肖博士针灸减肥塑身

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1、针灸减肥塑身世界中医药联合会美容专业委员会副秘书长肖延龄博士后目录第一章：肥胖症的成因、分类与诊断第二章：减肥的基本思路与方法第三章：针灸减肥方法及其注意事项第四章：针灸局部减肥方法及其注意事项第五章：针灸减肥常遇的几个问题第六章：针灸减肥的饮食原则与食谱第七章：防止减肥后体重反弹的策略与方法第一章：肥胖症的成因、分类与诊断1、什么是肥胖症？2、肥胖症的病因和发病机理3、肥胖症的分类4、肥胖症的诊断1、什么是肥胖症？具体地说，当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存体内，使体重超过标准体重20%或是体重指数[(体重kg)/(身高)2(M2)]大

2、于24者称肥胖症(Obesity)。2、肥胖症的病因和发病机理（1）遗传因素父母均肥胖，其子女肥胖的机会可达到70%-80%；父亲或母亲肥胖则其子女约40%-50%肥胖。一些肥胖症的发生与家庭遗传有一定关系。肥胖症的病因和发病机理--遗传因素遗传因素对个体肥胖的影响主要有：1）影响个体的肥胖程度（BMI）；2）影响个体的脂肪分布；3）影响个体的基础代谢率。肥胖症的病因和发病机理--遗传因素肥胖的遗传基因表型分为四型：Ⅰ型：全身脂肪过多堆积；Ⅱ型：四肢及腹部脂肪的过多堆积；Ⅲ型：腹腔内脂肪过多；Ⅳ型：臀部及大腿处脂肪堆积。肥胖症的病因和发病机理（

3、2）神经、精神因素下丘脑腹内侧核为饱觉中枢（satietycenter），当兴奋是发生饱感而拒食，当破坏是则食欲大增；腹外侧核为食饵中枢（feedingcenter），当兴奋时食欲亢进而破坏时则厌食。当下丘脑发生病变，如腹内侧核被破坏，则腹外侧核相对兴奋而贪食无厌，引起肥胖。如腹外侧核被破坏，则腹内侧核相对兴奋而厌食，导致消瘦。肥胖症的病因和发病机理--神经、精神因素食欲中枢的功能受制于精神状态：当精神过度紧张而肾上腺素能神经受刺激或交感神经兴奋时，刺激腹内侧核则抑制胰岛素分泌，加强胰升血糖素分泌，食欲受抑制，食欲减退；当迷走神经兴奋，刺激下丘

4、脑腹外侧核促进胰岛素分泌，食欲常亢进。肥胖症的病因和发病机理（3）内分泌因素过量的胰岛素、类固醇增多，以及性激素的改变，都可引起肥胖。胰岛素食欲抗进促使多食热量摄入过多造成脂肪堆积肥胖垂体功能（性腺、甲状腺功能）特殊类型肥胖症（以女性为多）类固醇促进脂肪储留肥胖肥胖症的病因和发病机理（4）营养过剩脂肪约占体重的14%-19%，其含量受营养状况和机体活动的影响，变化较大。肥胖症的发生不仅与食物摄入过多有关，而且与饮食结构中脂肪量有密切关系。因营养摄入过多，机体营养过剩而引起的肥胖，一般称之为单纯性肥胖，绝大多数肥胖都属于这一种。肥胖症的病因和发病

5、机理（5）运动不足运动是机体消耗能量的主要方式。在饭量不大的情况下，运动不足会使机体的能量消耗小于能量摄入，引起肥胖。在成年人肥胖症中，80%～86%始发于儿童，运动不足是主要原因。3、肥胖症的分类肥胖症分：单纯性肥胖症和继发性肥胖症单纯性肥胖症可分为二类：自幼发生者有全身脂肪细胞增生肥大，较不易控制；自成年后肥胖者，仅有脂肪细胞肥大，分布以躯干为主，较易用饮食控制，对胰岛素的不敏感性也较易于控制饮食后恢复。继发性肥胖症：下丘脑-垂体、内分泌病和营养失调等引起。4、肥胖症的诊断（1）我国人群标准体重的计算方法1）以南北为界计算标准体重南方人标准

6、体重＝（身高（厘米）-150）×0.6+48北方人标准体重=（身高（厘米）-150）×0.6+50南北方的划分是以长江为界。肥胖症的诊断--我国人群标准体重的计算方法2）以体质指数计算正常体重体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m2）。成人的BMI的值：18.5～22.9属正常体重。学龄前儿童的正常值为15～18；6～11岁为16～19；12～17岁为18～21，结果可供参考。肥胖症的诊断--我国人群标准体重的计算方法3）其他方法计算标准体重成人男性体重（kg）=（身高cm－100）×0.9。成人女性体重（kg）=（身高cm－100）×0

7、.85。儿童体重（kg）=年龄×2＋8。1.3m以上的按成年人体重计算。肥胖症的诊断（2）我国人群的肥胖判断标准1）依据体质指数判断肥胖BMI的值为：23～29.9属超重；﹥30属肥胖。BMI的值为：17～18.5属轻度慢性能量缺乏；16～16.9属中度慢性能量缺乏；﹤16属重度慢性能量缺乏，可引起消瘦。体质指数处于正常范围，但局部如腹部、臀部、胳膊或大腿等部位脂肪分布较多，出现腹型或四肢型肥胖。肥胖症的诊断--我国人群的肥胖判断标准2）依据肥胖度判断肥胖肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%。肥胖度在±10%之内，称之为正常适中

8、。肥胖度超过10%-19%，称之为超重。肥胖度超过20%-29%，称之为轻度肥胖。肥胖度超过30%-49%，称之为中度肥胖。肥胖度超过50%以上，称之