中医特色健康教育

《中医特色健康教育》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、中医特色健康教育内容1、健康教育2、中医特色在健康教育中的运用健康教育的概念通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。健康教育的目的1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的；2、提高和维护健康；3

2、、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。中医护理特色在实践中的应用在健康教育突出中医特色护理工作在疾病的预防保健上，具有非常重要的作用，中医健康教育是治未病的基础，通过饮食调理、情志调摄、四时节气调养等多方面来维系人体的阴阳平衡，调养体质，提高机体内在的防病、抗病能力，以达到“正气存内，邪不可干”的疾病预防目的和维护“虚邪贼风，避之有时，精神内守，病从安来”的健康状态。在健康教育突出中医特色（1）体质辨识调养（2）饮食调养（3）情志

3、调摄（4）运动调养（5）四时养生（6）传统养生十六宜（1）体质辨识调养体质指人的先天禀赋和后天生活相融合而形成的身心整体素质。体质不仅表现为个体差异性，而且具有群类趋同性。研究体质分类及其疾病的相关性，对于改善体质偏颇，防病治病、促进健康具有重要意义。阳虚质阴虚质痰湿质湿热质瘀血质气郁质特禀质气虚质平和质体质（2）饮食调养膳食是维持人体生命活动不可少的物质基础，是人体五脏六腑、四肢百骸得以濡养的源泉。合理膳食在提高治疗效果上与医疗、药物起着同样重要作用。病食相宜，药食相辅，寒温相适，以促进疾病康复。防止病食相违，药食相忤，寒温失当，气味过偏。（

4、3）情志调摄人的心理活动，中医学统称为情志，合理的心理保健是人体健康的一个重要环节。在中医实践中，应根据患者性格特征观察其情绪的变化，努力使患者保持良好的情绪状态，综合应用移情、疏导、相制的矫正方法，改变患者的感受、认识、情绪、态度和行为，使患者保持舒畅、宁静的心理环境，树立战胜疾病的信心。（4）运动调养运动调养是用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中华民族的运动养生特色是：以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保健活动。降压舒心操预备动作按

5、揉太阳按摩百会按揉风池摩头清脑擦颈降压揉曲降压揉关宽胸导血下行扩胸调气（5）四时养生四时养生法是按照一年四季的变化规律和特点，调节人体各部分的机能，从而达到健康长寿的目的。其思想基础来源于老庄哲学。自然界春温、夏热、秋凉、冬寒对应着春生、夏长、秋收、冬藏，人必须顺应生、长、收、藏的特点。春生活起居饮食可以晚睡早起；起床后适当活动，选择散步、气功、太极拳或八段锦等运动方式，帮助人体活动筋骨、畅通气血、升发阳气，运动量不宜太大，宜微汗即止，不必大汗淋漓、气喘吁吁，以免运动后汗出当风，感受风邪而发病。让自己的心情放松，舒畅。选择清温平淡的食物，可以适

6、当进食如葱、蒜、韭菜等辛温之品，以助体内阳气升发。春季肝火旺，肝克脾，宜多食用甘性食物，甘健脾，少食酸性食物。夏起居饮食养生起居方面：宜晚睡早起，起床后适当运动，保持精力旺盛，心情舒畅，气血通畅。饮食方面：多食苦味食物苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、篙笋、西红柿、西瓜还有绿豆汤，喝汤以补充出汗而流失的体液。少食冷饮，不吃过夜饭，应多饮水，保证体内体液平衡，防止肾功能受损。。秋起居饮食养生起居方面；早睡早起，早起先做养生操，气血通畅后起床，排便、喝水，7点左右吃早餐。饮食方面；以白色食物为主，少食辛辣食物。适量食酸味、以润肺为主，多食莲子、百合、银耳、梨

7、、糯米、藕等。避免剧烈活动，过量出汗，伤及津液，秋天气候忽冷忽热，老年人的应急和适应能力下降。应及时加减衣服，燥热时多饮水。冬起居饮食养生起居方面；注意闭藏，早睡晚起，太阳升起时起床，在床上做10分钟保健养生操，防止出现体位性缺血、缺氧、脑中风。饮食方面；多食黑色食物，如木耳、蘑菇、核桃、阿胶、大枣、羊肉、鱼、鳖、以养肾，滋阴壮阳食物。冬天气候寒冷多变，容易诱发许多慢性疾病，如；心脑血管疾病、呼吸道疾病等。所以要积极采取措施防寒保暖，保护关节骨骼减少疾病的发生。（6）传统养生十六宜用木梳每日梳头3—5遍，每遍60次左右。可以疏通头部经络，防止脱

8、发和头发早白。用双手轻擦或拍打面部，每次1—2分钟，每日2—3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部，擦面可疏通经络，并有面部美容作用。1发宜常梳2面宜