奇亚籽的功效与作用及其食用方法

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1、专业滋补品商城！》》http://www.km1818.com奇亚籽的功效与作用及其食用方法有这么一种种子，尽管长得小小粒、其貌不凡，干嚼的时候口感清脆，没有什么味道，但是只要泡到开水、牛奶等当中，它就会吸收水分膨胀，口感也变得爽滑可口，这种种子就叫做“奇亚籽”，英文名字为“magicseed”或者“superfood”。话说这奇亚籽又有啥功效与作用呢?又是怎样子食用的呢?　　奇亚籽的来源专业滋补品商城！》》http://www.km1818.com　　奇亚籽的源头为芡欧鼠尾草，只生长在海拔4000英尺的荒漠地带，起源于墨西哥南部和危地马拉。近年来，由于它

2、的种子“芡欧鼠尾草籽”，也就是奇亚籽啦，它在营养学和医学领域的价值渐渐为人所知而变成了“超级种子”。　　奇亚籽的功效与作用：　　1.解决便秘问题　　由于奇亚籽的吸水能力超强，从而能够膨胀、变重，刺激肠道蠕动。一般胃排空时间是4-6小时，奇亚籽吸收了粑粑中的水分，不用费太大力气就让你上下通畅，一身轻松了!便秘被轻松解决了，也就避免了肠道对有毒物质的吸收，减少了患肠道癌症的风险，而且也起到了排毒养颜的作用。　　能量补充剂　　2.奇亚籽中含有一种可溶性纤维，研究人员认为这种可溶性纤维进入人体后会产生一种凝胶反应。在胃中，奇亚籽所产生的凝胶就在其自身的碳水化合物和

3、胃分泌的消化液之间产生了一个物理屏障，延缓了碳水化合物降解为单糖的消化过程，为人体持续提供能量。　　3.改善消化系统专业滋补品商城！》》http://www.km1818.com　　奇亚籽是人类Omega-3,脂肪酸，抗氧化剂，和膳食纤维的自然植物来源，是所有植物中Omega-3含量最高的;蛋白质，脂质，膳食纤维和能量明显高于其他植物，可以起到预防肠癌、乳腺癌，肺癌等疾病，改善消化系统的作用。　　4.促进心脏健康　　奇亚籽含有多达20%的omega-3ALA，这是维持身体健康不可或缺，人体自身无法制造，需要通过饮食进行补充的脂肪酸。奇亚籽中所含的omega

4、-3ALA对心脏健康尤其重要，研究显示，omega-3ALA可以帮助降低胆固醇、维护血管功能和减少心血管疾病风险。　　5.控制糖尿病　　奇亚籽遇水可以膨胀，形成的粘膜可以包裹食物，使食物中的碳水化合物缓慢转化糖分，再缓慢将糖分转化成能量，从而可以控制血糖高低，恢复胰岛功能，是适合糖尿病人来食用的天然食物。　　6.维持体重　　奇亚籽中含有丰富的人体必需的维生素，矿物质，钙。当食物中加入奇亚籽后，会变成糊状或膨胀而引起饱足感，这能使人每天摄取更少的卡路里，控制体重，但仍能保持能量和耐久力。　　7.修复肌肤和指甲　　奇亚籽富含omega-6专业滋补品商城！》》h

5、ttp://www.km1818.comLA、抗氧化物和蛋白质，这是保持健康肌肤的重要基础。研究证实，饮食中的抗氧化物可以减缓身体的衰老;蛋白质能够构造和修复人体组织，尤其能保护头发和指甲健康，而奇亚籽则是天然蛋白质的理想来源。　　8.增强体能　　奇亚籽可以持续地向身体释放能量，很多运动员都会通过食用奇亚籽来提升运动耐力、帮助肌肉恢复或提高关节灵活性。　　奇亚籽的食用方法：　　1、奇亚籽经过特级冷榨提取的奇亚籽油可每天加入米饭、稀饭中吃。也可直接食用，小孩每天食用奇亚籽油1至3毫升，成人每天食用奇亚籽油5毫升　　2、奇亚籽经过物理脱脂技术研磨而成的奇亚籽纤

6、维粉具有Q滑的口感。奇亚籽纤维粉可以与各种水果、牛奶一同放入搅拌器中，制成既营养又保健的奶昔饮品，也可加工成弗莱斯卡(Fresca)饮料。或用于烘焙面包、饼干、蛋糕、布丁的食材。　　3、奇亚籽与燕麦、小麦可一同制成奇亚籽麦片。奇亚籽麦片可与大米或小米一同放入锅中煮制成营养粥食用。或者放入热牛奶中浸泡后吃。专业滋补品商城！》》http://www.km1818.com　　以上是关于奇亚籽功效与作用及其食用方法的相关内容，希望能够对大家有所帮助!还有要提一下的就是关于中国禁售奇亚籽的说法，这是不对的哦，实际上那条国家质检总局的规定是：“禁止具有生物活性、能够繁

7、殖的种子入境，需要其满足进出口产品在质检方面的要求。"。不是不让进口售卖，而是要符合国家规定，不只是消灭生物活性，更是要满足进出口质检要求，也就是说，只要是正规进口，经过海关和商检的查验，就是符合规定的哦!