史登伯格sternberg爱情三元论量表

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1、真愛密碼談愛情三元素「親密-激情-承諾」資料整理/諮輔組蘇貞對於愛情，相信在每個人心中都有一張獨一無二卻又模模糊糊的真愛圖像，記得導演張艾嘉曾寫過一首描述真愛的口白歌詞「一碗粥」，她的文字是這樣寫的：『從前有一個小男孩跟一個小女孩說如果我只有一碗粥一半我會給我的媽媽，另一半我就會給你從此….小女孩就愛上了小男孩可是….大人們都說：小孩子嘛，哪裡懂得什麼是愛後來….小女孩長大了，嫁給了別人是每次她想起了那碗粥，她還是覺得那才是她一生中最真的愛』這文字在我心中感動久久直到現在仍是，因為如同所有人的一樣，我也在跌跌撞撞中摸索真愛的圖像。在「愛情心理學」課堂上每學期一開始我總喜歡

2、邀請同學們去說說，假如有一個真愛幸福的公式「幸福＝x+y+z」，那每個人認為幸福公式是什麼，同學的答案五花八門什麼都有「性+金錢+專情」、「父母+小孩+愛」、「尊重+性愛+和樂相處」、「包容+專情+誠實」…，當然同學們挖空心思想出來的公式各有智慧，雖然可能有的會空有架構卻缺乏血肉，有的公式可能講求道德、對等卻少了愛的成分…。但珍貴的是其實每一個同學的真愛幸福公式都反映了其社會、生活、家庭、情感的價值觀，反映了其所看重的事物、信念，無法用對愈錯來截然二分，卻進一步幫助我更了解他們世界中初草的愛情圖像。然而我們還是不禁想了解較接近真愛或圓滿愛情的可能組合究竟為何。耶魯大學的心

3、理學教授史登堡（Sternberg），在1986年提出「愛的三角形理論」。愛的三角形理論提到完整的愛由三個元素構成，親密、激情、承諾缺一不可。是目前普遍被認為對愛情研究得最完整的理論親密激情決定承諾(1)激情（Passion），雙方關係令人興奮的部份，包含強烈的吸引力，想更多認識、更多接觸對方，也包含浪漫的感覺、外表的吸引力、身體的親密、性等等。檢核「激情」元素1僅是見到就會讓我興奮起來。2我發現自己白天經常想著。3我跟的關係非常浪漫。4我發現非常有個人魅力。5我把想得很美好。6我無法想像還有誰能夠像那樣令我快樂。7我情願跟在一起，而不是跟別人在一起。8對我來說，和我

4、的關係比什麼都重要。9我尤其喜歡跟有身體的接觸。10我跟的關係有點「神奇」的感覺。11我對非常傾心。12我無法想像人生沒有了。13我和的關係充滿了激情。14每當我看浪漫電影或小說的時候，就會想起。15我對充滿幻想。(1)親密（intimacy），是因著溝通、互動、心與心交流，彼此有深刻的認識而產生的親近、連結、相知、相惜、信賴、安全的感情。檢核「親密」元素1我非常為的福祉指著想。2我跟有很溫馨的關係。3有需要時，我可以信賴、倚重的援手。4有需要的時候可以倚重我。5我很樂意讓分享我自己以及我的財物。6我從那裡得到相當大的精神支持。7我給相當大的精神支持。8我跟的溝通良好。

5、9我非常珍惜出現在我人生裡。10我跟感到很親近。11我跟有一種很自在的關係。12我感到自己真的很了解。13我感到真的很了解我。14我感到自己真的可以信賴。15我跟會互吐心事。(2)承諾（Commitment/Decision），包括開始決定愛一個人，和長期的與對方相守的意願及決定。會為彼此的關係負責，一起面對未來，願意犧牲、奉獻，經營愛的關係。檢核「承諾」元素1我知道自己很關心。2我承諾要維護我和的情緣。3由於我對許下承諾，所以絕不會讓第三者有機可乘。4我對自己和關係的穩定很有信心。5我不會讓任何事妨礙了我對的承諾。6我期望自己對的愛此生永不渝。7我永遠都會對有強烈的責

6、任感。8我視自己對的承諾是真心真意。並非空口白話。9我無法想像跟會結束關係。10我很確定自己對所付出的愛。11我視我自己和的情緣會天長地久。12我視自己和的情緣是明智的決定。13我感到對有責任。14我打算要讓自己和的情緣繼續下去。15就算很難相處，我也會信守自己對這段情緣的承諾。愛情型態而當不同元素組合一起就呈現出形貌各有不同的情感型態風貌，現在我們就來看看，這三個元素的相對強弱，會組合成哪些不同類型的情感？(1)無愛：三種元素都沒有，大多數異性間的人際關係屬於這種。(2)聯繫(喜歡)：只有親密的元素，彼此有溝通、互動，是朋友的關係。(3)迷戀：只有激情的元素，例如一見鍾

7、情、初戀、暗戀、孺慕之情等。(4)空洞之愛：只有承諾的元素，例如奉父母之命的婚姻、同床異夢的夫妻等。(5)同伴之愛：親密與承諾的組合，是深刻的友誼或柏拉圖式的愛情或已退去激情，堅貞相守的老夫老妻。--「經過大風大浪，我們是最佳拍檔。」(6)浪漫之愛：親密與激情的組合，不願意或不能付出承諾。--「不在乎天長地久，只在乎曾經擁有。」(7)情欲(愚蠢)之愛：激情與承諾的組合，無親密關係為基礎，例如閃電結婚，或奉兒女之命成婚。--「你給我一夜，我給你一生。」(8)完整之愛：三者皆有。Sternberg強調完整的愛需要兼具三個元素，缺了