公众演讲训练

《公众演讲训练》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、今年以来我们在上级党组织的领导和区精神文明办的关心支持指导下坚持以邓小平理论和三个代表重要思想为指导认真落实科学发展观公众演讲训练篇一：公众演说技巧训练　　公众演说技巧训练演讲最高境界：鸦雀无声、掌声雷动、收放自如、直指人心　　六重境界：掌声、笑声、哭声、收钱、收心、收人演讲五大魅力：感染魅力、鼓励魅力、人格魅力、忘我境界魅力、心灵意志魅力文化魅力（亲临第一线）、沟通魅力（最好的教练）、激励魅力（三倍生产力）演讲三大要素：7%文字+38%声音+55%表情　　一、演讲语言技巧　　（一）演讲语言：理论多，待完善，不赘述。　　（二）演讲文字要求：准确性、概括性、丰富性、逻辑性、灵活性　

2、　二、演讲实战技巧训练要点：　　1、演讲站姿：合理重心（前倾15度，居中）、双脚站位（一字/八字45度角/丁字）、形体（提臀压肩、前后相夹、左右相中）、下巴摆位（-10~10度）。　　练习：15分钟靠墙站立或走动（1515训练一）　　2、走动要点：上半身要求、下盘与禁忌、重心的保持、脚跟脚尖配合。紧紧围绕中心工作以创建区级文明单位活动为载体切实加强思想道德建设和企业文化建设深入开展群众性的精神文明创建活动今年以来我们在上级党组织的领导和区精神文明办的关心支持指导下坚持以邓小平理论和三个代表重要思想为指导认真落实科学发展观　　3、话筒应用：手势角度（两个90与45度）、离嘴远近（2

3、~5指，漏出嘴巴）、移动注意（左右换手与失音）、使用禁忌（不要敲、吹、夹、丢，递话筒要处于打开状态）。　　4、觉醒平面：觉醒程度（意识清醒、肌肉觉醒、神经觉醒、眼神觉醒、声音觉醒、潜意识觉醒）　　觉醒平面（脚部平面、腿部平面、腰部平面、胸部平面、面部平面、头顶平面）　　练习：3秒钟潜能觉醒法（演讲的6个平面）。演讲20%内容（短小精悍）+80%形式（表现）。　　以上四点（1-4）构成演讲台风：站姿-落落大方、走动-平稳有力、话筒-熟练自如、觉醒-越高越好　　5、演讲语速：平时讲话150字/分钟左右；会议180~200；新闻220~250；讲师：300；大脑思考500~600。　　

4、6、演讲语调：语调上扬-文问题，平行语调-声明、语调下降-发指令。　　（讲师语调尽量：抑或扬，尽量上扬）　　7、演讲语气：擅用停顿（3秒以内）、逻辑重音（正常与反常）　　练习：顿、挫随时注意，15分钟朗诵或跟读（1515训练二）。　　8、演讲呼吸：胸腹式呼吸（“闻花香”式、“狗喘气”式、“火呼吸”式　　练习：吸气（4拍）—闭气（8拍）—吐气（16拍）。如婴儿一样通畅、饱满和稳定。紧紧围绕中心工作以创建区级文明单位活动为载体切实加强思想道德建设和企业文化建设深入开展群众性的精神文明创建活动今年以来我们在上级党组织的领导和区精神文明办的关心支持指导下坚持以邓小平理论和三个代表重要思想

5、为指导认真落实科学发展观　　9、演讲发声：保持共鸣、声带松弛、吐字归音、借助音响辅助、保护嗓子（喝温白开水、不或少说话）。　　练习：“五腔共鸣法”，口腔（“啊”）、鼻腔（“嗯”）、颅腔（“啦”）、胸腔（“哦”）、腹腔（“嗨”）。　　10、演讲音量：强大的自信、科学的发声、声音觉醒、借助音响设备　　练习：呐喊燃烧法（唤醒心中沉睡的巨人）、“喊山练习”。　　以上六点（5-10）构成演讲的声音技巧：语速尽量快、语调尽量上扬、语气注意顿挫、呼吸胸腹联合、发声保持共鸣（口鼻颅胸腹）、音量尽量提高。　　演讲“三最”训练：最大声——最快速——最清晰　　“三最”训练五倍法则：嘴巴张大五倍、声音放

6、大五倍、感情投入五倍、面子放下五倍、勇气提升五倍、力量使出五倍、身体扩张五倍、气势强大五倍。　　11、创造情绪：保持良好的身体素质、培养幽默热情的个性、情绪控制器练习、自我观想练习、出场情绪调整、保持高觉醒平面、让学员动起来紧紧围绕中心工作以创建区级文明单位活动为载体切实加强思想道德建设和企业文化建设深入开展群众性的精神文明创建活动今年以来我们在上级党组织的领导和区精神文明办的关心支持指导下坚持以邓小平理论和三个代表重要思想为指导认真落实科学发展观　　练习：出场情绪调整。前一天·充分休息（深度睡眠7-8小时）

7、前半小时·外界隔离（冥想放松，听心跳）

8、前10分钟·全身觉醒（慢跑，上

9、下楼梯，抖动）

10、前3分钟·局部预热（抓握、搓手、耳部按摩、张口后仰、点头、吐泡音练习等）。　　瞬间张弛九法：握三次·大声喊“耶，耶，耶”；叹三次·大声喊“哎，活着真好”；劈三掌·大声喊“嗨，嗨，嗨”；砍三刀·大声喊“咻，咻，咻”；打三拳·用力直、勾、摆三拳；跺三脚·大声喊“yes,yes,yes”；举三举·用力上仰三次喊“啊”；抖三抖·全身抖动三次；提三提·用力提、松散次。　　12、演讲表情：适度放大与夸张、进入角色表情、真诚的微笑、保持愉悦感　　练习：3分钟微笑练习，照镜子冷笑