油性发质饮食与护理,告别油腻头发五个方法

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1、凡客诚品http://www.vpshow.com/vancl/油性发质的饮食与护理，告别油腻头发的五个方法油性发质的特征：　　发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。由于皮脂分泌过多，而使头发油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。　　油性发质的人应如何注意饮食：　　主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应

2、与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。　　在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。油性发质的饮食与护理应忌食：　　1.黄油和干酪2.奶油食品、牛奶　　3.肥肉　　4.含防腐剂食品　　5.香蕉　　6.多脂鱼（鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼）　　7.鱼子酱　　8.冰淇淋　　9.腌制食品　　10.食用鸡蛋每周不超过5只凡客诚品http://www.vpshow.com/vancl/凡客诚品http://www.

3、vpshow.com/vancl/　　油性发质的护理要决：　　a.注意清洁头皮；　　b.不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌；　　c.护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上；　　d.不要经常用发梳擦头，宜以梳代替发刷，并只梳理发丝。　　护理建议：　　油性头发容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑。因此，建议你经常洗发，保持头发的清爽洁净。使用含新ZPT去头屑活性成分的滋润去屑洗发露，能将头皮中糠枇孢子菌（头屑的肇事微生物）的数量，减少至正常的水平，更有效去除头屑及抑制头痒。洗发时，水温不要过热，以免刺激头部皮肤的油脂分泌。同时，注重养成良好的生活、饮食

4、习惯，避免压力过大和少吃高脂肪食物。五招教你告别油腻头发草本植物健康去屑　　头皮油腻常常和头屑一起出现，选择含有柠檬草、芦荟等天然成分的洗发水，利用天然草本植物能对抗顽固真菌、消炎止痒、深层净化、促进血液循环等功效，去屑更温和健康。草本成分不仅对皮肤和秀发有诸多益处，其芳香的气味更是对心灵有治疗作用。　　洗发前精油护理头皮　　头皮的种种问题很可能是因为头皮的敏感性及轻度炎症造成的，选择针对性的精油产品对头皮进行护理。按摩不仅能深层清洁头皮，还能舒缓头皮敏感、抗菌止痒，修护并重建水脂膜，在洗发前进行。　　定型剂爱用者要备一瓶深层洗发水　　有些男性和女性日常会使用较多的定型类产品，尤其是

5、短发的男性很容易把发胶涂抹到头皮，如果长期清洗不足，更容易造成头皮油腻。解决之道是尽量不要把定型类产品涂抹到头皮上，并选择含有能去除定型剂的高度洗净成份。　　选择控油洗发水凡客诚品http://www.vpshow.com/vancl/凡客诚品http://www.vpshow.com/vancl/　　选择针对油性头皮、有控油效果的洗发水，这类产品一般含有柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等能帮助有效调节油脂分泌、洁净头皮的成分。　　居家完成高效头皮SPA　　油腻的根源是头皮问题，自己动手做1-2分钟按摩，帮助头皮调整到健康状态，同时软化皮肤角质层、扩张皮肤内的毛细血管、促进皮肤微

6、循环，从而加速头皮新陈代谢、舒缓头皮紧张与疲劳、提升头皮抵抗力。　　用温水洗头后，配合适当的护发素和按摩膏，先疏通头发，然后从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激;接着从头顶开始，横向两侧按压;之后从前额发际开始到后颈慢慢按压，同时用指尖轻捏头部两侧轻轻敲打，就想要提起头皮一样;如果是长发，最后像要扎辫子一样向上拽一拽头发，再慢慢地放下。凡客诚品http://www.vpshow.com/vancl/