轻轻松松活到百岁 活到百岁不是梦

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1、轻轻松松活到百岁活到百岁不是梦      孙思邈他不仅是位了不起的药王药圣，更是一位我国历史上著名的长寿老人，关于他的年龄民间有六种说法：101岁，120岁，131岁，141岁，165岁，更让人惊叹甚至有人认为是168岁。孙思邈是一个有着很高的生命高度的一个大夫，他在《千金药方》中讲到“人命至重，又贵千金”，他在唐朝时就意识到人命是最重要的，人为什么活不到百岁呢？因为缺少一个规划，你不晓得你自己还有条件活到百岁。孙思邈对人生命的规划或者高度，他提出人有条件活到百岁以上，这是一方面；另一方面他自己活到百岁以上，这对我们现代人非常有意义。     再看人群当中的百岁老人还是特别

2、稀少，为什么活不到呢？就是因为缺少这样一个规划，你不晓得你有可能活百岁以上，你在人群当中，你告诉他你能活百岁以上，人们都不相信。所以少有这样的高度规划，最终他在那些个其他年龄阶段心里会发慌。没有底气，以为自己长寿了，再往后没有规划了，到头了，丧失了对生的渴望，就走到了人生的尽头。现代医学里边关于哺乳类动物的寿命情况，人是吃奶长大的哺乳类动物，哺乳类动物的寿命理应等于自己的生长期的5倍至7倍。人在25岁长出最后一颗牙齿，那颗牙齿叫智齿，也叫真牙，长这颗牙齿就意味着你已经停止生长了，所以人的生长期就是25年。25乘以5等于125岁，   25乘以7等于175岁   从理论上讲每

3、一个人都有条件活到125岁到175岁，但是没有人相信。我们可以想一想，175岁就不考虑了，125岁可以考虑，那我们再放松一下100岁是一定要考虑，而且要有信心达到！在此基础上目标是120岁！     120岁它是一个象征，它是一个伟大的目标，它在深情的吸引着我们，让我们的生活呢用高标准来严要求。当我们在人群中问你能活多少岁？你希望活多少岁？你觉得你的能力能够达到多少？一般人都不自信，好多人都说是活一天算一天吧，80岁就很长了，说我父母身体不好，他们本身不是长寿的，所以我估计我也活不了多长时间，大多数人这样回答。他缺少一个规划，后来我们就说今天你非得给我一个数字，你得给我明确

4、地说，你究竟希望活多少岁？他挣扎了半天，他说我活80岁吧。     我们来看看怎么样能活80岁？要活80岁就意味着在80岁那一年你得勇敢地离开，那在75岁那一年就做好准备了，做好在5年以后离开的准备。你还剩5年时间了，你至少要做三件事，第一，情绪就不用再控制了，75年以来特别看不惯的人和事情特别多，从今日开始就没有必要了。就是情绪放开了。第二，饮食方面也就不太讲究了，那就放开吃吧，想吃什么就吃吧，什么糖尿便就不去在乎了。第三件事情就是老年人可能请你去公园玩，打拳，锻炼，不去了，你们都去吧，我在家里就吃了睡，睡了吃，看电视连续剧连看8集，有点夸张的比较极端的这三种方式去折磨自

5、己以后，经过5年最终你身体情况大幅度地下降，身体内那些脏腑的功能也就下降了，所以在80岁那年才勇敢地离开。    如果你有一个清晰地寿命规划，你时时刻刻从三个方面区规划自己，比如情绪，比如饮食，比如劳逸程度这都是非常明确的。因为你要活120岁，比如家庭矛盾及其他的冲突，这个时候你一想你要活120岁，你说我一个要活120岁的人怎么能和你们一般人一般见识呢？这个矛盾可能在瞬间就化解了。这真的要立大志！     要活120岁他从这个行为上去落实对饮食这方面有讲究，所以一日三餐理应顶礼膜拜，你所吃下去的东西，不仅仅是所谓的碳水化合物，蛋白质，脂肪这些水分等等。这些吃下去里边应该有生

6、命这些信息，有能量，比如你所吃的豆制品难道仅仅是豆制品吗？仅仅是蛋白质吗？你看那枚豆他长得特别地像人体的肾脏，它是按比例缩小的肾脏，那肾脏是按比例放大的一个豆，所以在豆上就有和肾之间闵闵之中的关联。把这枚豆放在土壤里给他一定条件这个豆就变了，他会变成豆芽，豆苗，它有生命的力量往上长，能顶起压在它头顶的土坷垃，如果把这个力量放大到人的身上，人一伸手这栋楼房就被举起来了。这就是生命的观念。再一个就是运动也特别重要，人是动物呀，应该动起来，可是好多人已经忘掉了自己是个动物，他出门就上车，回家就上沙发，哪里还像个动物呀？     怎么能活到120岁？应该有两种动法，一种是外在的动，

7、一种是内在的动。外在的动就是要肢体，尤其是肢要运动，手足要运动。有一个有氧运动的提法，就是每天运动两次，每次不低于40分钟，40分钟有20分钟使心率达到平时的1.2--1.5倍，这是一个非常标准的有氧运动的描述。内部运动还是和情绪有关系。你的心脏在不快不慢地跳动，这就是一种内部的运动；你的呼吸在你不知不觉中在一张一合地在完成这也是内部运动；胃肠系统，消化系统在你不知不觉中也在运动都是内部的运动。是谁让我们的心脏一时不停的非常有秩序地在动？谁在让我们胃肠在动？可能是自然地那种规律它在影响着我们，天行健呀！     人