儿童健康成长知识ppt课件

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1、儿童健康成长知识讲座涂金明基本问题调查每天吃一个鸡蛋的小朋友请举手每天晚上8点钟前睡觉的小朋友请举手每天早上、睡觉前刷牙洗脸的小朋友请举手儿童健康成长知识营养睡眠卫生儿童健康成长知识人的生命是从一个细胞开始的，就像一粒种子发育成一颗大树一样。人体生长发育基本知识人体是由细胞组成的，细胞是人体结构和功能的基本单位。细胞通过不断得分裂复制，细胞不断地增加，各个人体器官逐步发育成熟，表现为从小孩逐步生长发育为大人。细胞分裂过程儿童生长发育过程图儿童生长发育过程，就是细胞分裂复制过程，需要大量的营养物质。就像一粒种子长成苍天大树，离不开土壤肥料。这些营养物质全部来自食物人体的消化系统就是

2、帮助我们从食物中获取营养。儿童生长发育重要营养物质蛋白质脂肪糖维生素最主要矿物质如钙、铁、碘蛋白质成人体内蛋白质约占15%~18%，分散在各器官、组织和体液中。儿童正处在身体生长发育过程，要特别多吃富含蛋白质食物。蛋白质由氨基酸组成合成人体的氨基酸有20多种，这20多种分为必需氨基酸和非必需氨基酸。必需氨基酸共有9种，分别是：赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸和组氨酸。其余的为非必需氨基酸，即不依赖外来食物而人体可以合成的氨基酸。这些氨基酸同样是人体所需要的，并不是说称其为非必需氨基酸，人体的生命活动就不需要它们了。鱼肉富含丰富蛋白质，可以帮助幼儿

3、生长发育。鱼类的蛋白质含量约15～24％，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有87～98％都会被人体吸收。而且鱼类含有很特别的ω-3系列脂肪酸。鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。总之，吃鱼可以让人更健康聪明。富含蛋白质食物最实惠营养的蛋白质最方便的液体蛋白植物蛋白质植物蛋白质营养过剩营养过剩少吃以下食物少吃油炸食品少吃甜食少喝甜的饮料少吃以下食物×少吃以下食物×少吃以下食物少吃以下食物多吃水果蔬菜营养要均衡不能偏食多吃蔬菜瓜果睡眠小孩的睡眠时间一般在10-12个小时。睡眠的重要性概括起来大体上

4、有以下几方面：消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。睡眠的重要性保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。睡眠的重要性增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并

5、通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。睡眠的重要性促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。睡眠的重要性延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个

6、燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的睡眠的重要性保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。个人卫生与健康致病菌能使人或其他生物生病的细菌。病菌是机体致病的微小生物，其形体微小，它们通过多种途径进入人体，并在人体内繁殖，感染人体。病菌是无孔不入的，任何地方都是病菌的栖身之所。病菌病菌可以分为细菌和病毒。细菌是较大的病菌，长约一微米，一万个细菌排起来有一厘米。病毒是最小的病

7、菌，伤风，流行感冒，麻疹都是由病毒感染引起的。病毒介于生物和非生物之间，全长不足0.1微米，100万个病毒排起来长约1厘米。细菌图片细菌图片口腔卫生每个人的口腔有病菌，如果不刷牙，口腔中的细菌会引起龋齿。良好卫生习惯良好卫生习惯皮肤卫生皮肤上有许多细菌如果皮肤破损，细菌进入皮肤，轻的会引起毛囊炎，严重会引起伤口感染化脓，如果病菌进入血液，会引起败血症。所以要经常洗澡良好卫生习惯手卫生俗话说“病从口入”，双手是疾病的“帮手”，病毒、细菌都可能通过手传染给人。人体身上双手上的细菌最多