思想品德22《调控情绪》课件（粤教版七年级上）

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1、2．2调控情绪情绪“万花筒”1．情绪的含义伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的________就是情绪。2．情绪的特点情绪具有__________和__________。3．情绪的种类人的基本情绪种类只有四种——____________________。随着我们的内心体验不断变换，这四种情绪会演变为又惊又怒、____________等各种复杂的情绪。内心体验多样性复杂性喜、怒、哀、惧喜忧参半【点对点练】1．随着我们内心体验不断变换，四种基本的情绪会演变为又惊又怒、喜忧参半等各种复杂的情绪。这告诉我们情绪具有()A．单一性C．多样性和复杂性B

2、．固定性D．同一性2．人的情绪是复杂多变的，我们常常把情绪分为四大类，即()A．喜、怒、哀、乐C．喜、怒、哀、惧B．喜、怒、哀、怨D．乐、思、哀、惧CC我的情绪我做主1．情绪需要调适原因：情绪是我们自觉失衡的____________，它往往伴随着某种____________。因此情绪需要调适。2．情绪可以调适只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地调适情绪。3．调适情绪的方法(1)输入自我调控的意识①驾驭自己的第一步是具有____________的意识。②在日常生活中要提醒自己____________，注意言行。主观感受生理变化自我调控调整情绪

3、(2)转换角度看问题①烦恼的来源：源于我们对世界的看法。②具体做法：______________________，改变不正确想法。(3)用行动调控自己的情绪①烦恼的时候：可以______________，去运动场跑步。②痛苦的时候：可以在______________哭一场，也可以用________的方法让自己快点走出来。③悲伤的时候：多和家人朋友在一起，____________的关怀可以让我们更有力量。转换角度看问题和朋友倾诉合适的场合写日记亲情友情【点对点练】3．(多项)我们每个人可以根据不同的情况和个人的特点来调节自己的情绪。具体的方法有(

4、)A．输入自我调控的意识B．转换角度看问题C．用行动调控自己的情绪D．随意发泄4．(多项)每次考试都会有同学因情绪过度紧张而影响正常发挥。又要考试了，以下是小冬调节情绪的做法，你认为合理的是()A．适当听听音乐，放松自己B．进行一些感兴趣的户外活动C．熬夜看书做作业，打“疲劳战”D．常提醒自己不要紧张，松弛紧张情绪ABCABD保持乐观健康的心态1．乐观健康心态的作用有助于我们找到良好的______________，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。2．培养乐观健康心态的方法(1)树立积极健康的生活态度一个具有健康积极生活态度的人，会以___

5、_____的心态面对人生，能够对生活____________。(2)勇敢面对挫折和失败我们试着用__________的语气对自己坚定地说：“我一定能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试！”自我感觉乐观充满热爱开放性(3)学会爱和感恩____会使我们表现出积极的心态，________则让我们的心态更加健康。【点对点练】5．“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们()A．情绪随时可以发生变化B．乐观的心态是与生俱来的C．情绪决定寿命的长短D．应该保持乐观开朗的心态爱感恩D6．(多项)下列体现了乐观、积极的心态的是()A．被同学不小心撞了一

6、下，大发雷霆B．被老师表扬时感到非常高兴，并决心以后更加努力C．小飞在母亲病倒时，暗下决心，努力学习，不怕挫折D．自己喜爱的东西被同学弄坏时，十分恼火BC1．情绪说来就来，说走就走，调适情绪是件很难的事(1)情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化。因此，不论何种情绪都需要调适。情绪还具有多样性和复杂性，这使我们觉得调适情绪是件很难的事。(2)事实上，调适情绪并没有我们想象中的那么难，我们可从以下方面着手：①输入自我调控的意识。②转换角度看问题。③用行动调控自己的情绪。2．乐观健康的心态对初中生来说可有可无(1)乐观、开朗是一个人

7、具有良好心态的表现。乐观的人思想活跃，在学习、工作中勤于思考、善于思考，不断追求新知识，掌握新本领。(2)在中学阶段，以饱满的精力、充沛的热情，乐观、积极地面对生活对我们来说至关重要。乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。【考题】(2010年广东)人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明()【解析】B。题干的意思是提醒我们，当自己要愤怒的时候，最好是让自己冷静下来，仔细想想，权衡利弊，别让自己受到不良情绪的伤害。可见B项符合题意。情绪具有多样性和复杂性，不良情绪并不都是因别人的过错引起

8、的，可见A项说法错误。对待他人的过失，我们要宽容，并帮助他人及时纠正过失。可见C项中的“不要关心他人过失”说法错误。D项观点与题意不符。因此本题应选B