夏季降暑方法

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1、阿友老师与您分享夏季降暑的方法现在已经步入了7月，我们全国好多地方都是高温天气，面对如此炎热的天气，我们得学会降暑，才能让我度过一个美好的夏季。今天阿友老师就给大家讲述几点，降暑的小方法。降暑小方法：方法一：使用冷水袋。睡觉的时候，把冷水袋贴到额头，肚皮上，别提有多舒服了。你也可以枕在冷水袋上。方法二：最擅长的方法就是吹风扇了。家里买不起了空调，我们可以使用风扇，要想让风扇吹的更凉快点，我们可以在风扇的前面放一盆冷水。效果还是不错的。阿友老师与您分享方法三：喝冷饮。到外面买饮料不如自己做饮料。家里有冰箱和榨汁机的朋友有着最好的优势了。我们可以把榨好的果汁放在冰箱里面冷藏一下。也是

2、不错的。实在没有这些设备的，我们也可以煮点绿豆汤来喝。当然我们也可以做些其他的汤，如：山楂汤，银耳莲籽汤等等，夏季我们最好是以清淡为主。冷饮我们可以适量饮用，不要喝太多。阿友老师与您分享方法四：夏天睡觉前，很多人喜欢用凉水洗脚，其实这样不利于下肢的血气循环，对晚上睡眠也不利。夏天泡热水脚，有助于除暑湿，预防热伤风，增进食欲，促进睡眠。用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。阿友老师与您分享方法五：适量运动一下，选择不锻炼，越是怕热就越觉得热，越不活动，肌体适应外界环境的能力就会越差，我们在热环境下锻炼，能使皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散

3、热能力得以提高，使肌体有更强的调节体温能力。我们可以去游泳也不错。阿友老师温馨提醒：长痱子的时候不宜洗冷水澡；还有在剧烈运动后不要马上冲洗冷水澡；还有就是在性生活后不宜洗冷水澡，以免影响性功能。不要用冷水泡脚，尽量选择热水泡脚，可以除暑湿，助睡眠。