健康知识讲座课件 111认识骨质疏松症

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1、认识“骨质疏松症”——老年人健康生活骨质疏松很遥远吗？78岁林阿姨平时体健，家中好帮手元旦在家中不慎跌倒，臀部着地、疼痛拍片诊断：转子间骨折骨质疏松症的危害不知不觉中骨疏松了轻微的跌倒，骨折了住院、护理家中帮手→拖累！！林阿姨的故事告诉我们骨质疏松是悄无声息的埋在体内的定时炸弹：跌倒、咳嗽、喷嚏引爆（骨折）骨折后太麻烦了家中的帮手→家人的负担不小的医疗费用。一个跌倒，带给她？从此与床相伴丧失自理能力、体面生活远去生活的乐趣——天伦之乐、自己的爱好也许，一步步……看完林阿姨的故事，几个疑问轻轻跌倒，怎么就骨折？老年人如何预防这种骨折？轻轻跌倒→骨折：骨质疏松症——骨骼的老化蛀空的木头骨

2、质疏松症的病因激素：性激素减少遗传：影响骨密度营养：营养素缺乏生活习惯：饮酒、吸烟运动：缺乏骨质疏松主要症状1：疼痛夜间疼骨质疏松症的主要症状2：身长缩短驼背骨质疏松主要症状3：骨折预测一下，您的骨骼状况专家建议了解自己骨骼的质量：①骨密度检查女性40以后、男性45岁以后每年检查1～2次②X线片了解髋部、腰椎骨强度骨质疏松症的危险因素≥65岁＞40岁，有脆性骨折史，有家族性骨质疏松性骨折史早绝经（45岁前停经）、已切除卵巢、未生过小孩骨架较小、体脂肪较少、低体重身高比年轻时缩短4cm或每年缩短2cm骨质疏松症的危险因素长期低钙摄入或对乳品过敏，嗜烟，酗酒，过度摄入咖啡因，运动少，

3、易于摔倒类固醇激素应用超过2或3个月患有性腺功能减退或类风湿关节炎针对性的预防治疗均衡饮食奶类及奶制品、豆类及豆制品适量运动跳绳、踢毽子、骑车、下蹲立起、协调性训练增加日照每天20分钟以上的光照忌烟、忌酒药物专家指导下选用预防骨折发生生活方式——富钙、适量蛋白饮食生活方式——增加柔韧性和肌肉力量生活方式——户外活动、享受阳光生活方式——管住嘴戒烟、少饮酒基础药物：800mg钙、维生素D钙尔奇1元/日罗盖全7元/日了解长期服用的药物如何预防这种骨折？老年人骨质疏松性骨折的治疗①复杂②并发症多③有了一次骨折→再次↑↑预防更重要如何预防这种骨折？防止摔倒：>65岁，每年会有1～2次①减轻损伤

4、暴力②家庭照明、台阶等③提高身体协调性、柔韧性预防摔倒运动训练①身体协调性锻炼：散步、慢跑等有氧运动②肌肉力量训练：下蹲起立、快走、爬楼③脊柱：腰背肌力量训练神经、心血管、运动疾病治疗①治疗关节、腰背疼痛②体位性低血压③脑中风后的保护、老年痴呆、服用安定、视力、听力减退家庭照明、台阶、湿滑等发生了骨折，怎么配合治疗急救：拨通电话—子女或120120的现场急救正确搬运及时转送《中国公民健康素养66条》第25条：在对骨折伤员进行急救时，在搬移前应先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经，不要再现场复位。小结：认识“骨质疏松症”人体老化的一个方面，如同白头发、牙齿松动一样常见。在不知不觉中丢失钙，

5、早期没有症状。最大的危害是骨折。可以通过预测骨折风险，骨密度检查来预防。均衡饮食、适量运动和每天20分钟以上的光照可对预防骨质疏松有很大帮助。我们的心愿——让每一位老人拥有健康、挺拔的骨骼快乐、自尊的晚年老有所为、忙并快乐老有所乐、闲并快乐老有所爱、爱并快乐祝大家身体健康，吉祥如意！谢谢!