“阳光心理-健康快乐”主题班会

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1、阳光心理　健康快乐——向日葵中队心理健康主题班会朱奕辰城中路小学　四（6）班什么是心理健康？人们对健康的认识：以前的观念—无病就是健康现代的观念—健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康，心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康：是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。中小学生心理健康的10条标准：1、认知功能良好2、情感反映适度3、意志品质健全4、自我意识正确5、个性结构完整6、人际关系协调7、社会适应良好8、人生态度积极9、行为规范化10、活动与年龄相符小学生常见的心理问题一、入学适应不良二、与学习有关的心理问题1、厌

2、学2、学习困难3、考试焦虑4、学习方法5、学习疲劳6、认知缺陷三、人际相处与交往1、同伴交往2、师生关系3、亲子关系四、品行问题行为1、攻击性行为2、欺负行为3、捣乱行为4、网络迷恋行为五、情绪问题心理测试题快乐是一种心理习惯，是一种心理态度。你具备“自己寻找快乐的心理素质”吗？自我测试一、交往能力测试1、每天上学、放学回家能否主动与父母打招呼？A、能B、不能C、有时打招呼2、平时能帮父母做些力所能及的家务劳动吗？A、能B、不能C、偶尔做点3、你在公共汽车上能主动为老、弱、病、残让座吗？A、能B、不能C、有时能4、课间上下楼你是否能遵守纪律，不跑跳、不

3、喧哗？A、能做到B、做不到C、有时能做到5、每天出入教学楼，能谦让小同学给他们提供方便吗？A、能谦让B、不能谦让C、有时能做到6、愿意参加集体活动吗，在活动中力争为集体争光吗？A、愿意参加，并能为集体争光B、不愿意参加7、当集体利益与个人利益发生冲突时，你选择的A、服从集体，牺牲个人利益B、以我为主，放弃集体利益二、承受挫折能力测试1、碰到令人担心的事A、照干不误B、无法着手工作C、两者之间2、碰到讨厌的对手时A、能控制感情，应付自如B、 感情用事,无法应付C、两者之间3、失败时A、努力寻找成功的机会B、 不再想干了C、两者之间4、学习进展不快时A、可

4、以冷静地思考办法B、焦躁万分，无法思考C、 两者之间5、学习中感到疲劳时A、耐住疲劳继续学习B、脑子不好使了C、两者之间6、学习条件恶劣时A、克服困难创造条件B、无法搞好学习C、 两者之间7、在绝望的情况下A、力挽狂澜B、听任命运的摆布C、两者之间8、碰到困难时A、开动脑筋B、失去信心C、两者之间评分方法A计2分。B计1分。C计0分。21--30分以上，说明你心理非常健康，快乐。11--20分，说明你心理健康能力一般。0--10分，说明你心理健康程度有待于加强。总得分（）分如何寻找快乐？⒈培养乐观的心态----懂得事物的两面性，要积极寻找光明面故事分享

5、：“半瓶油”有一天，一位妈妈叫大儿子去买油，他爽快答应了。回家路上，走呀走，一不小心，竟在河边绊倒，半瓶油都倒进河里去了。大儿子很伤心，很难过，整天闷闷不乐。心想：半瓶油，就这样沒有了。妈妈叫二儿子再去，二儿子也爽快答应了。回家路上，走呀走，一不小心，也在河边绊倒了。二儿子捧著剩下的半瓶油，脸上泛起安心的微笑心想：太好了，沒淹死，还抢救了半瓶油！同一个事实面前，前者乐观，后者悲观，完全因心态不同。乐观者，能不断发现生活的亮点，开开心心；悲观者，总怨天尤人，庸人自扰。乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看到希望。能苦中作乐，生活渐入佳境。⒉进行积极的自我

6、暗示希望就是人积极的自我暗示，它可以增强自信与自制力，从而激发人的潜力。而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望，危害相当大。保险公司的员工每天工作的第一件事就是大声喊出：我能，我行，我可以！用以鼓励激发自己。⒊树立坚强信念，并努力奋斗海伦·凯勒身残志坚，不懈奋斗，终于成为伟大的教育家，文学家，她的人生充满了光明。试想如果不是凭信念支撑，她的人生将毫无快乐可言。快乐是一种性格，一种思想，无论面对任何困难，它都会在你的心里发出一种声音：扼住命运的喉咙！催你进取，引你向上。⒋音乐疗法:不同的音乐给你不同的心理暗示,并通过调节你的神经来缓解你相应的心理题。5．阅读

7、疗法：音乐和阅读将引导你进入心灵的宁静状态。6．运动疗法:在运动中可以极大地感受力量带来的快感,产生精神愉悦,并通过大量流汗排解体内毒素,从而调节心理健康。7.大自然疗法:广阔的大自然是人类最好的老师:大海教会你包容与宽容;高山教会你庄严与坚毅；辽阔的草原使你心胸宽广,而森林的神秘与丰盛,或柔美或壮阔的江湖无不让你心旷神怡.在大自然面前你会忘却一己之忧,学会悦纳自己,学会抛开私见,从而得到心灵的洗涤与无穷的启发,得到健康积极的心态.所以多去旅游或者闲暇时出去踏青郊游都对调节心理健康很有帮助。8.倾诉疗法；外国人经常去教堂向神父祷告，忏悔，中国人也有自己

8、的“神父”—--心理医生。另外，通过与朋友聊天，写日记等都是行之有效的方法。9.食物疗法：深海