自助与成长大学生心理课件

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1、自助与成长——大学生心理健康教育（高职高专版）漫步阳光心灵——高职高专学生心理健康导论心灵引导人之幸福，全在于心之幸福。——歌德尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。——弗洛姆第一章心理学堂一、认识健康新概念二、高职高专学生心理健康的标准三、影响高职高专学生心理健康的因素一、认识健康新概念（一）什么是健康1948年，联合国世界卫生组织（WHO）成立时，在宪章中把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”心灵鸡汤——拥

2、有健康，财富和成功会如影随形一位妇女发现有三位蓄着花白胡子的老者坐在她家门口，她不认识他们，就对他们说：“我不知道你们是什么人，但各位也许饿了，请进来吃些东西吧。”三位老者问道：“男主人在家吗？”她回答：“不在，他出去了。”老者们回答：“那我们不能进去。”傍晚时分，妻子在丈夫到家后向他讲述了所发生的事。丈夫说：“快去告诉他们我在家，请他们进来。”妻子出去请三位老者进屋。但他们却说：“我们不一起进屋。”其中一位老者指着身旁的两位解释：“这位名叫财富，那位叫成功，而我的名字是健康。”接着，他又说，“你再回去和你丈夫商量一

3、下，看你们愿意让我们当中的哪一位进去。”妻子回去将此话告诉了丈夫。丈夫说：“我们让财富进来吧，这样我们就可以黄金满屋了！”妻子却不同意，“亲爱的，我们还是请成功进来更妙!”他们的女儿在一旁听后，建议：“请健康进来不好吗？这样我们一家人身体健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了！”丈夫对妻子说：“听女儿的吧，去请健康进屋做客。”妻子出去问三位长者：“敢问哪位是健康？请进来做客。”健康起身向她家走去，另外两人也站起身来，紧随其后。妻子吃惊地问财富和成功：“我只邀请了健康，为什么您二位也随同而来？”两位长者说道：“健康走到

4、什么地方，我们就会陪伴他到什么地方，因为我们根本离不开他；如果你没请他进来，不论我们两个是谁进来，都很快会失去活力和生命，所以，我们在哪里都会和他在一起！”人的生理活动和心理活动是密切相关、互为依存的。不存在无生理活动的心理活动，也不存在无心理活动的生理活动。人的生理健康与心理健康是辩证统一的。首先，当生理或心理某一方面产生疾病时，另一方面也会受到影响。人们都有这样的经历，当生病时，会情绪低落，烦躁不安，容易发怒；当面临重要考试而紧张焦虑时，则会食而无味，胃口大减，出现失眠、头痛、易疲劳等症状。许多研究表明，情绪主宰

5、健康，强烈或持久的负性情绪，如烦恼、忧愁、焦虑、恐惧、失望等，最终会导致生理疾病。其次，生理健康是心理健康的基础，而心理健康反过来又能促进生理健康。有专家指出，人体内有一种最有助于身心健康的力量，即良好情绪的力量。若能善于调节情绪，经常保持心情愉快，可以起到未病先防、有病早除的作用。由此可见,健全的心理有助于健康的身体，而健康的身体有赖于健全的心理，两者互为因果，互相影响。1989年，联合国世界卫生组织又把健康定义为“生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态”。这是对健康较为全面、科学、完整、系统的定义。（二）心理健

6、康的含义个体能够积极地适应环境，有正常的认知水平及稳定愉快的情绪，同客观现实保持积极平衡的意志行为、良好的个性特征状态和正常的自我调控能力。心理词典——心理心理也叫做心理现象，个体心理包括心理活动过程和个性心理心理心理过程认知过程（感觉知觉记忆思维想象）情绪情感过程意志过程个性心理个性倾向性系统（需要动机理想兴趣世界观价值观）个性心理特征系统（能力气质性格）个性的自我调节系统（自我认知自我情感自我调控）（三）心理健康的特点1相对性一个人的心理是否健康与一个人是否有不健康的心理行为不完全等同。心理不健康是指一种持续的

7、不良状态。偶尔出现一些不健康的心理行为，不能认为是心理不健康，更不等于已患心理疾病。因此，不能仅从一时一事或一种偶然的行为就判断他人或自己心理不健康。成长烦恼——“我很烦”案例描述：王某，男，19岁，高职二年级学生。最近这两周他特别难受，也很郁闷，做什么事都提不起精神，情绪很低落，不想见任何人，寝室里同学的说笑声也令他烦躁不已。自己想每天快乐地生活，高效率地投入学习，可是做不到，进而对生活产生消极情绪。辅导员与他谈心后，了解到他是因考试不理想导致情绪低落，便对其进行开导。之后，他又热情地投入到学习和生活当中。案例分析

8、：当客观事物或情景不符合个体需要和愿望时，就会产生消极、否定的情绪和情感困扰，但消极的情绪是可以通过恰当的途径克服和解除的。当我们的心理处于一种不平衡状态时，可以通过适当的调节回到健康、积极的状态上来。2连续性人的心理健康水平可分为不同的等级。“心理健康”与“心理不健康”不是泾渭分明的对立面，而是一种连续或交叉的状态，从良好的心理健康状态到严