如何面对和正确解决开学综合征

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1、如何面对和正确解决开学综合征关键词：假期；综合症；解决一、开学综合症的涵义及其起因“开学综合症”是一种情绪障碍，出现在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的心理表现，心理学家们称之为“开学恐惧症”。总结起来，“开学综合症”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。

2、　假期结束了，新学期开始，都要面临这样一种现象：“有许多学生在开学阶段出现疲倦、注意力不集中、学习效率低下、甚至厌学现象”。这就是所谓的假期综合征，而出现这种现象的学生不在少数。平时学习成绩优的和差的学生都有，如果班主任不能采取有效措施，原来好不容易养成的良好班风，很可能会遭到极大的破坏，班主任对此不能不高度重视。“开学综合症”有五种易发学生群，即心理素质低和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生以及一些过于追求完美学业的优秀生。而易出现“开学综合症”的学生大部分曾在学习或其他活动中有过挫折经历。开学恐惧征的主要诱因是“开学”，它会

3、导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧，或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致；后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧征”的重要原因，心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生是“开学恐惧征”的易发群体。　对此，班主任也不必过度紧张，想想我们成年人也会有这种现象，更何况是群半大的孩子呢？大部分孩子经过自我调节和外部帮助都能较快的适应开学后的学习生活节奏。经过

4、多年的观察研究和理论学习，我认为造成这种现象的原因主要有以下几个方面：假期到来，突然解压，不少学生无所适从，生活毫无规律，面对新学期，一时调整不过来。中学生自律能力差，再加上一些学生没有学习目标和追求，很容易受外在环境的影响，如：沉迷游戏、动画、甚至动漫中而不能自拔。有些家长的教育方法很成问题。本来在假期里孩子和家长有更多的时间在一起交流沟通，达到相互理解，但实际情况是：有些家长对孩子根本不管不问，有些个家长自身素质有问题，对待孩子的教育简单粗暴，有些个家长对孩子溺爱娇纵，有些个家长对孩子要求过于严格，而这些家长的价值取向并不一定正确，这些个片面的认识与孩子的兴趣和志趣发生冲突。孩子表现为

5、纠结、矛盾的复杂心理。你想想，这些在假期里受家庭环境影响的孩子，能不把这些现象和心态带到学校吗？上工治未病，最好的解决方法是预防这一现象发生。为达到目的，在放假前我的做法是及时开家长会，在会上向家长介绍孩子这一时期的心理和生理发展的特点，让家长督促孩子在平时一定要多做家务活动。培养孩子的责任意识，自主意识和独立处事能力。与此同时告诉学生假期内可能出现的不良行为，使家长和孩子在思想上和心理上有充分的准备。假期怎么办呢？你又不能时时刻刻督促他们，为此，放假前我先让学生们做了一个复习规划，并做出了以下应对办法。给家长发短信，督促学生完成假期作业请家长节制孩子玩游戏看电视及动漫的时间，但不能采取强

6、制手段，最好以身作则，给孩子树立榜样。日常家长要密切关注孩子的生活习惯，要让孩子养成良好的健康生活习惯，合理安排作息时间，看书、看电视、玩电脑的方法要健康，时间要有节制；膳食要营养均衡、规律，切忌养成暴饮暴食、零食不断的坏习惯，更要注意保护肠胃的健康。在假期里，要让孩子适当参与体育锻炼，家长也可多带孩子走进春光，进行有意义的户外活动，如打球、跳绳、散步等，增强体质的同时，明媚的春光也可舒展身心，减轻抑郁，让情绪更积极开朗起来；临近开学前，家长也要帮助孩子将作息时间调整过来，帮助孩子提早进入学习状态，应多抽时间陪陪孩子，与孩子多沟通，随时觉察并抚慰孩子的焦虑情绪，而不是一味指责孩子作业没完成

7、或“心玩野”了，告诉孩子们，开学后，对孩子们在假期里的读书笔记或游记进行讲评。好的表彰，差的批评。也可准备一些富于积极情绪的“甜言蜜语”，引导孩子积极向上的生活态度。另外，可让孩子和同学见见面，还可利用、网络相互交流一下，分享寒假的乐趣和收获，有意识地让更多与学校、学习有关的信息“渗进”孩子的生活中，有助消除孩子对开学的恐惧心理。三、结语　　这些年来，我通过这些措施，极大的减少了学生假期综合征这一现象的发生，使学生迅速适