考试结束后的心理调整主题班会设计方案

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1、考试结束后的心理调整主题班会设计方案文章来　　源初中教师网w9　　1考试结束后的心理调整主题班会设计方案文章来　　源初中教师网w9　　1　　目的要求：　　打造班级新形象，更好地激活班级气氛，服务于学习。建设一个团结，友爱，向上的优秀班级体。　　考试结束后的成绩分析，帮助进行考试后的心理调整，直面挫折的考验，变压力为动力，乐观自信地投入下一阶段的学习。　　活动形式：　　采用自我心理剖析，学习方法讨论，自我放松，自我暗示，自我激励等游戏等多种形式，借助多媒体等设备，全班总动员，大家齐参与。　　实施程序：　　1.“最初的目标，我淡忘了吗”开学教育立志篇回首，利用

2、学生个人档案袋中的志向表，重温个人在开学初的心理状态，重唤为理想而奋斗的激情。（借助多媒体等手段）主持人开场白：本次班会的目的和意义　　时间：5分钟　　2.“高一学习，我适应了吗？”个人学习状态的阶段小结，——经过两个月的高中新学习生活，大家都适应了没有呢在今天的班会上，我们正好借此机会来进行阶段小结，来谈谈学习，谈谈生活。　　可以请三至四名同学，分别从生活习惯，学习态度，学习方法等方面自我剖析，重点在于总结经验，寻找问题。　　时间：5分钟　　3.辩论“考试结束后该放松调整还是该再接再厉”　　两组同学，正方反方各4人（发言准备）　　放松：陈述自己立论的理由

3、，并举例说明　　再接再厉：陈述自己立论的理由，并举例说明　　时间：10分钟　　辩论结束后，主持人总结：两种心态在我们同学身上也许表现得并不突出，也许许多人边听边在暗自寻思，两种观点都有失偏颇，我们应该要劳逸结合，但是实际上大家扪心自问一下自己，是不是有时你会被其中的一种心态所左右呢　　4.“面对压力，我胆怯了吗？”学生个人演讲，谈个性心理对学习的影响。自信心与学习，自卑心理的害处，直面学习压力，勇敢迎接挑战等。　　演讲：×××《面对压力……》　　时间：3分钟　　5.“放松心情，迎接挑战”——学习自我放松法　　由一个同学带领，下面同学跟着一起做：（下面所列的

4、不要全做，挑部分即可）　　我们可以做些有趣的事，使我们的生活更加丰富多彩。以下方法你体会一下，可以得到一些你意想不到的快乐。　　时间：10分钟　　放松法举例：　　1.眼睛闭起，想象不带任何雨具在雨中散步，体会雨点落在身上的感觉。　　2.眼睛闭起，想象户外运动，如游泳，在沙滩或草地上奔跑，以获得一种解脱感。　　3.眼睛闭起，想象在快速行驶物上让新鲜空气扑面而来。　　4.请同桌用皮毛，羽毛，衣服，金属，纸张等物碰你的皮肤，你去猜它们而不要睁眼去看。　　5.从慢到快改变你的呼吸频率。　　以上方法或是使你把注意力转移到一些新鲜，开心的事上，把你从紧张中解脱出来；或

5、是使你忘却各种习俗的沉重约束，这不但对放松神经有利，而且你的思维方法也会从中得到启示。　　6.“微笑，我把压力变为动力”——请同学上来谈刚才做完自我放松后的感想，畅谈下一步的目标，如何更好的面对生活学习，迎接挑战。　　发言准备：（×××：约2分钟）　　7.竞争能力是人们在不同领域中，完成一定活动时相互争胜或相互斗争的本领，包括完成一定活动时相互争胜的具体方式及所需的心理特征，竞争能力与其他能力一样可以经过教育和培养而提高，首先必须了解自己的竞争意识。下面请大家跟我一起完成以下的心理测试，来了解一下自己的竞争能力。　　负责：×××约8分钟　　同学发言：谈谈如

6、何培养良好的竞争观。（×××2分钟）　　8.“老师与你同行”——班主任讲话。　　班主任讲话　　通过这次班会活动，帮助学生做好入学以来学习状态的调整，使学生尽快适应高一的学习要求，一方面总结自己的经验和不足，改善今后的学习，另一方面让学生学会调节自己的个人心理状态，明确个性心理调节的重要性，学习中自卑心理，自信心的影响。　　再者，通过活动也使得每个同学对校，班和自己都有了一个新的认识。希望通过本次班会活动，我们都能够更加乐学，善学，热爱我们的班级体。文章来　　源初中教师网w9　　1