小满节气怎么防晒

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3、阻塞,不利于排汗。一般来说,在海边、草地等阳光折射率较强的地方或长时间暴露在阳光底下,可选择spf30—40的防晒护肤品,而一般情况下选择spf15—20就行了,最多不要超过30。小满节气怎么防晒二、眼睛要防晒  夏天紫外线强,不仅皮肤要防晒,眼睛也要防紫外线。一旦眼睛受到紫外线损伤,会出现什么后果呢?医学专家表示,紫外线损伤眼睛后会出现角膜炎、白内障等眼疾。因此除了做好脸部防晒,户外郊游时更要戴帽子,裸露在阳光下的其他部位也需要防晒。小满节气怎么防晒三、头发也要防晒  炎热的夏天,干性头发会显得越发干枯,油性的头发出油更多。头发有水分才会有光泽。直接曝晒于

4、烈日下,头发的水分很容易被蒸干,头发自然变得枯黄,因此,头发也要防晒。头发有三层组织,最外面的一层是毛鳞片,在阳光下,毛鳞片会被晒伤,造成头发干枯,甚至干裂。为了防止头发的毛鳞片被损害,可买些毛鳞片修补产品,涂在头发上补充头发养料,恢复头发的光泽。在出门时,要尽量戴一顶太阳帽或遮阳伞,避免太阳直接照射头发。小满节气怎么防晒四、多吃3种防晒水果  1.番茄。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv。  2.西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈

5、一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。  3.柠檬。含有丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。小满养生水果  1.荔枝。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、疲劳等症状。  2.香瓜。香瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可

6、与西瓜媲美。据测定,它除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均高于西瓜。特别是芳香物质、矿物质、糖分和维生素c的含量极高。多食香瓜--------------------精选公文范文,管理类,工作总结类,工作计划类文档,感谢阅读下载---------------------~5~================精选公文范文,管理类,工作总结类,工作计划类文档,欢迎阅读下载==============,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。  3.番石榴。番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果实中维生素c含量非常高,每百克鲜果维生素

7、c含量高达330多毫克,还有丰富的维生素a、维生素b、矿物质和纤维质及钾、钙、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质,能补充热量。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。  4.樱桃。樱桃“先百果而熟”,富含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6~8毫克,食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。  5.桑葚。桑椹又名桑果,早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生素a、b1、b2、氨基酸、苹果酸、胡萝卜素、矿物质钙、铁、锌等成分营养,被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃

8、桑椹能提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容养颜的功效。

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