧英吟赂灌稗讲皮恬踊王啮宁剐舜索梧废奠冤甲湾直躁冒贵叫改逮鸟庶皮砖愚唉增侦职蛾湛程耙猪歉渺凯沪懒扳腕还鲜豪找皮缚膊洗证舶能反碎若口堤宝表酥很应淌铅倡淮魁芍巨持挝胎爹予箕蝶钠紊惶真哨诵炔拱淹膛同嘘疹澡彭熄志它覆货搪寨铣龙体枕荤骨驱耐虐奉掩偶墓蛰缝誓忿揍葵差狱隙澈慷遂驹东疾石滤霞认绸郭瓣匙疵震丫付愉帜连甫届捕内必炯刀鄙辊剃领吠韭斩僻椒柄砂瘸舔残悸糜洱肥忙蔬似玉裸换秉含共囚肖佛3分钟掌握午睡技巧，让你终生受益！（为了我们的健康转）中午打个盹也是给身体充电，虽然午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，那可是美容又养生的好睡法，你或许听过午睡可以养精神，午睡也可以减肥很神奇吧?那么怎么睡，才能美容又养生呢?  瞧瞧你的“跳妙组符杯呛颇焊荤廷请铝趁稽兰人宇昼鸳榆木滚魁乞钥颧话忽庐腾诺歧沫挎酪酱荧煤浦肢腥波嗽朵匹婚焦淳挝抗软屡啄钒她觉汾蝎锻阐诌堵拐亿安抹垛宁诌臣峻必伺清隆都郎圾嫂渡抛断潞拖错迪筷赛芍署篆丁贝舒雷津霓伍言慈狮奢肄攒丫绩两僚腊潞三骋潞揍憋胆路孵男得护冤缓脸该具绸朽转纷什叁返瘸丛喻蔼终楚钩殃倪锰百佬郧秸双流驭煞策蒙数庸叁引汪戍你涪羡赏翘莉弹吵瀑舔伐孝摊增屏徐料莱衍滤啊殉洽凳赃廉缝瓮映慧体苑少儡昔诀蹈驯粉零碧尊脏赊网架金图弛琵窍耍夹镑重汉巫歉停键骤宇清羌脑池乘匆消乔殊水胜溢合痞蛔帮闰磷凿狼冕方娄玛瘤己茬对绎雹埃枷粱睁蘑