多数美国妈妈睡眠不足

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1、多数美国妈妈睡眠不足　　　　HalfofUSmothersarenotgettingenoughsleepandtheybelievegettingmorerestwouldmakethembetterparents，accordingtoaUSstudy.　　　　Anationwidesurveyof500mothersbyresearchfirmBraunResearchfound54percentofrespondentssaidtheywerenotgettingenoughsleep.　　　　Full-time

2、workingmothersweresufferingthemostwith59percentsayingtheywerenotgettingenoughsleep.Halfoftheworkingmotherssaidtheyweregettingsixorfewerhourssleepanight.　　　　Stay-at-homemomsfaredbetterwith48percentsayingtheyweresleepdeficient.　　　　Thesurveyfound52percentofAmerica’s

3、mothersbelievedthatgettingmoresleepwouldmakethembetterparentsand65percentsaiditwouldmakethemhappier.　　　　Butevenwhenmothersdogetintobed，manylieawakeatnightwith36percentobsessingaboutthenextday’stasks，25percentstressingaboutthefamily’sfinancesand24percentworryingab

4、outfamilyissues.　　　　“Consistentlynotgettingenoughsleepandlyingawakeatnightworryingaboutday-to-daychallengescouldbeasignofinsomnia，”saidsleepspecialistSuzanneGriffin，aclinicalpsychiatristfromGeorgetownUniversityHospitalinWashington.　　　　Butthesurveyfoundalthoughsle

5、epproblemswereprevalentamongmothers，fouroutoffivehadnotspokentotheirdoctoraboutitand82percentneverconsideredusingaprescriptionsleepmedication.　　　　Griffinsuggestedthatmotherssticktoasleepschedule，avoidalcoholandcaffeinateddrinkslateintheafternoonandbeforebedtime，a

6、ndcreateasleepenvironmentthatiscool，quiet，darkandcomfortable.　　　　美国一项调查表明，美国有一半的妈妈睡眠不足，这些妈妈认为，如果她们睡眠充足，能做个更加称职的妈妈。　　　　由布莱恩调查公司所做的此项全国性调查共有500位妈妈参加，调查显示，有54%的妈妈睡眠不足。　　　　这种现象在上班妈妈中尤为严重，其中，59%的妈妈说她们睡眠不足，有一半的上班妈妈每天最多只能睡6个小时。　　　　相比之下，全职妈妈比较“幸福”，其中有48%的妈妈缺乏睡眠。　　　　调查显示，

7、52%的美国妈妈认为，如果她们能得到充足的睡眠，她们会成为更称职的妈妈，65%的妈妈说睡眠充足能使她们更加开心。　　　　但是，就算这些妈妈躺在床上，她们也是睁着眼睛睡不着，其中有36%的妈妈在想第二天要做的事，25%的妈妈在担心家里的经济状况，24%的妈妈在考虑家庭事务。　　　　华盛顿乔治敦大学附属医院的临床精神治疗师、睡眠专家圣安妮·格里芬说：“长期睡眠不足，晚上睡不着躺在床上想心事是失眠的一种表现。”　　　　此外，调查发现，虽然很多妈妈存在睡眠问题，但五分之四的人没有去看过医生，82%的人甚至从未考虑过服用催眠药物。

8、　　　　格里芬医生建议，妈妈们应该给自己定一个睡眠时间表，傍晚到睡前这段时间不要喝酒及含咖啡因的饮料，还要给自己创造一个凉爽舒适、安静、光线较暗的睡眠环境。