【医学ppt课件】经络养身，百病无忧

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1、经络养身，百病无忧光明中医医院陈峰寿命天年人的自然寿命研究表明，人的正常寿命是120岁背景健康背景生理社会心理中华传统养生的精华——经络中医认为，人体健康、生病，都是和天时地利联系在一起的，也就是和大自然是相联系的。不同的季节，不同的时辰，都会对健康、疾病造成影响，·早晨5-7点(卯时)，大肠蠕动最旺盛时段如果养成了7点排便的习惯，有很好的养生作用。咳嗽厉害的时候，大便常常都是干的、硬的。这就是因为肺方面的疾病情况，和大肠活动的情况是有很大关系的，所以咳嗽的人，80%大便都是干硬的，这时候通通便，还能帮助咳嗽情况的好转。相应时段自上向下刮拭大肠经可调理大肠功能曲池穴可治腹痛吐泻早晨

2、7-9点(辰时)，是胃经最活跃的时间应该吃早饭。相应时段自下向上刮拭胃经可调理胃脘功能足三里可治胃痛、呕吐上午9点-11点(巳时)，脾经最活跃时间多喝水，以助消化。相应时段自下向上刮拭脾经可调理脾胃功能三阴交治消化不良、月经不调中午11-1点(午时)是心经最活跃的时间睡个15-20分钟，可以很好的改善气血运行相应时段自上向下刮拭心经可调养心神。神门穴可治心烦、失眠中午1-3点(未时)是小肠吸收最好的时间午餐易在下午1点前吃完。相应时段自上向下刮拭心经可调养心神。阳谷穴可治热病、头痛下午3-5点(申时)是膀胱经活跃的时间要喝水补充体液，效果明显。人体百分之六十是水分，补充水分是很重要

3、的，相应时段自下向上刮拭膀胱经可调理膀胱功能委中穴可治小便不利下午5-7点(酉时)，足少阴肾经活跃时间晚饭时间，不宜过长，易损耗肾精相应时段自下向上刮拭肾经可调养肾及性功能阴谷可治阳痿、小便不利晚7-9点(戌时)，此时为心包经与脑神经系统活跃的时间是按摩和放松的最好时间，此时可以边看电视边按摩3个保健穴位：内关穴、合谷穴和足三里穴，每次按一刻钟(15分钟)就可以了。相应时段自上向下刮拭心包经可调养心神内关穴除了保健作用，还有主治晕船晕车、心慌、失眠健忘、恶心呕吐的作用。晚9-11点(亥时)是三焦经络运作时间，是人体内分泌系统活跃时间一般此时开始就有睡意了。此时宜入睡。相应时段自上向

4、下刮拭三焦经可调治内分泌阳池穴可治耳聋、消渴晚11-凌晨1点(子时)，胆经运作时间如此时仍在进食，易引发胆汁分泌异常。相应时段自下向上刮拭胆经可调理胆道功能阳陵泉可增加胆囊运动和排空能力凌晨1-3点(丑时)是肝经运作时间肝胆是人体重要排毒器和免疫器官，免疫力的提升及全身经脉的疏通，关键在这个时辰内肝胆共同完成。中医认为肝藏血，夜卧血藏于肝，因此在肝经运作的时候，应该保持充足的睡眠，以备次日精力充沛相应时段自下向上刮拭肝经可调养肝血功能太冲穴可治胁痛、肝阳上亢之高血压病。法于阴阳和于术数以尽天年