穴位刺激,神奇入眠绿色通道

《穴位刺激,神奇入眠绿色通道》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、穴位刺激,神奇的入眠绿色通道穴位刺激，神奇的入眠绿色通道首页阅览室馆友我的图书馆登录注册留言交流网文摘手手机客户端帮助穴位刺激，神奇的入眠绿色通道收藏人：学海泛舟2010-10-20

2、阅：2239转：441

3、分享腾讯空间人人网开心网新浪微博腾讯微博搜狐空间推荐给朋友举报

4、来源大中小穴位刺激，神奇的入眠绿色通道刺激、按摩穴位是一种既无污染，又有神奇功效的自然疗法。从医学的角度来讲，睡眠与精神科和神经科有着密不可分的关系。从自身体会角度来看，在接受按摩后，身体的痛感消除，睡得很香。因此，当你无法入睡时，不妨自己试着做一些常用的按摩，或者

5、让你的家人给你做按摩，缓解一下肌肉和精神的紧张，也许你很快就能酣然入睡。一、自我按摩法1.取坐位，身体放松，全神贯注。双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按；用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴，再换成右足心。然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。2.用两手食指第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧，再用两手中指端轻轻揉按太阳穴。3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。5.以两手拇指罗纹面，紧按风池，稍用力旋转按揉，酸胀为宜。6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。7.将两手移至

6、下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。提示：在临睡前刺激下面的一些穴位，持之以恒，能很好地改善睡眠。在头面部按摩时，手的力量不能太重。适宜的刺激，助眠效果比较明显。除此之外，拍打足三里效果也较好。足三里在膝盖骨外侧10厘米处（在胫骨、腓骨间），拍打至有酸麻胀感觉即可。二、单穴刺激法1.按摩涌泉穴每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手按摩左脚处的涌泉穴（位于足底前部的凹陷处，第二、三趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处）10～15分钟。再用左手按摩右脚处的涌泉穴10～15分钟，每次力度均以感到微微胀痛为宜。按摩涌泉穴，除能驱除失眠、安然入

7、睡外，还有助于治疗神经衰弱、精神减退、多眠症、高血压、晕眩、肾脏病等。2.按揉神阙穴两手重叠，用劳宫穴（握掌屈指时手中指尖处即是）放在神阙穴（即肚脐处）上，男左女右，即男性左手在下，右手在上；女性右手在下，左手在上。按照先顺时针，后逆时针的顺序，按揉神阙穴5～10分钟左右，以身体达到微热为宜。三、请别人帮忙1.受者仰卧位，施者坐于受者头部上方，以右食指、中指点揉睛明穴3分钟左右，然后以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，轻轻按摩5分钟左右。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推揉风池穴至颈部两侧，重复

8、两遍，再以双拇指指尖点按百会穴。2.受者坐位，施者站于受者右侧，用右手五指置于受者头部，自前发际推向后发际10次，然后施者站在受者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏数次，最后，点揉肩井穴5分钟左右。3.受者俯卧位，施者在其背部用滚按法，操作5分钟左右。心脾亏损者，可多按揉肾俞（腰部两侧）、关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交穴。来自：学海泛舟>保健知识上一篇：这18种睡法让你越睡越老下一篇：夜间磨牙，可能是身体发出的疾病信号-献花(1)+1分享：推荐给朋友举报类似文章更多神奇的入眠绿色通道.自助穴位按摩(八)涌泉穴穴位养生法让你保持美丽

9、好容颜“穴位按摩”治疗考试焦虑保健按摩：绿色的“补品”穴位按摩消除疲劳有妙方神奇的手掌穴位自治疗法神奇塑身瘦脸10大穴位详解拒绝失眠先要保养五脏！10种睡眠坏习惯最伤身,你睡对了么再谈睡觉，一定要看把"失眠"辨证说清楚看15分钟手机男童近视700度共2条评论开心牛妞05-3110:1700刺激、按摩穴位是一种既无污染，又有神奇功效的自然疗法。回复一潭清风04-1904:2300多谢分享回复发表评论：您好，请登录或者注册后再进行评论其它帐号登录：-TA的推荐最新文章哲理小品（510）：陷入自己的圈...六种修养与涵养好老婆的十个细节哲

10、思小语（343）早起鸟比夜猫子事业更成功俏皮话（156）更多优秀高管的二十大气质丰富的单纯什么叫高品质生活哲思小语（417）停留是刹那，转身是天涯哲理小品（614）：管理的弊端更多热门文章肺的保养女人生理期要吃8款补血甜品常用穴位定位图两月瘦12斤超速省钱减肥认识牙齿，保持牙齿健康公开一种治疗颈椎病用的中药药...养生典籍－－养性延命录、摄生...足癣的外治法临床应用多年，确有奇效：胆囊...如何“饿死”身体中的癌细胞？六大治疗前列腺炎的偏方按按头，按按手，头痛失眠一夜走更多>>--关闭-关闭