论身体素质的提高对现代女篮技术的影响

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1、论身体素质的提高对现代女篮技术的影响一、前言　　纵观当今世界女子篮球比赛，不难发现一种新的发展特点，那就是女子篮球“男子化”趋向。女子篮球继男子篮球的诞生而诞生，在其后的发展中无时无刻不受到男子篮球的影响。　　我国女子篮球运动有过辉煌的历史，曾经取得过奥运会银牌和世锦赛亚军。然而1994年以后，中国女篮开始出现了持续的大面积滑坡，后经近十年的卧薪尝胆，在宫鲁鸣教练的悉心调教和女篮运动员的刻苦努力下，第14届世锦赛成功闯入八强，重新夺回了亚洲篮坛的霸主地位，但与世界一流强队相比还存在一定的差距。因此，了解当前世界女篮

2、运动的发展动态，客观地分析研究世界女篮的发展趋势，对我国女篮的进一步发展尤为重要。　　二、篮球技术动作的提高必须具备良好的身体素质　　（一）身体素质对技术动作的影响　　篮球运动一直是向着快速，灵活的全面发展。现代的篮球竞赛就是在攻防对抗中对高度、速度、准确、灵活等方面的激烈竞争。在运动技术不断提高的同时，更需要有良好的身体素质作为保障。92年的状元奥尼尔刚进联盟的时候，技术粗糙，连中锋必备的小钩手也用得不伦不类，但他就一身横肉蹂躏各大球队中锋，连三大中锋也倍感吃力，一赛季几次扣垮篮筐，篮板也抢得霸气十足，进攻篮板更

3、是位居中锋榜首。　　一名好的大中锋，小前锋，得分后卫，组织后卫无一例外的需要身体素质作支撑，女子篮球队员技术的提高也是建立在身体素质提高的前提下。　　（二）现代篮球运动的发展促使女子动作的男性化　　女子篮球继男子篮球的诞生而诞生，在其后的发展中也无时无刻不受男子篮球的影响。女子团体项目世界强队里的队员绝大多数是黑人运动员，黑人运动员肌肉类型长于跳跃，韧带与关节的包裹程度也比黄种人紧密，所以她们在速度，弹跳，力量，协调等是组织快攻，篮板，提高命中率的前提，而中国运动员的身体素质很明显的与她们有一定的差距，这也是中国女

4、子篮球运动员不可改变的事实。身体素质的提高无疑促进了女篮技术动作和风格男子化。如美国、古巴等国家队员，由于具备得天独厚的体能和篮球天赋，加上后天的刻苦训练，使她们能够敢于尝试男子可以完成的动作技术和战术配合。　　（三）身体素质在篮球运动中占有重要的地位　　身体素质是指人体在运动中表现出来的力量。速度，柔韧及灵敏的能力，良好的身体素质是提升运动技能，提高运动成绩的基础，要使篮球运动体现出更高水平，就必须全面发展身体素质。众所周知，精湛的篮球技术必须有良好的身体素质做保证，美国NBA比WNBA的上座率高，中国的CBA比

5、WCBA上座率高，这些都主要说明男子打球要比女子篮球刺激，更有赏心悦目。更进一步说是男子的技术动作要比女子有更大的变化。　　世界女篮队员体格的增强，身体素质的提高，促使女篮技术，动作和风格男子化。当代篮球运动在日新月异的发展着，为了达到现代篮球运动竞赛的需要，就要求运动员必须重视高度与速度的统一，平衡的进攻与防守，特长与全面兼备，智力与体力的并重，心理与战术密切相关，并继续发展。　　三、如何提高女子队员身体素质，促进技术动作的发展。　　（一）端正态度，培养运动员顽强的训练，比赛作风　　首先要端正态度，认识到顽强的作

6、风是一名优秀运动员应具备的品质。身体训练虽然是一个相对枯燥和艰苦的过程，但这个过程是运动员勇敢顽强等意志品质的良好训练手段，也是作风培养的过程。现代篮球运动的对抗日趋激烈，大强度的比赛对运动员的全面身体素质提出了更高的要求，它不仅要求运动员有充足的力量，快捷的速度，敏捷的反应，良好的协调性和灵敏性，同时还要求长时间保持这些素质处在高水平的能力。在比赛中鼓励运动员去突破得分，中远距离投篮得分等，在比赛僵持阶段敢于承担责任。失败了教练员不要批评，要帮助找出失败的原因。成功了要加以鼓励，以提高运动员自信心，和敢打敢拼的精

7、神。　　（二）进行身体素质训练来提高女子队员的技术动作水平　　全面，快速，灵活，准确，高强度，对抗性和高空与时空争夺是现代篮球的发展趋势。以此为指导思想，明确训练方针，狠抓女子篮球运动员的体能训练，苦练基本技术是提高我国女子篮球运动水平的关键。因此必须使教练员和运动员充分认识到体能训练的重要性，结合遗传因素，抓住少年女子运动员的敏感期，制定长期规划，进行全面，系统，科学地体能训练，使运动员的速度，力量，灵敏，协调，弹跳等各项身体素质协调发展。　　根据我国的实际情况和运动员身心特点，除了加强技，战术和身体素质方面的训

8、练，还应注重培养运动员从事不同位置，应付不同对手所需要的心理素质，敬业精神，良好的篮球意识等多方面能力。因此，除全队系统，有计划地训练之外，应利用课上或业余时间，有意强化自己比赛中所必备的各种身体素质及技术特长。我国女篮在国际大赛中，很少个人突破得分，一个个都是把球带到前场便停下来，而后寻找队友，倒手频繁，唯恐个人突破和强行投篮不成而遭到谴责。场上得分机会稍